Βρισκόμαστε σε μια περίοδο όπου οι ιώσεις και τα κρυολογήματα έχουν ήδη κάνει αισθητή την παρουσία τους και αναμένεται να κορυφωθούν το επόμενο διάστημα. Γνωρίζουμε σήμερα ότι υπάρχουν συγκεκριμένα συστατικά που μπορούμε να πάρουμε μέσα από την τροφή μας, τα οποία θα μας κάνουν πιο ανθεκτικούς στο να αντιμετωπίσουμε μια λοίμωξη. Η επαρκής πρόσληψη αυτών βοηθάει στο σχηματισμό και την άμεση κινητοποίηση των αντισωμάτων αλλά και άλλων ουσιών μέσα στο σώμα μας, που συντελούν στην σωστή άμυνα και ανοσία του οργανισμού. Ποια είναι τα πιο σημαντικά από αυτά και σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε;