这一期和丰哥捷哥聊了一下，如果科学的准备马拉松，从身体、心理、装备各个方面分享了一些最近这些日子我们在做的这个运动。马拉松并非只是比赛日的那一刻辉煌，它背后是无数个日夜的汗水与坚持。从基础体能的提升，到科学合理的训练计划，再到饮食营养的搭配，每一个细节都决定着跑者的最终表现。了解马拉松的训练方法，不仅能帮助你更好地参与其中，更能让你在挑战极限时保护好自己。