El experto líder mundial en salud intestinal, el PROFESOR TIM SPECTOR, revela nuevas investigaciones sobre por qué la demencia, la depresión y la ansiedad pueden comenzar en el intestino, cómo el uso del hilo dental reduce el riesgo de Alzheimer y los ALIMENTOS CLAVE que detienen la inflamación.

Capítulos:

(00:00) Introducción

Sigue a Tim:

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Puedes descargar la guía de Tim “Cómo comer en 2026”, llena de consejos prácticos, recetas y la ciencia detrás de los 8 principios nutricionales de ZOE, aquí:
https://zoe.com/2026

Puedes comprar el libro de Tim, “The Food For Life Cookbook: Como se ve en el programa de Channel 4 ‘What Not To Eat’”, aquí:
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Steven es inversor en ZOE.

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El comentarista político Konstantin Kisin analiza el punto de inflexión de Irán, cómo Groenlandia podría redefinir el poder global, por qué cree que la inmigración masiva debe detenerse y cómo las acciones de Trump en Venezuela dejan en evidencia a Europa.

Konstantin Kisin es un pensador político y copresentador del pódcast TRIGGERnometry, conocido por su análisis agudo de la geopolítica, la inmigración y los temas culturales. También es autor del libro superventas An Immigrant's Love Letter to the West.

En esta conversación explica:

◼️ Por qué el orden internacional basado en reglas de la posguerra se está derrumbando y cómo es realmente un mundo multipolar

Capítulos:

(00:00) Introducción

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El exoficial de la CIA y denunciante JOHN KIRIAKOU revela lo fácil que es rastrearte, la verdad sobre la vigilancia, la manipulación y la tortura, y por qué exponer a la CIA lo llevó a prisión.

John Kiriakou es un exoficial de contraterrorismo de la CIA y analista de inteligencia que sirvió durante 15 años, incluido su cargo como jefe de operaciones de contraterrorismo en Pakistán después del 11-S. Denunció públicamente el programa de torturas de la CIA, por lo que cumplió 23 meses en prisión.

Explica:

◼️ Cómo las agencias de inteligencia pueden monitorear tu coche en tiempo real

Marcas de tiempo:

(00:00) Introducción

Sigue a John:

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Tony Robbins, autor, coach y emprendedor de renombre mundial, revela la ÚNICA pregunta que define tu futuro, cómo el trauma moldea la identidad y cómo controlar tu mente, emociones y decisiones… ¡RÁPIDO!

Tony Robbins es mundialmente conocido por transformar la vida de millones de personas a través de eventos inmersivos y marcos de pensamiento. Asesora a líderes mundiales y ejecutivos de más de 100 empresas y es autor bestseller de libros como «Despierta al gigante interior» y «Poder sin límites».

En esta conversación explica:

◼️ La pregunta oculta que tu yo del futuro desearía que hubieras hecho antes

00:00 Introducción

Sigue a Tony:

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Puedes conocer más sobre el próximo evento virtual gratuito de 3 días de Tony, «Time to Rise Summit», aquí:
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El doctor en salud n.º 1, Benjamin Bikman, explica en profundidad la dieta keto, la resistencia a la insulina, la adicción al azúcar, el conteo de calorías y la ÚNICA prueba que predice el aumento de peso.

El Dr. Benjamin Bikman es un científico metabólico e investigador centrado en la relación entre la resistencia a la insulina y las enfermedades crónicas. Es profesor de Biología Celular en la Universidad Brigham Young y cofundador de Insulin IQ.

Sigue al Dr. Benjamin:

Instagram – https://bit.ly/3MGLKNH

En esta conversación explica:

◼️ Por qué reducir el tamaño de las células grasas depende de bajar la insulina, no de comer menos

Timestamps:

[00:00] ¿En qué deberían centrarse las personas en 2026 cuando se trata de la dieta?

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Investigación independiente:
https://benjmainbikman2.tiiny.co

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La experta en dopamina, la Dra. Anna Lembke, revela cómo la adicción está secuestrando tu cerebro, por qué la adicción a la dopamina está aumentando rápidamente, el peligro de las redes sociales, la pornografía, la IA, los fármacos GLP-1 y cómo recuperar el control RÁPIDO.

La Dra. Anna Lembke es profesora de Psiquiatría y directora médica de Medicina de las Adicciones en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford. Lleva más de 25 años tratando a pacientes con adicciones a sustancias y conductuales, y es la autora superventas de “Dopamine Nation”.

