Amoores, hoje começamos a segunda semana do Desafio com o tema de equilíbrio, e, por isso, antes de entrar na meditação tem um pranayama (exercício de respiração) chamado Nadi Sodhana, a famosa respiração das narinas alternadas. É super simples e muito eficaz para nos ajudar a equilibrar o racional e o emocional, em momentos de muita antecipação ou ansiedade, esse exercício vem para aliviar e nos ajudar a pensar com calma de novo. Espero que você goste!