我們總以為情緒是「敵人」，

久了卻陷入壓抑→爆發→後悔的循環！

其實，情緒不是敵人，而是你的內在GPS在說話！

這集帶你學會當「情緒翻譯師」，

用3個簡單步驟：承認存在、觀察不評判、轉化行動，

重新解讀焦慮、憤怒、悲傷背後的真實訊息。

還有超實用的「3分鐘情緒觀照練習」，

讓你從情緒的受害者變成觀察者！

當我們停止與情緒為敵，才能真正開始用它們導航人生！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你的「情緒翻譯師」體驗。

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每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

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