Atmung ist nicht einfach „Luft holen“ – sie ist dein Signal für Sicherheit oder Alarm.Du atmest jeden Tag – aber wie atmest du? Wenn dein Bauch flach bleibt, dein Mund viel arbeitet und dein Zwerchfell kaum mitmacht, dann läuft in deinem Körper ein Überlebensprogramm, das deine Verdauung, deine Hormonbalance und deine Regeneration blockiert.

In diesem Video mit mir, Dr. Silvia Engl, erfährst du:Warum Mundatmung, flache Brustatmung und ein unbewegliches Zwerchfell so oft tieferliegende Ursachen sind – statt nur „Verspannung“.Wie Zwerchfell, Faszien und Beckenboden verbunden sind – und warum sie entscheidend für deine Darmgesundheit und dein Nervensystem sind.Wenn du schon länger spürst, dass etwas blockiert ist – Müdigkeit, Blähbauch, Rückenschmerzen, ein Nebel im Kopf – dann ist nicht zwangsläufig die Ernährung das Problem. Oft beginnt es bei der Atmung.Kapitel0:00 – Intro1:15 – Warum wir meist falsch atmen3:40 – Zwerchfell, Faszien & Beckenboden erklärt6:20 – Mundatmung: Was im Körper passiert9:10 – Atmung als Signal für Sicherheit11:45 – Praxis: eine einfache Nasen-Ausatmung13:30 – Was kannst du heute tun?#Atmung #Nervensystem #Darmgesundheit #Stressregulation #GanzheitlicheGesundheitIch freue mich über eure Unterstützung durch TEILEN, LIKES und ABONNIEREN 🫶🏼—————————————————👩🏼‍⚕ Webseite: https://www.silviaengl.comDu willst mit mir zusammenarbeiten? 💌 Schreib mir gerne: [email protected]📲 Instagram📲 TikTok 👱‍♀️ Facebook🔗 LinkedIn