第三空間the3space_lady first

2026.10.30

Hi 親愛的大家😊

距離2026 年底還剩下 62天！

1958年美國Wayne State University教育心理學家Jacob Kounin提出The Ripple Effect漣漪效應，發表一篇論文名為The Ripple Effect in Discipline. 中文大致上的翻譯：紀律中的漣漪效應。

這是一個偶然觀察，因為Kounin在上課時，注意到台下一名學生正在偷看漫畫書。Kounin當場以嚴厲的口吻斥責了該名學生。然後Kounin觀察到一現象：雖然他的言詞與管教動作僅針對該名偷看漫畫的學生，但是全班的空氣瞬間凝結，其他的學生，也突然調整坐姿，展現出更高度的專注與規矩。

於是Kounin與同事Paul V. Gump帶領研究團隊深入底特律城市中 26 所幼兒園現場，由51 名大學生擔任觀察員，精準記錄幼兒目擊老師糾正其他兒童偏差行為時的反應與行為變化。

Christine邀請你一起來完整觀看｜收聽實驗。

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參考資料：

1. 論文: Kounin, J. S., & Gump, P. V. (1958). The Ripple Effect in Discipline.

https://www.journals.uchicago.edu/doi/abs/10.1086/459706

2. Kounin, J. S.1970年經典書籍 Discipline and Group Management in Classrooms

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2026. 10. 23

Hi 親愛的大家😊

距離2026 年底還剩下 69 天！你們會不會和我一樣已經買好新一年的行事曆了😂，我打算先整理好2026年的時間軸（Timeline）然後再思考新一年的規劃。

由史丹佛大學學者 Nick Yee，Jeremy Bailenson，和Nicolas Ducheneaut共同於2009年發表名為：The Proteus Effect: Implications of Transformed Digital Self-Representation on Online and Offline Behavior 中文大致上的翻譯是：變形蟲效應：轉變後的數位自我表徵對線上與線下行為的啟示。

普羅透斯效應（The Proteus Effect）是指人們在虛擬環境中，其行為、態度與自我認知會受到所使用的虛擬化身外貌與特徵的影響，並展現出符合該化身的社會期待或刻板印象該有舉止。

另一種説法來自John Suler (1996)：

我們的虛擬化身可以透過以下方式改變我們的身分：改變他人與我們互動的方式；更有趣的是，透過直接改變我們的行為方式，從而實現某些行為。

Christine邀請你一起來完整收聽實驗與結果吧！

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2026. 10. 16

Hi 親愛的大家😊

一起來倒數，今天距離2026 年底還有 77 天！

Christine這週三運動時，竟然感到左臀抽痛，原來是抽筋了！😂 只好先暫停改用伸展來舒緩緊繃的肌肉，哎呀！除了運動前warm up 一定要足夠外，這次選擇的Cardio運動影片有許多抬腿動作來訓練大腿肌，我覺得蠻有挑戰性的，如果你們也有興趣，可以嘗試看看，下方找鏈結吧！

門徒效應（The Protégé Effect）是一種心理與教育學現象，當我們嘗試把知識教給別人時，自己對該知識的理解、記憶與掌握程度反而會顯著提升。這是一篇2009年發表在Journal of Science Education and Technology由Standford University 4位教授，分別是Catherine Chase, Doris B. Chin, Marily Oppezzo和 Daniel L. Schwartz共同發表名為：Teachable agents and the protégé effect: Increasing the effort towards learning的論文，中文翻譯大致上：TA與門徒效應：提高學習投入（Teachable Agent (TA)。

實驗主要是針對五、八年級的學生進行，利用電腦科技打造出一個名為 貝蒂的大腦（Betty's Brain）電腦虛擬互動系統，讓學生教Betty學習科學知識，過程中發現第一項研究證實了Protégé Effect門徒效應：學生更願意為了助教而努力學習，而不是為了自己學習，根據班級老師回饋提到：對於成績較差的學生尤其如此。

第二項研究則發現，學生將助教(TA)這個身份視為具有社會意識和思考能力的人。學生密切注意並承擔助教的失敗責任，這激勵助教修正自己的理解，以便更好地進行教學。

實驗的其中一個目的在於找出「為誰而學？」當我們將自己所學的知識去教他人時，不僅提升主動性也會增強責任感。

參考資料：

1.（論文）Teachable agents and the protégé effect: Increasing the effort towards learning.

https://www.researchgate.net/publication/226974372_Teachable_Agents_and_the_Protg_Effect_Increasing_the_Effort_Towards_Learning

2. （影片）The protégé effect: Learning by teaching!

https://www.youtube.com/watch?v=VBM87YqTUdE

3. (影片) Cardio Exercise

https://youtu.be/RAoy15fDxEc?si=VpEFeyflG2cW5S2j 

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2026. 10. 9

Hi 親愛的大家😊

1975 年兩位心理學家Jeffrey Z. Rubin和Joel Brockner在Journal of Personality and Social Psychology發表一篇名為： Factors Affecting Entrapment in Waiting Situations: The Rosencrantz and Guildenstern Effect.中文大致上的翻譯: 影響等待情境中陷入困境的因素：羅森克蘭茨與吉爾登斯頓效應。

