滑手機、看劇、發呆…做盡一切就是不碰正事？

那種「想做卻做不到」的內耗感，是不是讓妳很沮喪？

其實，拖延不是懶惰，而是內在恐懼的心理防禦！

這集帶你揭開拖延背後的心魔，

學會3個溫柔而實用的行動心法：目標微型化、對話內在批判者、情感連結獎勵。

讓你從「小到無法拒絕」的第一步開始，

重新找回行動的力量！

別想「寫完報告」，試試「寫下標題」就好！

你的小勝利是我最大的鼓勵！

歡迎在社群分享你告別拖延的練習心得。

🌸網站: https://www.liferechargenow.com

🌸粉專: https://www.instagram.com/liferechargenow

🌸Email: [email protected]

喜歡這集？記得訂閱節目並給五星支持！

每週三晚，《生活心靈充電站》陪妳一起溫柔前行。

節目聲明：

本節目所提及的案例人物均為化名，以保護當事人隱私。

本節目內容僅為成長與心靈探索分享，並非專業醫療或心理諮詢。如有身心困擾，請務必主動尋求合格專業協助。

--

Hosting provided by SoundOn