本期专家：南京市太平巷幼儿园副园长  陆晓民

        幼儿园每天中午都要午睡，其实很多孩子在家中也是这样。一般幼儿园的午睡时间在2个半小时，这样孩子在下午才会有充沛的精力和体力进行活动。

        我们在家中也要养成这样的午睡习惯，在睡前提醒孩子入厕，如果午睡过程中需要大小便要会说，告诉孩子在幼儿园里也是可以跟老师说的。另一方面，家长也要逐步有意识的鼓励孩子独立午睡，逐步减少成人陪睡的时间。逐步改变比较特别的午睡习惯，如紧贴成人、摸着成人手臂等，减少对成人的过度依恋

        一天中有规律的作息，是家长在家中就需要帮助孩子建立的，这有助于孩子很好的适应幼儿园里的作息时间，适应一日生活。