¡Hola! ¿Cómo estás? En este episodio cuento sobre la escritura automática, cuál es el origen y cómo conocí esta técnica para vencer el bloqueo de escritora en momentos en los que no sé qué escribir o lo que mi mente me pide que escriba es muy doloroso para mí y no puedo hacerlo pero sí necesito seguir escribiendo.

Para leer más sobre escritura automática, entrá a https://mehacebienescribir.com/pagina-11-no-se-que-escribir

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Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

**El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.**

Sí, aunque parezca raro el título, así es. A pesar de toda la violencia que sufrí por parte de mi padre y otras personas de mi familia o desconocidas, nadie me dijo tantas crueldades como me dije a mi misma.  

Obvio que no es que yo me inventé insultos o cosas para recriminarme. Fue el entorno el que me dio catedra para yo crear una voz critica en mi cabeza que a veces no me deja en paz aun hoy en día.  

Como conté en el episodio anterior, desde los 12 años que tengo problemas, trastornos alimenticios generados e impulsados por familiares cercanos.  

Pero había algo que me hacia sentir que nunca iba a poder estar bien. Que por mas que yo me imaginara el futuro soñado haciendo lo que me gusta, había algo en el día a día que me hundía: Era yo misma. Y lo descubrí escribiendo. Escribiendo sobre las cosas que no me gustaban de mi y de lo que ya estaba cansada.  

¿Saben lo que hacia todas las mañanas apenas me levantaba? Iba al baño, me paraba frente al espejo, me agarra la panza y mirándome a los ojos me decía las peores cosas que se puedan imaginar.  

Sí, a mi misma. Me decía cosas horribles, super hirientes. Que obvio, cuando empecé a hacerlas consiente y hasta las escribí encontré patrones de palabras y frases que ya antes había escuchado. Pero yo le agregaba mas palabras dolorosas, mas frases, mas imágenes, mas crueldad.  

Leé más de este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-10-las-peores-crueldades-me-las-dije-yo-misma/

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En este episodio hablo sobre un tema que mencioné en el episodio 7: los trastornos alimenticios. 

Cuento mi historia y mi experiencia por más que me de vergüenza porque sé que son muchas las personas que tienen trastornos alimenticios y, quizás escuchás este episodio y vos no los tenés, pero conocés a alguien que sí y que le puede ayudar escuchar la historia de otra persona para, por lo menos, no sentirse sola. Y, sobre todo, para que vea que se puede salir de ese círculo vicioso del horror. Que es un proceso que lleva tiempo, pero que vale la pena.

Pero es un proceso esto. Es más, es algo que va a convivir conmigo siempre. Porque no es fácil deconstruir tanto daño psicológico, emocional y moral. Pero lo intento, lo intento todos los días. Con amor y con compasión, algo que también estoy aprendiendo a hacer algo porque claro, no me enseñaron a ser compasiva conmigo. Al contrario, me enseñaron a odiarme, a lastimarme.

Podés leer más del episodio acá: https://mehacebienescribir.com/pagina-9-no-soy-un-numero-en-la-balanza/

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¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.

En este episodio cuento sobre la influencia que tuvieron en mi infancia los famosos libros "Elige tu propia aventura". Son una serie de libros de ficción en los que comenzás con una historia y llegás a una página donde te dan a elegir dos o tres posibilidades. Yo me leía todas las historias posibles dentro de un libro. Volvía para atrás y elegía la otra opción y seguía con una nueva historia. Terminaba esa historia y volvía al principio y así.

El primer libro que recuerdo es el que leí en primer grado. Se llama "Las bicis del sol". Un lindo hermoso. El segundo libro, "La laguna en peligro" es de la misma colección y que leí durante segundo grado. Es una colección de María Rosa Rey que se llaman "Cuentos del Meristemo". Si conviven con niños y niñas en etapa de preescolar, los super recomiendo. Viene el libro para leer y después otro para hacer ejercicios y actividades.

Mi sueño es que todos los chicos y chicas puedan conectarse con la lectura. Desde hace años que invento y pienso en diferentes dinámicas para acercar la escritura y la lectura a niños y niñas. Son todas ideas y proyectos que tienen como objetivo acercar la lectura y escritura a niños y niñas porque hoy, de grande, me doy cuenta de lo importante que fueron para mi y mi desarrollo e incluso supervivencia de todo lo que me pasó en la infancia y adolescencia.

Leé más sobre este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-8-conectar-con-la-lectura-para-elegir-tu-propia-aventura/

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En este episodio cuento sobre un hecho en mi vida que me marcó y cambió para siempre. Por eso le digo «hito», fue un antes y después. El 25 de enero de 1997 en la ruta que une Punta Arenas con Puerto Natales a las 18:45h de Chile (era horario de verano y tenían una hora menos que en Argentina) tuve un accidente automovilístico con mi familia.

Pasaron más de 24 años y todavía me cuesta hablar del accidente sin que se me corte la voz. Pero lo sigo contando, sigo escribiendo sobre el accidente, porque cada vez que lo hago, proceso el dolor y angustia y me siento un poco más liberada.

Leé más sobre este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-7-el-accidente/

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En episodio cuento sobre por qué digo que viví un pasado violento y cruel. También hablo de mis traumas, emociones sin procesar y las que estoy procesando, los pensamientos atemorizantes que tengo y como, gracias a la escritura, estoy pudiendo reconectarme con la nena y adolescente que fui para, de alguna forma, sanar y resignificar mi historia.

Mi memoria empieza desde mi cinco años. Por suerte, el primer recuerdo que tengo es uno muy hermoso: cuando conocí a Franco, el primer chico que me gustó. Pero después, tengo una enorme cantidad de recuerdos del horror con respecto a mi padre, mi familia, mi vida.

Leer más sobre este episodio en: https://mehacebienescribir.com/pagina-6-un-pasado-violento-y-cruel/

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En este episodio cuento sobre las preguntas diarias: un hábito que me permite registrar mi día a día, conectarme con mi cuerpo y mis emociones y visualizar el presente.

Todo empezó cuando me compré el libro «Q&A a Day: 5-Year Journal«. En español sería «preguntas y respuestas cada día: un diario de 5 años». Es un libro que trae una pregunta por día para reflexionar y espacio para completar tu respuesta durante 5 años.

Y en el 2020, gracias a la comunidad de Superhábitos,  encontré un ejercicio para incluir en mi rutina matutina que sentí que me iba a ayudar (y sí que lo hace): responder una serie de preguntas.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-5-las-preguntas-diarias/  

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Las páginas matutinas son un ejercicio que Julia Cameron comparte en su libro "El camino del artista" para reconectar con tu creatividad. Yo las uso para descargar todo lo que hace ruido en mi mente. Es el espacio para calmar mis pensamientos.

En el episodio cuento sobre mi experiencia con las páginas matutinas, para qué las uso y cuáles son los beneficios.

Link al post con la información del episodio:  https://mehacebienescribir.com/pagina-4-las-paginas-matutinas/

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En episodio cuento sobre cómo me di cuenta que el tipo de escritura que yo usaba y uso se denomina "terapéutica", cómo encontré el primer libro que leí sobre escrituroterapia  y cuáles son las cosas que tenés que tener en cuenta para comenzar a realizar ejercicios de escritura terapéutica.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-3-que-es-la-escritura-terapeutica/

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