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【第三季EP10】從慢跑到教學與研究（許願池2）||口語表達特別篇||
這一集是回答聽友的問題。整理了許願池之後，發現很多人有一樣的問題，就是問小金姐姐要怎麼把慢跑、教學與研究結合在一起的？來聽小金姐姐的分享吧～單集這裡聽：
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「聲音派」歡迎收聽Podcast～
「文字派」歡迎閱讀文章 ～
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（以下為濃縮版）
完整版歡迎參考小金姐姐《華語口語表達教學的理論與實務》的書序/正中書局。https://www.ccbc.com.tw/pro_detail.php?book_sn=2190
//關於慢跑//
其實，從小到大，運動一直與我無關。
後來因為上了年紀，覺得這樣下去不是辦法。於是我在2019年參加了人生中第一場路跑，雖然只有5K，但是抵達終點時的狼狽樣子，我想我一輩子都不會忘記。前幾年，我開始了我的慢跑計畫。由自己決定計畫時間，由自己決定目標，由自己來決定練習次數，手機APP裡的教練會安排好課表，在每次訓練結束後根據體能狀況給予回饋，讓我知道自己的表現如何。然後按表操課，不知不覺就達到目標了。這不正是教學目標、教學評量、教學設計三者的關係嗎？把大目標拆解成小目標，既有形成性評量也有總結性評量，而所有的教學設計都是指向教學目標的。有了這樣的體驗再來思考教學，我覺得自己的教學變得跟以前很不一樣。
//關於教學//
我記得那天到某所大學演講，在場的學生問我：「老師，您教書教了25年了，您是怎麼保持教學的熱情的呢？」我說，第一是老師總是有新事物要學，第二是老師要愛上教學。慢跑讓我看見自己，看見快樂的自己。教學也是一樣，最重要的是能夠樂在其中，老師要真心喜歡自己教的內容，而且要用最快樂的方法教給學生。喜歡教學的老師在講課時眼睛裡有光，那種喜歡與熱情是擋不住的。在踏進教室前我時時想著，「如果我是學生，我想要在課堂上學到什麼？我能在課堂上學到什麼？什麼樣的課會引起我的興趣？我走出教室時會不會變得不一樣？」還要捫心自問，「身為老師的我，喜不喜歡自己上的課？喜不喜歡自己上課的樣子？上課的自己是不是快樂的？我希不希望我的學生在上課時眼神閃爍著求知若渴的光芒？」還要不斷思考怎麼樣讓自己教得更好，更重要的是讓學生學得更好。而在這樣的循環中，我發現了教學的樂趣，也漸漸地愛上了教學。
//關於慢跑、教學與研究//
我覺得慢跑是一種門檻很低的運動，只要有一雙跑鞋跟一點點時間就好了，換上運動服的那一剎那，彷彿是某種儀式，一種幫助自己了解自己的儀式。慢跑時是隻身一人，也只有這個時候才能忘卻一切雜念，讓思慮變得清明，尤其是慢跑的時候身上帶的東西越少越好，所以必須考慮什麼才是最重要的。還會有一種超脫的感覺，會有某個瞬間覺得身心其實是分離的，可以很清楚看見自己慢跑的樣子，最後再來評量自己的表現。
然而，把自己抽離出來研究自己的教學，並且學習如何教學，這樣的角色轉換非常有趣，跟慢跑一樣。我覺得這樣的方法不只是方法，也是一種信念、一種態度。慢跑這件事，只要練習就會有進步，教學跟研究也是一樣，讓我覺得又快樂又有成就感。
回首這一路「跑」來，從400公尺到30公里，我靠的不是奇蹟，而是一步一步的累積慢跑這件事其實很簡單，就是堅持與累積，堅持的是心志，累積的是努力。教學、研究和慢跑之道相通，都是在過程中與自己對話、不斷地傾聽自己的聲音，包括生理的與心理的。不論是慢跑或是教學與研究，練好了就是你的，別人拿不走。「看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛」。
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這裡不聊學術只聊天，
歡迎繼續收聽【小金姐姐聊天室】，
我是主持人小金姐姐，
我們下次見，Bye bye~
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歡迎訂閱分享，推薦親朋好友收聽。
每週六上午更新。
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//關於教學//
我記得那天到某所大學演講，在場的學生問我：「老師，您教書教了25年了，您是怎麼保持教學的熱情的呢？」我說，第一是老師總是有新事物要學，第二是老師要愛上教學。慢跑讓我看見自己，看見快樂的自己。教學也是一樣，最重要的是能夠樂在其中，老師要真心喜歡自己教的內容，而且要用最快樂的方法教給學生。喜歡教學的老師在講課時眼睛裡有光，那種喜歡與熱情是擋不住的。在踏進教室前我時時想著，「如果我是學生，我想要在課堂上學到什麼？我能在課堂上學到什麼？什麼樣的課會引起我的興趣？我走出教室時會不會變得不一樣？」還要捫心自問，「身為老師的我，喜不喜歡自己上的課？喜不喜歡自己上課的樣子？上課的自己是不是快樂的？我希不希望我的學生在上課時眼神閃爍著求知若渴的光芒？」還要不斷思考怎麼樣讓自己教得更好，更重要的是讓學生學得更好。而在這樣的循環中，我發現了教學的樂趣，也漸漸地愛上了教學。
//關於慢跑、教學與研究//
我覺得慢跑是一種門檻很低的運動，只要有一雙跑鞋跟一點點時間就好了，換上運動服的那一剎那，彷彿是某種儀式，一種幫助自己了解自己的儀式。慢跑時是隻身一人，也只有這個時候才能忘卻一切雜念，讓思慮變得清明，尤其是慢跑的時候身上帶的東西越少越好，所以必須考慮什麼才是最重要的。還會有一種超脫的感覺，會有某個瞬間覺得身心其實是分離的，可以很清楚看見自己慢跑的樣子，最後再來評量自己的表現。
然而，把自己抽離出來研究自己的教學，並且學習如何教學，這樣的角色轉換非常有趣，跟慢跑一樣。我覺得這樣的方法不只是方法，也是一種信念、一種態度。慢跑這件事，只要練習就會有進步，教學跟研究也是一樣，讓我覺得又快樂又有成就感。
回首這一路「跑」來，從400公尺到30公里，我靠的不是奇蹟，而是一步一步的累積慢跑這件事其實很簡單，就是堅持與累積，堅持的是心志，累積的是努力。教學、研究和慢跑之道相通，都是在過程中與自己對話、不斷地傾聽自己的聲音，包括生理的與心理的。不論是慢跑或是教學與研究，練好了就是你的，別人拿不走。「看似尋常最奇崛，成如容易卻艱辛」。
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