Ella explica:

◼️Por qué el placer constante entrena silenciosamente a tu cerebro para sentirse peor, no mejor

Timestamps

00:00 Introducción

Sigue a la Dra. Anna

Website - https://bit.ly/4pS0ckD

Stanford Medicine - https://stan.md/4oXiyzq

Investigación independiente:
https://stevenbartlett.com/wp-content/uploads/2026/01/DOAC-Anna-Lembke-2-Independent-Research-further-reading.pdf

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La doctora nº1 en dieta keto, la Dra. Annette Bosworth, revela cómo revertir la resistencia a la insulina, eliminar la grasa abdominal, evitar la demencia temprana, por qué comer tarde dispara la glucosa y el reinicio de cetosis solo con sardinas.

La Dra. Annette Bosworth, conocida como Dr. Boz, es médica de medicina interna con más de 20 años de experiencia, especializada en revertir problemas médicos mediante un estilo de vida keto saludable. Educa a su audiencia en su canal de YouTube “Dr Boz” y es autora superventas de varios libros, entre ellos KetoCONTINUUM: Consistently Keto Diet for Life.

(00:00) Introducción

(02:16) ¿Qué te convirtió en la persona que eres hoy?

(03:23) Medicina 2.0 (tratar) vs. Medicina 3.0 (prevenir)

(04:17) Predecir enfermedades crónicas 10 años antes de que aparezcan

(08:29) El mejor momento para comer

(13:05) El mayor problema de la resistencia a la insulina

(14:27) Señales alarmantes de exceso de insulina

(18:35) Revisa si tienes acrocordones y dedos del pie sin vello

(20:42) Pacientes que revirtieron las canas con keto

(21:40) Cómo medir tus niveles de cetonas

(23:15) Beneficios de estar en cetosis

(25:19) Diferencias cerebrales con y sin dieta keto

(27:38) ¿Cuánto tardó Annette en entrar en cetosis?

(31:14) Entrenamiento de fuerza en keto

(32:38) Mejoras en fuerza y potencia

(34:16) ¿Puede la keto ayudar en enfermedades neurodegenerativas?

(38:39) Pruebas de cetonas y glucosa de Steven

(41:06) Pruebas de cetonas de la Dra. Boz

(42:37) Cómo el cortisol afecta al metabolismo

(43:41) Niveles de cetonas de Jack

(45:13) ¿Tengo que eliminar por completo los carbohidratos?

(46:27) El proceso oncológico de mi madre

(47:32) 12 pasos para lograr un estado cetogénico constante

(51:33) Diferencias entre hombres y mujeres en keto

(54:49) El reto de las sardinas para empezar la keto

(57:31) ¿Qué macronutrientes necesito para entrar en cetosis?

(58:07) Lista de la compra para una dieta keto

(59:15) ¿Qué pasa con los carbohidratos netos?

(59:36) Mujer que comió solo sardinas durante 30 días

(1:02:58) ¿La alta grasa afecta al microbioma intestinal?

(1:06:56) ¿Será lo suficientemente diverso el microbioma en keto?

(1:07:36) El papel de la vitamina D

(1:08:33) Reducir la insulina para aumentar la vitamina D

(1:09:49) Anuncios

(1:10:43) Magnesio

(1:11:43) Omega-3

(1:11:54) Tomar cetonas exógenas

(1:12:24) Cetonas exógenas vs. cetonas producidas por el cuerpo

(1:14:32) Poner a mi madre en keto cuando estaba muriendo de cáncer

(1:20:41) ¿Esto revertirá el cáncer?

(1:22:55) Azul de metileno

(1:24:47) ¿Tomas creatina?

(1:27:01) Alternativas naturales a los GLP-1

(1:28:55) Cómo frenar los antojos

(1:31:45) Cómo mantener a las personas motivadas en su camino de salud

(1:32:57) Anuncios

(1:35:08) Intentaron demandarme por fraude

(1:46:54) Qué te ayuda a encontrar paz interior en momentos de estrés

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Web – https://bit.ly/3X0aHWo

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¿Listo para crear hábitos que realmente se mantengan en 2026? El autor de Atomic Habits, James Clear, revela la ciencia detrás de construir hábitos duraderos, romper los malos y cómo las mejoras del 1 % pueden transformar por completo tu vida.

James Clear es autor superventas internacional nº1 y experto en formación de hábitos, conocido mundialmente por su libro Atomic Habits, que ha vendido más de 25 millones de copias en todo el mundo. Escribe el boletín 3-2-1 Newsletter (leído por millones de personas cada semana) y recientemente publicó The Atomic Habits Workbook.

