持續行動的過程並不容易但不容易的是後面還有更不容易的...先面對自己的黑暗面與內在小孩這集跟大家分享最脆弱的Nick  我學習到的研究⤵️1.<a href='https://www.nationalgeographic.com/health/article/exercise-effect-cortisol-level'>https://www.nationalgeographic.com/health/article/exercise-effect-cortisol-level</a>2.〖達克效應〗

持續行動的過程並不容易 但不容易的是後面還有更不容易的... 先面對自己的黑暗面與內在小孩 這集跟大家分享最脆弱的Nick 我學習到的研究⤵️ 1.https://www.nationalgeographic.com/health/article/exercise-effect-cortisol-level 2.〖達克效應〗

持續行動的過程並不容易但不容易的是後面還有更不容易的...先面對自己的黑暗面與內在小孩這集跟大家分享最脆弱的Nick&nbsp; 我學習到的研究⤵️1.<a href="https://www.nationalgeographic.com/health/article/exercise-effect-cortisol-level" rel="noopener noreferrer">https://www.nationalgeographic.com/health/article/exercise-effect-cortisol-level</a>2.〖達克效應〗

第二季 EP2｜三分鐘熱度

覺醒者我們不單單只是過生活也不只是應付每天的待辦清單。 我們知道自己為什麼要做這些事我們明白，人生不是照別人劇本演，而是自己拿筆寫。 我們勇敢面對內心的渴望，也願意承擔選擇帶來的後果。 就算遇到挫折，也能找到意義，轉化成往前的力量。我們像航海的船長，一手握著方向盤，一手隨時調整風帆。 不是因為生活風平浪靜，而是因為無論風怎麼吹，還是知道自己要去哪裡，即便有短暫的迷惘，也能從旅途中找到方向。 什麼是覺醒？&nbsp;1.一種心理意識狀態，對自己的生命方向擁有高度清晰與自主掌控感&nbsp; 2.核心含義（Core Meaning） 覺醒＝一個人意識到自己擁有選擇與行動的主導權，並可以依照內在價值與真實渴望行動，而不是被外界環境或過往習慣所控制&nbsp; 3. 一個人很清楚自己為了什麼而戰，清楚自己的驅動力在哪&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; ( 1 ) 個人成長歷程中從迷惘到清晰的轉折&nbsp;( 2 )在面對重大壓力或挫折後，重新確定方向&nbsp;( 3 )在日常生活中對自身行為與情緒的覺察與調整&nbsp; 4.相對位置（Comparative Context）&nbsp;低於覺醒：迷惘、被動、隨波逐流、被他人價值觀支配&nbsp;覺醒狀態：有自我覺察、明確動機、能有意識地選擇行動&nbsp;超越覺醒（更高狀態）：持續實踐與創造，將覺察轉化為穩定的生活方式與影響力&nbsp;

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覺醒者 我們不單單只是過生活也不只是應付每天的待辦清單。 我們知道自己為什麼要做這些事 我們明白，人生不是照別人劇本演，而是自己拿筆寫。 我們勇敢面對內心的渴望，也願意承擔選擇帶來的後果。 就算遇到挫折，也能找到意義，轉化成往前的力量。 我們像航海的船長，一手握著方向盤，一手隨時調整風帆。 不是因為生活風平浪靜，而是因為無論風怎麼吹，還是知道自己要去哪裡，即便有短暫的迷惘，也能從旅途中找到方向。 什麼是覺醒？  1.一種心理意識狀態，對自己的生命方向擁有高度清晰與自主掌控感  2.核心含義（Core Meaning） 覺醒＝一個人意識到自己擁有選擇與行動的主導權，並可以依照內在價值與真實渴望行動，而不是被外界環境或過往習慣所控制  3. 一個人很清楚自己為了什麼而戰，清楚自己的驅動力在哪         ( 1 ) 個人成長歷程中從迷惘到清晰的轉折  ( 2 )在面對重大壓力或挫折後，重新確定方向  ( 3 )在日常生活中對自身行為與情緒的覺察與調整  4.相對位置（Comparative Context）  低於覺醒：迷惘、被動、隨波逐流、被他人價值觀支配  覺醒狀態：有自我覺察、明確動機、能有意識地選擇行動  超越覺醒（更高狀態）：持續實踐與創造，將覺察轉化為穩定的生活方式與影響力 

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