本期嘉宾Daniel Qian-大牛哥在9月3日的悉尼半马赛事中取得了PB，用半马成绩成功达到了纽约马拉松免抽线，也弥补了7月份在黄金海岸马拉松的小遗憾。在这一场半马的四周备赛期内，大牛哥吃下了10节强度课，同时还在进行铁三的另外两项训练：游泳和骑行。毛不易的歌词“时间会回答成长，成长会回答梦想”是大牛哥此时的内心写照。另外，从60多分钟开始，大牛哥与我们分析了悉尼马拉松全马赛道，详细到位，几乎像是带着我们跑过了整个赛道。建议大家对照他准备的赛道图做笔记。预祝大家开心且顺利完赛，也希望悉尼马拉松成功升级成为大满贯赛事。最后，预祝大牛哥的首场大铁顺利，肯定在日落前冲线。