因為彼此之間有信任的基礎，不認為對方會做出背後說壞話這種事，所以選擇直接溝通是最有效的方式，避免自己胡思亂想。

5:20 - 9:45｜友誼的裂痕，需要修補嗎？

如果雙方之間已經有足夠的信任，但對方仍然做了背叛這份信任的事情，那麼這段關係可能就已經結束了，問題不是簡單的裂痕而已。

10:45 - 13:50｜不將就的友誼觀與建立自信的重要性

倫倫強調：不應該像「舔狗」一樣，痛苦地、委屈地去維繫一段不平等的友誼，應該把寶貴的時間和精力花在與那些心智正常、值得交往的朋友身上。

14:40 – 結束｜封閉的內心與總結

許多身心障礙的聽眾在交友議題上常常有類似的疑問，例如擔心自己處於弱勢、缺乏自信等等。

倫倫認為，這種情況很多時候是因為個人把自己封閉在自己的世界裡，不願意主動敞開心扉與人交流。

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