关爱于心，携手同行！亲爱的听众朋友们，大家好，欢迎大家收听由良知关爱与115健康促进中心共同制作的糖尿病专题课程《20节糖尿病专业课，告别血糖不稳定》。

在上一期节目中和大家聊了喝酒对糖尿病患者的影响，今天来和大家聊聊糖尿病患者的养生项目——泡脚，作为一项“0成本，高回报”的养生活动，泡脚毫无疑问受到大家追捧。

虽然泡脚好处多，但是糖尿病患者泡脚很有讲究，一旦泡脚不当，容易造成烫伤和感染，继而引发糖尿病足，严重时甚至可能导致截肢！

那么，糖尿病患者应该如何正确泡脚呢？

1、温度不要太高

保证泡脚的水温在37度左右。糖尿病患者对细菌或者病菌的抵抗力比较差，所以泡脚时，水的温度不应当太高，不然容易会让皮肤受到伤害。糖尿病患者的皮肤一旦受伤，很容易引起细菌感染，从而出现糖尿病足。

另外，患者对温度感觉不敏感，家属应该在患者泡脚之前为其试水温；如果没有他人帮忙，患者也可以使用水温计测量温度，以免出现烫伤。

2、把握泡脚时间

一般在15分钟左右即可，有心脑血管疾病的患者时间要相应缩短。常常看到有人泡脚，一泡就是一个多小时，中间还不停添加热水。实际上，这种泡脚方式并不会增加疗效，泡脚时间过长，人体出汗过多，反而会造成疲劳甚至会引起虚脱。

3、足部不要有伤口

每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，是否有足部肤色变暗、红肿、干裂等情况，假如有的话，最好不要进行泡脚。因为泡脚后，足部极其容易感染。

4、不要用药水泡脚

泡脚时，不要添加任何精油、药水或草药包。在泡脚桶内加入这些东西，会增加皮肤受损的可能性，导致足部细菌感染的风险提高。

5、及时擦干

泡脚后，应该迅速用柔软毛巾擦干足部的水，避免皮肤发生皲裂，引发感染。最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹。

如果在泡完脚后想要修剪指甲，切记不要把脚趾甲修得过短，以免指甲周边的肌肤出现裂口，增加感染的风险。

6、注意饮食

天气寒冷时，切勿大量食用高脂肪食物，避免造成血管硬化，加重病情。

记住以上六点，糖尿病患者也是可以舒舒服服泡脚的哦！

好啦，今天的节目到这就要结束了！下期节目我们一起来了解一下风靡减肥界的“生酮饮食”,真的适合治疗糖尿病吗？敬请期待！

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