第三空間the3space_lady first

2024.9.27
EP.173睡眠 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
邀請你仔細觀察⬆️「清晨」的照片
花點時間
安靜地、仔細地觀察這張照片…
🕒
🕑
🕐
你觀察到什麼？
有沒有發現了哪些細節？
這張照片是否讓你聯想到一覺醒來睡飽睡滿地迎接清晨的美好？

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2024.9.20
EP.172人類 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
邀請你仔細觀察⬆️「人類」的照片
(你可以到第三空間IGthethirdspace_ladyfirst看見這集的照片)

花點時間
安靜地、仔細地觀察這張照片…
🕒
🕑
🕐
你觀察到什麼？
有沒有發現了哪些細節？
這張照片讓你聯想到什麼？

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2024.9.13
EP.171家庭 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
邀請你仔細觀察⬆️「家庭」的照片
花點時間
安靜地、仔細地觀察這張照片…
🕒
🕑
🕐
你觀察到什麼？
有沒有發現了哪些細節？
這張照片和你的家庭有哪些相同和不同之處？

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2024.9.6
EP.170朋友 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
邀請你仔細觀察⬆️「朋友」的照片
花點時間
安靜地、仔細地觀察這張照片…
🕒
🕑
🕐
你觀察到什麼？
有沒有發現了哪些細節？
這張照片有沒有讓你想起你與朋友的點點滴滴？

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2024.8.30

EP. 169 新系列PODCAST介紹篇 | 享受當下The Energy of Gratitude Living 

Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
「九月將至」這表示我們將迎來秋冬時節
很開心的向大家介紹新系列PODCAST
「享受當下The Energy of Gratitude Living」
連續15週（Sept. to Dec.）
藉由情緒引導師的角色幫助你
活出「感恩🩵」所帶來的生活能量

歡迎來信預約.洽談
[email protected]

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2024. 8. 23

EP. 168享受獨處(精華篇)

Hi 親愛的大家，週末愉快
😊

如果你問我有沒有最喜歡的獨處活動
我會選「清潔獨處」
因為每過一陣子我會整理家中的閒置物品
也會重新擺放和規劃
這麼做會讓我適當地改變生活習慣
也會讓空間有換然一新的感覺

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2024. 8. 16
EP. 167 分享「閱讀獨處」
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
閱讀獨處同樣提供三個建議：
第一：閱讀自己喜歡的題材，直到愛上閱讀。
第二：閱讀是你與作者的心靈交流。
第三： 保持閱讀，直到你養成閱讀習慣。

第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動
我們一起完成
為讓大家有體驗感
也留下紀錄
每個獨處皆搭配「手札」一份
可以搭配聽每集獨處podcast
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2024. 8. 9
EP. 166 分享「運動獨處」
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
運動獨處我提供三個建議：
第一：走路，一次至少15分鐘到30分鐘，請開啟運動模式而不是散步模式。
所謂的運動模式就是快走到會有點喘就對了！
第二：瑜珈或皮拉提斯，一張瑜珈墊一個適合自己的線上瑜珈影片跟著做，
我推薦的瑜珈影片
Eleni Fit
growingnanna 
burpeegirl
這三位都是我想推薦給大家的。
第三：跳舞，用一首快歌的時間任意跳動，擺動自己的身體和四肢。

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2024. 8. 2
EP. 165 分享「綠手指獨處」
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
如果你願意來一場綠手指獨處，
我提供三個建議：
第一：挑選一到兩種自己有眼緣的植物。
第二：在手機上紀錄第一張你的植物照片。
第三：每週寫下照顧紀錄，觀察植物的情況。

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2024. 7. 26
EP. 164 分享「品嚐獨處」
Hi 親愛的大家，週末愉快
😊
兩個提問邀請大家思考
第一：你吃什麼就是什麼樣的人？
第二：好好吃飯。
所吃進的食物都會成為人的養分，
從血液，內在臟器到外在的皮膚
都會表現出來你所吃的是好還是壞

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