盧薇：發現最好的自己

By 徐盧薇

你是否渴望突破現狀，找到潛能卻不知從何開始？

《盧薇：發現最好的自己》正是為你而生。

在這裡，盧薇會用報導者的深度、教練的視角，帶你解密高績效人士背後真正的心法與行動模式。我們會探索古今智慧，拆解常見卡點，並用簡單、可行的步驟，幫助你減少內耗、建立持續而平靜的節奏。

你將學會像教練一樣思考，逐步成長為自己最好的教練。

這個播客不追求完美，而是追求持續進步——一步一步，帶你走向更有自信、更自在、更... more

· Health & Fitness
· Religion & Spirituality
· Education
· Self-Improvement

FAQs about 盧薇：發現最好的自己:

How many episodes does 盧薇：發現最好的自己 have?

The podcast currently has 15 episodes available.

盧薇：發現最好的自己 episodes:

July 16, 2025 第五集：從抱怨走向自在：向內看，重拾生命的主導權

你是否總覺得，情緒常常被別人牽著走？

也許因為一句話、一次冷落，就讓自己不斷抱怨、陷入無力。

你也會問：「我的心情是不是永遠都被外面的世界決定？」

其實，你不是被動的受害者，而是可以重拾主導權的！

這集帶你從日常抱怨的迴圈裡溫柔脫身，

學習「向內看」的三個實用步驟：溫柔覺察、允許情緒流動、帶著好奇探索。

讓困住你的情緒，成為通往自由的起點！

人生的主導權，永遠都能一點一滴地回到自己手中！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你「向內看」的練習體驗。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
15min
July 09, 2025 第四集: 告別內耗！揭露拖延背後的心魔與3個實用行動心法

明明知道該做，卻遲遲無法開始？

滑手機、看劇、發呆…做盡一切就是不碰正事？

那種「想做卻做不到」的內耗感，是不是讓妳很沮喪？

其實，拖延不是懶惰，而是內在恐懼的心理防禦！

這集帶你揭開拖延背後的心魔，

學會3個溫柔而實用的行動心法：目標微型化、對話內在批判者、情感連結獎勵。

讓你從「小到無法拒絕」的第一步開始，

重新找回行動的力量！

別想「寫完報告」，試試「寫下標題」就好！

你的小勝利是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你告別拖延的練習心得。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
16min
July 02, 2025 第三集: 情緒失控？從「敵人」到「GPS」，這集幫你徹底讀懂內心警訊

好像不壓抑情緒，就會失控崩潰…

我們總以為情緒是「敵人」，

久了卻陷入壓抑→爆發→後悔的循環！

其實，情緒不是敵人，而是你的內在GPS在說話！

這集帶你學會當「情緒翻譯師」，

用3個簡單步驟：承認存在、觀察不評判、轉化行動，

重新解讀焦慮、憤怒、悲傷背後的真實訊息。

還有超實用的「3分鐘情緒觀照練習」，

讓你從情緒的受害者變成觀察者！

當我們停止與情緒為敵，才能真正開始用它們導航人生！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你的「情緒翻譯師」體驗。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
19min
June 27, 2025 第二集: 停止當自己的嚴厲法官，開始做自己的溫柔朋友

忙碌的職場女性與家庭主婦，妳是否常聽到內心批評的聲音？

害怕嘗試新事物，或放鬆時感到罪惡？

其實，那個嚴厲的聲音不是真實的妳，而是「內在批判者」在作祟！

這集帶妳認識它的保護機制，

學習心理學家 Kristin Neff 的自我慈悲三要素，

還有4個實用練習：好朋友對話法、溫柔身體安撫、慈悲信件、3分鐘正念觀察。

讓妳從今天開始溫柔對待自己，找回內心平靜與自信！

停止當自己的嚴厲法官，開始做自己最溫柔的朋友！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你的自我慈悲練習體驗。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
18min
June 25, 2025 第一集: 我們之所以感到不安全，是因為我們拿自己的幕後與別人的精華片段相比

忙碌的妳，是否常在滑手機時羨慕別人的完美生活，卻對自己的忙碌與混亂感到不安？

其實，我們都掉進了比較陷阱！

拿自己的「幕後」與別人的「精華片段」比較。

這集帶妳探索比較背後的心理機制，

學會覺察內心的「比較審判團」，

透過每日小確幸記錄、10分鐘專屬時光等實用方法，

把焦點拉回自己，找回平靜與自信。

還有一位媽媽的真實故事，看她如何用10分鐘改變心情與狀態！

停止比較，絕不代表停止前進，而是不再讓別人的劇本遮蔽了你自己精彩而真實的舞台！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你停止比較的練習體驗。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--
Hosting provided by SoundOn
...more
14min

FAQs about 盧薇：發現最好的自己:

How many episodes does 盧薇：發現最好的自己 have?

The podcast currently has 15 episodes available.

Share 盧薇：發現最好的自己

Sign up to save your podcasts

盧薇：發現最好的自己

FAQs about 盧薇：發現最好的自己:

How many episodes does 盧薇：發現最好的自己 have?

盧薇：發現最好的自己 episodes:

FAQs about 盧薇：發現最好的自己:

How many episodes does 盧薇：發現最好的自己 have?