Capítulos

00:00 Introducción

03:00 Lo que Atomic Habits nos enseñó sobre el comportamiento humano

05:14 Una gran forma de mantener tus hábitos

07:50 Crear las condiciones para tener éxito

11:44 La regla de los 2 minutos: el consejo más importante para crear hábitos

16:01 Pequeños pasos que conducen a grandes avances

18:18 No pierdas el tiempo: el marco de sombreros, cortes de pelo y tatuajes

20:59 La historia más impactante de la comunidad de Atomic Habits

22:29 La diferencia entre un sistema y un objetivo

24:49 Cómo crear sistemas para lograr lo que quieres

27:17 Ganadores y perdedores tienen los mismos objetivos

28:13 ¿Pueden los objetivos hacerte infeliz?

28:54 ¿Necesitas insatisfacción para mantener la motivación?

31:26 Qué tan perjudicial es compararte con los demás

32:23 ¿Con qué hábito deberías empezar?

35:39 Lo más infravalorado sobre los hábitos

37:44 Grandes cambios de vida

38:28 La teoría de los 4 quemadores: no puedes hacerlo todo

41:13 Secuenciar tu vida: cuándo hacer cada cosa

42:00 ¿De verdad se necesitan 66 días para formar un hábito?

43:58 Por qué los hábitos se vuelven más fáciles con el tiempo

46:58 Cómo los hábitos refuerzan tu identidad deseada

49:04 La importancia de la identidad en la formación de hábitos

50:26 ¿Qué es la disonancia cognitiva?

51:15 Cómo los vínculos sociales moldean nuestra autoimagen

53:12 Por qué tu entorno importa

56:07 Cortar personas de tu vida

56:48 Crear un nuevo contexto para nuevos comportamientos

1:01:33 Consejos para quienes se sienten estancados en la vida

1:03:31 Por qué mejorar un 1 % cada día funciona

1:08:53 El factor nº1 para crear oportunidades en la vida y los negocios

1:11:36 Cómo tener confianza

1:13:23 Qué hacer si sientes que el mundo está en tu contra

1:16:13 Reduce tus hábitos para crear impulso psicológico

1:20:58 Por qué los rastreadores de hábitos y las rachas importan

1:23:48 El ciclo de formación de hábitos

1:25:47 Las 4 leyes del cambio de comportamiento

1:33:23 Cómo romper un hábito

1:36:25 ¿Y si un mal hábito se siente bien en el momento?

1:37:52 Usa el Habit Scorecard para moldear tus hábitos

1:40:36 ¿Qué es el habit stacking?

1:45:02 Cómo gestionar tus niveles de energía

1:47:37 Anuncios

1:49:15 Cómo ser constante en cualquier cosa

1:56:10 El cambio de mentalidad que necesitas

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ADVERTENCIA: Nada de lo que ves es real y ¿tu cerebro evolucionó para ocultarte la verdad?

El reconocido psicólogo Donald Hoffman revela la prueba matemática de que vivimos en una ilusión virtual, cómo el espacio-tiempo es solo un visor, y por qué la conciencia es el verdadero código.

Donald Hoffman es un científico cognitivo galardonado y profesor en la Universidad de California, Irvine. Es conocido por su investigación revolucionaria sobre la percepción y la conciencia, y es autor del libro El caso contra la realidad (The Case Against Reality).

En esta conversación explica:

- Por qué ver la verdadera realidad nos mataría

- Cómo la evolución oculta la realidad para ayudarnos a sobrevivir

- Qué hay realmente detrás de la ilusión del espacio-tiempo

- Cómo tu cerebro funciona como un casco de realidad virtual

- Cómo la conciencia construye el universo

- Por qué el espacio, la gravedad y las fuerzas nucleares en realidad no encajan entre sí

Temas:

00:00 Introducción

02:30 ¿Entendemos realmente lo que estamos viendo?

02:35 La misión de Rhonda, su motivación y los problemas que quiere resolver

03:03 Espacio-tiempo

05:39 ¿Vivimos en un mundo de realidad virtual?

07:50 La teoría de Darwin sugiere que nuestro mundo no es real

13:06 ¿Cómo sería la realidad sin nuestros sentidos?

18:07 Simulaciones que demuestran que esto no es real

23:28 Qué significa esto para vivir una vida mejor

33:43 Comprender quién eres

38:24 Teorías de la simulación

43:18 ¿Cuál es el sentido de la vida en esta realidad?

44:56 ¿Alguien o algo creó la conciencia?

46:59 ¿Dónde encaja Dios en esta realidad?