72位大學生參與了一項關於陷阱效應的實驗研究。在實驗中，時間的流逝既可以被視為一種投資（增加目標達成的可能性），也可以被視為一種支出。受試者有機會贏得一大筆錢（獎金），但獎金會隨著時間而減少。為了贏得獎金，受試者必須解開一系列crossword puzzle填字遊戲謎題，其中一些謎題難度極高，需要使用必要的稀缺資源——填字遊戲字典。為了獲得這種資源，受試者必須「排隊」等待，但實際上它永遠不會出現。

研究發現，這種等待衝突的誘因總體較高。大部分的大學生都陷入「等待解謎字典到來」的狀態中，有許多學生把獎金從正數等到了歸零。

透過這個實驗證實了：人類在面對「未知終點的等待」例如：一份不喜歡的工作裡、一段消耗自己的關係裡時，會告訴自己「我都花這麼多時間在這份工作/這段關係」，繼續等待，不願做出改變，就像Rosencrantz and Guildenstern兩人

ㄧ樣。

！！今天是2026年底的倒數第83天！！！

Christine鼓勵你，如果有任何想在2026年底前去做或想完成的事情，現在就去做吧！

 （口誤更正：連續運動5天，每次30分）

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1. 1975年發表論文

Rubin, J. Z., & Brockner, J. (1975). Factors affecting entrapment in waiting situations: The Rosencrantz and Guildenstern effect. Journal of Personality and Social Psychology, 31(6), 1054–1063

2. 影片：Rosencrantz and Guildenstern Are Dead 1990

https://www.youtube.com/watch?v=-f6gON_OMcQ

3. Christine跟練的Youtuber Eleni

https://www.youtube.com/@EleniFit

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2026. 10. 2

！！今天是離2026年底的到數第90天！！

大家有沒有想要完成的心願清單呢？ 最後的90天我們一起來整理和安排一下，在新的一年到來前留下滿足的體會😊

臉部溫度變化與心理狀態之間有顯著相關性，2012年西班牙University of Granada，利用紅外線熱成像技術（Thermography）來觀察受試者在說謊時的臉部溫度變化。當受試者正在編造謊言、想藉口時。因為大腦這時要極力進行認知規劃，此時熱能擴散，加上刻意壓抑情感（島葉激活），會導致鼻子和眼角周圍短暫升溫。因此研究者提出使用皮諾丘效應（The Pinocchio Effect）。

然而，接下來在2018年Emilio Gómez Milán教授在《Journal of Investigative Psychology and Offender Profiling》發表一篇名為：The mental nose and the Pinocchio effect: Thermography, planning, anxiety, and lies  論文，中文大致上的翻譯是“心理嗅覺與皮諾丘效應：熱成像、計畫、焦慮與謊言”。他更進ㄧ步有了新發現…

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1. 西班牙大學熱顯像儀研究說明

https://www.youtube.com/watch?v=eKMiAc1ZhRY&t=2s

2. 2018年發表論文：The mental nose and the Pinocchio effect: Thermography, planning, anxiety, and lies.

https://gredos.usal.es/handle/10366/157639

3. 2012年發表論文：The mental and subjective skin: Emotion, empathy, feelings and thermography.

https://gredos.usal.es/bitstream/handle/10366/157611/The%20mental%20and%20subjective%20skin%20Emotion,%20empathy,%20feelings%20and%20thermography.pdf?sequence=1

4. 迪士尼的Pinocchio長相和影片：Walt Disney - Original Trailer (1940) https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12786158

https://www.imdb.com/title/tt4593060/

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2026. 9. 25

Hi 親愛的大家😊

HAPPY MOON FESTIVAL🌝烤肉、賞月都開心！
1933年Gates和Allee發表一篇Conditioned behavior of isolated and grouped cockroaches on a simple maze 大致上的翻譯「單獨飼養和成群飼養的蟑螂在簡單迷宮中的條件反射行為」。他們兩人原本預期，透過群體合作或有同伴陪伴可能讓蟑螂學得更快。但結果卻完全相反，兩隻或三隻蟑螂一起跑的時候，牠們反而花費了更多時間，一路上不斷出錯，表現明顯變差。

Gates和Allee的發現讓James Michael Robert Zajonc再一次進行蟑螂迷宮實驗後正式提出核心關鍵: 當有他人在場表現任務得好或不好「完全取決於任務的難易度」。

簡單又熟練的任務 ，例如：跑步、背九九乘法…等，因為熟悉且直覺反應通常是對的，當有他人在場時會做得更好、更快（社會促進social facilitation）

複雜且又不熟悉的任務，例如：解高難度數學題、學新樂器…等，由於還沒建立成熟技巧（術），當有他人在旁觀看，人的生理激發壓力與興奮感，導致錯誤百出、表現變差（社會抑制Social Inhibition）

（Christine刻意使用可愛版的蟑螂圖片，希望不會引起部分觀眾的恐慌 😱）

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參考資料：

1. 論文：Social Enhancement and impairment performance in the cockroach

https://fermatslibrary.com/s/social-enhancement-and-impairment-of-performance-in-the-cockroach

