Cuando era niña había un juego que hacía con mis amigas y amigos. Consistía en agarrarse de los brazos y caminar cantando “María La Paz, La Paz, La Paz, un paso pa trás, pa trás, pa trás. Para un costado, para otro costado. María La Paz,  La Paz,  La Paz. Y así avanzabas, retrocedías, ibas para un costado, ibas para el otro costado y volvías a avanzar. Y este cantito es la mejor representación de mi salud mental en estos tiempos.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-70-un-paso-pa-tras/

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Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

** El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental. **

El anterior episodio hablé del enojo como una emoción que tiene mala prensa, y en este episodio también quiero hablar de otra emoción que tiene mala prensa y que es la envidia. ¿Existe la envidia sana? ¿La envidia puede ser un motor de motivación?

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-69-existe-la-envidia-sana/

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Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

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Hoy voy a hablar sobre una emoción que tiene muy mala prensa y que solemos reprimir que es el enojo. Y como no nos permitimos sentir el enojo ni sabemos que hacer cuando nos enojamos o cuando aparece el enojo, terminamos reprimiéndola creyendo que así va a desaparecer. Y no, las emociones que no gestionamos, no desaparecen. Quedan ahí latentes, buscando la forma de salir. Y casi siempre, esa forma de salir es lo mas parecido a la explosión de un volcán.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-68-permitirse-el-enojo/

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En este episodio hablé sobre por qué no es bueno reprimir emociones. ¿Te preguntaste alguna vez cuántas emociones reprimís en el día? ¿Y por qué las reprimís? ¿Sabías que reprimir emociones tiene un mayor desgaste emocional y físico que sentirlas?

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-67-no-es-bueno-reprimir-emociones/

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¿Alguna vez te pasó que deseaste algo muy fuerte y, a pesar de eso, en el momento que quisiste realizarlo fue más fuerte el miedo? O hasta pudo pasarte que el miedo fue tan fuerte que ni siquiera sabes realmente o te olvidaste lo que quieras y deseabas profundamente. Si bien el miedo es una emoción normal y es necesario sentir miedo frente a determinadas situaciones, puede que el miedo sea lo que marque las decisiones de tu vida dejando de lado el deseo o, directamente, sin saber que es o como se conecta una con el deseo.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-66-cuando-el-miedo-es-mas-fuerte-que-el-deseo/

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En este episodio hablé sobre la romanización que existe sobre los traumas y la violencia y como existe un sistema, una creencia de que tendríamos que agradecer por las situaciones traumáticas y de violencia que vivimos porque gracias a eso somos quienes somos. Se dice que los trauman nos fortalecen como persona y no, no nos fortalece. Los traumas nos trauman y nos obliga a empezar un proceso de superación tan complejo y que en muchos casos dura muchos años y son muy difíciles. Si bien existe la resiliencia y una puede salir fortalecida de ciertas situaciones, no por eso tenemos que agradecer haberlas vivido.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-65-romantizar-los-traumas-y-la-violencia/

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En este episodio voy a hablar sobre lo que pienso respecto a la frase «SOLTAR». O la versión más larga: “Aprender a soltar para ser feliz”.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-64-lo-que-pienso-sobre-la-frase-soltar/

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En este episodio hablo sobre la sobreexigencia o hiperexigencia, que es tener el resultado como foco y que ese resultado tiene que ser sí o sí perfecto o como yo esperaba, y el no poder disfrutar de absolutamente nada porque siempre se ve el vaso medio vacío, en vez de verlo medio lleno.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-63-la-hiperexigencia-te-trastorna-la-vida/

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En los episodios anteriores conté que estoy escribiendo un libro sobre mi historia. Al principio, lo que me motivaba a contar mi historia era algo personal y terapéutico pero en los últimos dos años empezó a motivarme escribir un libro sobre mi historia para visibilizar la violencia infantil y las consecuencias que provoca en las personas, incluso en la adultez, para que se tome conciencia y se haga algo al respecto.

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-62-libro-sobre-mi-historia/

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En este episodio comparto mi experiencia sobre cómo me ayudó y ayuda escribir un diario personal: desde los diario íntimos con las tapas y hojas llenas de colores y brillos, pasando por los cuadernos y agendas viejas en la adolescencia hasta llegar a la actualidad, que sigue siendo un cuaderno pero que ya no le tengo que buscar un lugar secreto para guardar.

Link para inscribirte al taller: https://mehacebienescribir.com/taller-querido-diario/

Link a la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-61-como-ayuda-escribir-un-diario-personal/

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