48:24 ¿Fue Jesús divino más allá de cualquiera de nosotros?

52:56 Experiencias cercanas a la muerte y qué ocurre cuando morimos

01:02:05 Duelo y amor

01:05:14 La luz y el túnel en las experiencias cercanas a la muerte

01:07:25 ¿Por qué sufrimos?

01:18:49 ¿Qué demuestra tu teoría de la conciencia?

01:24:55 Mayor descubrimiento: podemos ingenierizar el tiempo

01:28:59 Las consecuencias de tus hallazgos

01:38:26 Salud mental e ilusiones

01:45:36 Cómo esta realidad te ayuda a afrontar la vida

01:52:24 La naturaleza de la realidad y la IA

01:57:54 ¿Qué harías si supieras que no puedes fracasar?

Sigue al profesor Donald:

X – https://bit.ly/4obiFIj

Instagram – https://bit.ly/478nUT3

Universidad de California, Irvine – https://bit.ly/3ITwVFC

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Hablar con confianza no es un don, es una habilidad. Vinh Giang revela el plan para dominar el arte de la comunicación.

Vinh Giang es un emprendedor galardonado, medio mago y coach de comunicación a tiempo completo. Imparte masterclasses y ha ayudado a miles de personas a mejorar sus habilidades de comunicación y uso de la voz.

En esta conversación, Vinh y Steven hablan de temas como el mayor error al hablar que hace que la gente te ignore, los pequeños fallos que te vuelven antipático, cómo hablar con poder y confianza sin esfuerzo y la palabra número uno que debes evitar si quieres que te tomen en serio.

00:00 Introducción

02:15 ¿Por qué haces lo que haces?

04:12 ¿Cuánto cambiará tu vida esta información?

06:28 La importancia de la comunicación en tu vida y tu carrera

09:17 ¿Qué tan fácil es hacer un cambio radical en tus habilidades de comunicación?

10:57 ¿Cuál es el mayor cambio que experimenta la gente?

11:56 Cómo dominar tu comunicación cambiará tu vida

12:59 ¿Por qué debería la gente escucharte?

18:47 Tres formas de cambiar cómo te perciben los demás

20:28 Qué es la imagen vocal y cómo nos ayuda

23:00 Cómo la melodía despierta emociones

27:31 Cómo saber si te estás excediendo

30:55 La importancia de las pausas al hablar

35:03 ¿Qué volumen de voz transmite confianza?

36:46 Crear emoción con tu voz

37:25 Gesticular con el rostro

41:31 La fórmula del storytelling

43:56 VAKS: ¡revive una historia, no la informes!

47:22 Aplica estas técnicas en el mundo real

50:30 ¿Hay un tono de voz que haga que la gente te caiga mal?

52:59 Pasos prácticos para saber si hablas bien

57:34 Elimina las muletillas de tu forma de hablar

1:02:37 Anuncios

1:03:33 Qué hacer antes de subir al escenario

1:05:20 Calienta la boca y la lengua

1:06:20 El poder del lenguaje corporal

1:13:34 Si quieres ser influyente, necesitas hacer esto

1:14:32 Cómo interactuar online

1:19:45 Nuestra identidad nos impide crecer

1:21:37 Los acentos y cómo corregirlos

1:25:06 No hay límites para lo que puedes hacer

1:29:21 Cómo lidiar con los acosadores

1:33:27 Cómo iniciar una conversación poderosa con alguien

1:37:53 Anuncios

1:39:57 Conversación trivial (small talk)

1:42:18 ¿Qué hacer si te interrumpen en el trabajo?

1:44:58 Por qué deberías imitar el lenguaje corporal de los demás

1:46:20 ¿Qué es F-O-R-D? Mantener conversaciones por más tiempo

1:52:15 ¿Existen realmente los introvertidos y extrovertidos?

1:53:13 Ansiedad social

1:55:19 Confianza contextual

2:01:39 Hago todo esto por mi hijo

2:04:57 Mis padres renunciaron a su dinero para convertirse en monjes

2:11:37 La búsqueda interminable de más

2:20:23 ¿Qué es algo que sabes que es verdad aunque no puedas demostrarlo?

Sigue a Vinh:

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YouTube – https://g2ul0.app.link/gTL4XuN4xRb

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Recursos gratuitos de comunicación de Vinh –

https://gifts.vinhgiang.com/doac

Mira los episodios en YouTube – https://g2ul0.app.link/DOACEpisodes

¡Mi nuevo libro! The 33 Laws Of Business & Life ya está disponible –

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