薩提爾教練-蝦蝦

電子報第1期：聆聽內心的聲音：如何洞察自己的渴望和需求

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你好嗎？最近過得怎樣？



我是蝦蝦，陪你覺察自己的薩提爾教練。


在這一集,要跟你分享：如何洞察自身內在的渴望和需求。

人天生就有六大渴望:愛人、被愛、自由、尊重、接納、意義。

但是很多時候,我們並不明白哪些渴望沒被滿足。

為什麼我們會有某種情緒和行為?常是因某些渴望被忽視了。


這次分享2個簡單的方法，來檢視我們的內在需求。

第一，列出我們非常在意的事，那些在意到有人違反就會有情緒反應的事情；

第二，運用陳茂雄老師在《薩提爾的自我覺察練習》書裡的一個自評表，來盤點檢視六大渴望的滿足程度。

自評表請見：https://shiashia.pro/2023/10/31/satir-needs-edm1/


在薩提爾的自我覺察練習裡，我們最終追求『一致性的狀態』：願我們都能同時照顧到自己、他人、情境，外在表情聲音行為的表達，能和我們內在的感受想法一致。

願你能在自我照顧與關心他人之間取得平衡，表達出內心真實的感受。

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歡迎留言給我，期待你的聲音：）


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【 薩提爾教練-蝦蝦 】

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薩提爾教練-蝦蝦By 蝦蝦