每年新年到的時候，你是不是也列了一長串目標？

運動、學新技能、改善人際關係、存錢...結果到年底發現，自己還在原地打轉？

或者，你每天都很忙，但總有種「我到底在忙什麼」的空虛感？

問題不在於你沒有目標，而在於：目標太多、太模糊。

在這集節目裡，我要給你一個立即可用的自我教練工具——目標釐清三步驟：

✦ 為什麼「目標越多越好」其實是個迷思？

✦ 從「反應者」到「導演」：如何主動創造想要的人生

✦ 三個關鍵步驟：內在GPS校準、具體化翻譯、能量檢測

當你完成這三個步驟，你就不再只是「反應人生」，而是開始「導演人生」。

停止反應人生，開始導演人生。 這不只是目標設定的練習，而是一個身份的轉變。

📚 本集推薦資源

實用工具：

• 戰鬥板（Battle Board）- 視覺化年度規劃法

• 快速版目標釐清 - 三個問題建立方向感

深度學習：

• Brendon Burchard Growth Day連結: wlm.my/gd

高品質個人發展線上學習平台，提供高效能生活的系統化課程與工具(英文版)

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✨ 節目聲明

本節目中分享的故事及人名，皆為化名或經過改編，目的是為了保護個人隱私，並作為案例分享、啟發思維之用。

💝 溫馨提醒

這個節目是我和你分享成長路上的洞察與陪伴，但不能取代專業的醫療或心理諮詢。如果你正在經歷嚴重的身心困擾，請記得主動尋求專業協助。你值得被好好照顧。

「我這麼愛你，你怎麼連這都不懂？」

「如果你真的在乎我，你應該知道我要什麼...」

你是不是也常常這樣想？

但這個想法，可能正在默默破壞你最重視的關係。

在這集節目裡，我分享了高績效教練Brendon Burchard的核心洞察：

✦ 為什麼「期待被讀懂」會造成關係內耗？

✦ 成年人的溝通該如何從「暗示」轉為「明示」？

✦ Linda的真實故事證明：清楚表達，關係就會不一樣

你會學到三個立刻可用的工具，終結「他怎麼都不懂我」的困境。

如果你也曾經覺得「沒人理解我」，這集會給你全新的視角。

📚 本集推薦資源

延伸閱讀：

• 《非暴力溝通》- 學習不傷害關係的表達方式

• 《關鍵對話》- 掌握高風險對話的溝通技巧

• 《被討厭的勇氣》- 培養不需要所有人理解的內在自由

深度學習：

• Brendon Burchard Growth Day連結: wlm.my/gd

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✨ 節目聲明

本節目中分享的故事及人名，皆為化名或經過改編，目的是為了保護個人隱私，並作為案例分享、啟發思維之用。

💝 溫馨提醒

這個節目是我和你分享成長路上的洞察與陪伴，但不能取代專業的醫療或心理諮詢。如果你正在經歷嚴重的身心困擾，請記得主動尋求專業協助。你值得被好好照顧。

你也有過這樣的經驗嗎：明明很努力很用心，但總覺得像在原地踏步？

越拚命工作，反而越覺得力不從心、身心俱疲？

明明一天24小時和別人一樣，為什麼有些人既能表現卓越，又不會把自己搞得很累？

這集盧薇分享朋友Maggie因為過度努力而胃潰瘍住院的真實故事

從中發現一個被大多數人忽略的關鍵：

真正厲害的人，不是比你更會「用時間」，而是比你更會「用精力」！

這集會顛覆你對「努力」的理解，帶你學會：

✨ 四種精力的充電法：生理、情感、思維、精神

✨ 為什麼意義感像「內在核能發電廠」，可以自我更新

✨ 三個立即可用的精力管理工具

✨ 如何找到你獨特的「精力地圖」

還有一個超實用的「睡前三問復盤法」，幫你越來越了解自己的能量模式。

記住：精力管理不是為了讓你做更多事，而是為了讓你以更好的狀態，做真正重要的事。

當你學會管理精力，你會發現不只能做得更好，還能保持內心的從容。

這就是「高生活表現」的真正意義！

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✨ 本節目中分享的故事及人名，皆為化名或經過改編，目的是為了保護個人隱私，並作為案例分享、啟發思維之用。

💝 溫馨提醒：

這個節目是我和你分享成長路上的洞察與陪伴，但不能取代專業的醫療或心理諮詢。如果你正在經歷嚴重的身心困擾，請記得主動尋求專業協助。你值得被好好照顧。

你也有過這樣的經驗嗎：越想做好一件事，卻越糾結、越改越亂？

明明很用心在準備，但總覺得還不夠完美、還要再調整？

其實，你不是能力不足，而是太想要面面俱到了！

這集盧薇現身說法，分享自己在準備節目時親身掉進完美主義陷阱的真實過程

從想要迎合所有人的建議，到越改越失去自己的聲音

最後發現，自己正在示範想要幫聽眾解決的問題！

這集帶你學會三個「大於」原則：

有個人特色 > 迎合所有人

真實自然 > 完美無瑕

直接有效 > 禮貌客套

還有一個超實用的「三問檢查法」，幫你在糾結時瞬間清醒過來

記住：寧可被少數人深深喜愛，也不要被所有人淺淺記住

真實的不完美，比虛假的完美更有力量！

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✨ 本節目中分享的故事及人名，皆為化名或經過改編，目的是為了保護個人隱私，並作為案例分享、啟發思維之用。

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你是否很努力但總覺得少了什麼？明明忙碌卻不知終點在哪？本集破解一個迷思：你不需要在成功和快樂之間做選擇。

盧薇分享全球頂尖教練 Brendon Burchard 的核心發現：真正的高績效包括外在成就與內在平靜。你將學到四個自我教練原則和三個實用工具，在追求卓越的同時保持生活平衡。

• 能量先於時間：每天15分鐘「刻意充電」，高能量2小時勝過低能量8小時

• 清晰勝過忙碌：每天先寫下「最重要的一件事」，避免在次要事務上內耗

• 進步大於完美：擺脫完美主義，每天問「我今天哪裡比昨天進步一點點？」

• 內在一致性：讓行為與價值觀一致，檢視生活安排是否服務你真正重視的價值

• 立即工具：生活雷達圖、每日能量三問、重新定義成功標準

試試今天的評估工具，在留言區分享你的發現。訂閱《盧薇：發現最好的自己》，一起在成長路上發現最好的自己。

嗨，歡迎來到《盧薇：發現最好的自己》！

如果你也曾被「高績效」困住，越努力越累、越完美越內耗，那你來對地方了。

在這裡，盧薇想和你一起重新定義真正的好生活——一種既能實現高績效，又能擁有內在平靜與持續成長的生活方式。

無論你是老朋友還是新聽眾，都歡迎你加入這趟發現之旅。

記得訂閱，每週四我們一起慢慢發現最好的自己。

妳是不是常感到身心俱疲，卻又說不出為什麼？

你有沒有這種時候：明明對一件事充滿好奇，

你也有過這樣的夜晚：明明很累了，卻還在責備自己今天哪裡做得不夠好？

你是否總覺得，恐懼像個跟蹤狂，每當想要跨出舒適圈就出現阻撓？