Diabetes: lo esencial que debes saber

La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa bien, lo que provoca que la glucosa se acumule en la sangre. La tipo 1 requiere siempre insulina y suele aparecer en la infancia; la tipo 2 es la más común, aparece sobre todo en adultos y muchas veces se podría prevenir.

Diagnóstico: análisis de glucemia, curva de glucosa y hemoglobina glicosilada. Entre los valores normales y la diabetes está la prediabetes, que puede revertirse con hábitos saludables.

Síntomas: sed excesiva, orinar mucho, fatiga, pérdida de peso. En la tipo 2 pueden pasar años sin síntomas, por lo que muchas personas no saben que la tienen.

Complicaciones: enfermedades cardiovasculares, daño ocular, renal y nervioso.

Factores de riesgo: sedentarismo, sobrepeso, mala alimentación, genética, microbiota desequilibrada, ciertos medicamentos.

Prevención: ejercicio regular (fuerza y cardio), dieta rica en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y baja en azúcares añadidos. Alimentos clave: legumbres, pescado azul, frutos secos, frutas y verduras frescas.

Tratamiento: tipo 1 siempre con insulina; tipo 2 con cambios de hábitos y, si es necesario, medicación.

Con información, seguimiento médico y cambios sostenidos en el estilo de vida, es posible prevenir la tipo 2 y convivir con cualquier tipo manteniendo calidad de vida.

🎧 Dale al play y cuídate por dentro y por fuera.

📩 Suscríbete a la newsletter: https://dashboard.mailerlite.com/forms/882357/116776039665894905/share

📌 Más info en: https://labotikaentupantalla.com

📌 Transcripción del podcast: https://labotikaentupantalla.com/diabetes-el-enemigo/

📌 Artículos relacionados: 

• ¿Qué es la diabetes? https://labotikaentupantalla.com/que-es-y-como-prevenir-la-diabetes/
• Salud cardiovascular en la diabetes https://labotikaentupantalla.com/diabetes-y-salud-cardiovascular/
• Microbiota intestinal https://labotikaentupantalla.com/microbiota/
• Propiedades nutricionales de los frutos rojos https://labotikaentupantalla.com/propiedades-de-la-frambuesa/