一夜好眠健康延年

第一季 EP25沒睡好會變胖!


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實驗發現睡眠時間過少或品質不好影響到深睡期的緩慢波,會增加胰島素的抗性而干擾血糖值的恆定。除此之外,失眠的患者容易增加食慾卻減少活動力導致體重增加及血糖值上升。
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一夜好眠健康延年By 睡眠時鐘亞伯特