也許因為一句話、一次冷落，就讓自己不斷抱怨、陷入無力。

你也會問：「我的心情是不是永遠都被外面的世界決定？」

其實，你不是被動的受害者，而是可以重拾主導權的！

這集帶你從日常抱怨的迴圈裡溫柔脫身，

學習「向內看」的三個實用步驟：溫柔覺察、允許情緒流動、帶著好奇探索。

讓困住你的情緒，成為通往自由的起點！

人生的主導權，永遠都能一點一滴地回到自己手中！

你的練習心得是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你「向內看」的練習體驗。

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每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

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