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November 30, 2023

電子報第2期：度過情緒低谷的方法，找回內心的平靜與力量

14 minutes

嗨，你好嗎？最近過得怎樣？

我是蝦蝦，陪你覺察自我的薩提爾教練。

這期電子報文字版本：《度過情緒低谷的方法，找回內心的平靜與力量》

在生活中，我們都會遇到心情變得煩悶、焦慮，甚至感到恐慌的時刻。除了跟親友求助，跟專家或醫生求救，也別忘了我們自己是有能力自救的！

想跟大家分享幾年來嘗試並覺得有效的一些方法，當然，這些僅是眾多選擇中的一部分。很鼓勵大家探索不同的途徑，找到那個最適合自己的方法。

1. 為自己挖掘冰山下隱藏的事物

2. 接觸大自然

3. 運動與睡眠

4. 冥想/禪坐/內觀（meditation）

【薩提爾教練-蝦蝦】

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By 蝦蝦