第十二集

罐頭和凍肉都是每個家庭都的必備食品，以便應付打風落雨的日子，又或是突如其來的客人。這些平凡又親切的常備食品，其實都可以做成美味，招呼客人。

第一節

《民生無小事》

罐頭一向是普通、平價食物，始終不是桌上的「主角」。不過，在地球另一邊的西班牙，海鮮罐頭竟然是潮物，既高級，又矝貴，還有罐頭專門店和餐廳紛紛出現。究竟這些西班牙罐頭矝貴在哪裏？如何做出特色西班牙小食？我們請來營養師Annie教大家選擇海鮮罐頭，吃得有營養又健康

《有乜咁蹺蹊》

如果你想吃大蝦，但不想自己親手剝蝦殼，挑蝦腸，急...