2. 影片：關於社會促進，社會抑制理論

 https://www.youtube.com/watch?v=IHkY11ZeVrI

3. 論文：Conditioned behavior of isolated and grouped cockroaches on a simple maze

https://psycnet.apa.org/record/1933-04439-001

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2026. 9. 18

Hi 親愛的大家😊

有關本集節目名稱用了【預告Preview】兩字的說明如下：

由於上週社會促進理論Social Facilitation Theory談到Norman Triplett在1898年的捲釣魚線實驗，其中有10位兒為因為競爭出現肌肉緊繃，生理緊張、焦慮…等反應。

這使得一位心理學家Joseph Pessin進行單字記憶實驗時發現當受試者在群體環境中記憶單字清單時，表現顯著差於獨自練習的人——他們記住的單字更少，出錯率更高。這篇名為「The Comparative Effects of Social and Mechanical Stimulation on Memorizing」中文翻譯大致上是「社會刺激與機械刺激對記憶的比較效果」於1993年發表於美國心理學期刊 (American Journal of Psychology）。

而這一項實驗的數據更是後來社會心理學家James Michael Robert Zajonc在 1965 年發表了關鍵論文「蟑螂的社會促進與社會干擾」（Social Enhancement and Impairment of Performance in the Cockroach）。對！你沒看錯！關於“蟑螂”兩字出現在論文主題是真的（笑）。

之所以Christine採用時間軸來分享，最主要在於科學新發現，往往都在前人已採集的諸多實證中再次被研究和實驗，得出令人意外的結果。

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參考資料：

1. 論文：https://psycnet.apa.org/record/1935-02143-001

2. 影片：https://www.youtube.com/watch?v=SWx7bt6AaLk

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2026. 9. 11

Hi 親愛的大家😊

1898年一位美國心理學家Norman Triplett在《美國心理學雜誌The American Journal of Psychology》提出一篇「配速和比賽中的動力因素（The Dynamogenic Factors in Pacemaking and Competition）」的論文。

Triplett透過分析美國單車聯盟的官方比賽紀錄和讓一群小孩操作轉動釣魚線軸實驗得出「動力因素Dynamogenic Factors」。後來，這篇論文嚴謹地證明了：僅僅是「同類聚集在同一個空間操作相同任務」這個事實，就能改變個體的心理狀態並提升行為表現。

這兩個實驗最後被提出社會促進理論（Social Facilitation Theory），這是指假設當一個人在有他人在場時完成任務時，它的表現會更好，他人的存在將對任務的績效產生積極影響。

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參考資料：

1. 論文：「The Dynamogenic Factors in Pacemaking and Competition」

https://www.jstor.org/stable/1412188?origin=crossref&seq=1

2. 影片：社會促進理論（Social Facilitation Theory）

https://www.youtube.com/watch?v=IHkY11ZeVrI

https://www.youtube.com/watch?v=DMX565ohxwM

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2026. 9. 4

Hi 親愛的大家😊

九月開學季，祝福每一位職場｜學校新鮮人一切順心平安。

今天我們使用在管理學的經典「The Catfish Effect鯰魚效應」。意思是增加團體內部競爭氛圍，透過引入強大的競爭者來刺激原本安逸、停滯的群體，進而喚醒危機意識、提升整體戰鬥力與存活率的現象。

一篇2025年發表在Journal of Applied Psychology上的研究「Dancing With Inactive Helpers: Effects of Team Members’ Prosocial Motivation Profiles on Team Processes and Performance與消極型助人者共舞：團隊成員利他動機對團隊績效的影響。

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參考資料：

1. https://psycnet.apa.org/fulltext/2026-99376-001.html

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2026. 8. 28

Hi 親愛的大家😊

節目一開始Christine 分享了有關老婆效應The wife effect短影音，如果你也發現生活中有老婆效應The wife effect，歡迎讓我知道有哪些案例😅

回到主題，歷史上最先將「骨牌」作為連鎖反應比喻並將其理論化、發揚光大的人，是美國總統艾森豪， 他在 1954 年 4 月 7 日的一場著名記者會上，說了一段演講並且提出「倒下的骨牌效應原則」（Falling Domino Principle）而這也是骨牌理論（Domino Theory）的起源。緊接著由一對政治專欄作家兄弟阿爾索普兄弟（Joseph & Stewart Alsop）進一步將這個概念轉寫為現在大眾熟知的名詞骨牌效應（Domino Effect），爾後許多人將之延伸到各個不同領域。

今天和大家分享心理學的骨牌效應，是Northwestern University Feinberg School of Medicine 西北大學醫學院Bonnie Spring教授在2012年所提出的「Multiple Behavior Changes in Diet and Activity飲食和活動中的多種行為變化」這篇論文中的研究小故事，也邀請你一起來完整收聽。

參考資料：

1. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1170044

2. https://news.feinberg.northwestern.edu/2012/06/05/domino_effect/

3. https://www.youtube.com/watch?v=jMHJhZlAbdc

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