「マッチのカラダメンテナンス企画シリーズ」第3弾！
今回は「睡眠負債」について精神科医で、作家、映画評論家でもある樺沢紫苑さんに伺いました！
一日に何時間寝ればいいの？？　「寝貯め」って有効？？　など睡眠にまつわるアレコレや質の良い睡眠をする方法などを伺いました。今回はその後編です！

（※2023年8月27日の放送をポッドキャスト用に再編集したものです。）


 番組ではメッセージ募集中です！

「今、あなたが気になっていること・もの・人」

「ゲストに呼んでほしいアノ人」

[email protected]　まで

お寄せください！

See omnystudio.com/listener for privacy information.