Atmung ist nicht einfach „Luft holen“ – sie ist dein Signal für Sicherheit oder Alarm.Du atmest jeden Tag – aber wie atmest du? Wenn dein Bauch flach bleibt, dein Mund viel arbeitet und dein Zwerchfell kaum mitmacht, dann läuft in deinem Körper ein Überlebensprogramm, das deine Verdauung, deine Hormonbalance und deine Regeneration blockiert.

In diesem Video mit mir, Dr. Silvia Engl, erfährst du:Warum Mundatmung, flache Brustatmung und ein unbewegliches Zwerchfell so oft tieferliegende Ursachen sind – statt nur „Verspannung“.Wie Zwerchfell, Faszien und Beckenboden verbunden sind – und warum sie entscheidend für deine Darmgesundheit und dein Nervensystem sind.Wenn du schon länger spürst, dass etwas blockiert ist – Müdigkeit, Blähbauch, Rückenschmerzen, ein Nebel im Kopf – dann ist nicht zwangsläufig die Ernährung das Problem. Oft beginnt es bei der Atmung.Kapitel0:00 – Intro1:15 – Warum wir meist falsch atmen3:40 – Zwerchfell, Faszien & Beckenboden erklärt6:20 – Mundatmung: Was im Körper passiert9:10 – Atmung als Signal für Sicherheit11:45 – Praxis: eine einfache Nasen-Ausatmung13:30 – Was kannst du heute tun?#Atmung #Nervensystem #Darmgesundheit #Stressregulation #GanzheitlicheGesundheitIch freue mich über eure Unterstützung durch TEILEN, LIKES und ABONNIEREN 🫶🏼—————————————————👩🏼‍⚕ Webseite: https://www.silviaengl.comDu willst mit mir zusammenarbeiten? 💌 Schreib mir gerne: [email protected]📲 Instagram📲 TikTok 👱‍♀️ Facebook🔗 LinkedIn

Ich bin Dr. Silvia Engl – Ärztin für ganzheitliche Gesundheit und Mentorin für Detox, Darmgesundheit und Nervensystem.

In diesem Video geht es um das Gesetz der Resonanz, eines der zentralen geistigen Gesetze, das erklärt, warum dein Körper, deine Emotionen und dein Umfeld immer in Schwingung mit deinem inneren Zustand sind. Wenn du verstehen möchtest, wie Bewusstsein, Nervensystem, Emotionen und Resonanz zusammenwirken – und wie du diese Verbindung für deine Selbstheilung und Transformation nutzen kannst –, dann ist dieses Video für dich.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich bestimmte Themen, Konflikte oder Symptome immer wiederholen, obwohl du längst an dir arbeitest? Du denkst bewusster, du meditierst, du reflektierst – und trotzdem kommen dieselben Muster zurück. Das ist kein Zufall. Es ist Resonanz. Dein Außen spiegelt dir, was in dir schwingt. Nicht als Strafe, sondern als liebevolles Feedback deines Lebens.

Ich erkläre dir in diesem Video, warum das Resonanzgesetz keine esoterische Idee ist, sondern ein Prinzip, das du im Alltag überall beobachten kannst – in deinem Körper, in Beziehungen, in der Art, wie du denkst, fühlst und atmest. Du wirst verstehen, warum dein Nervensystem das Resonanzfeld deines Bewusstseins ist, wie alte Emotionen deine Schwingung prägen und wie du lernen kannst, sie zu regulieren, statt sie zu bekämpfen.

Dieses Video ist für dich, wenn du spürst, dass du dich nicht mehr mit Oberfläche zufriedengeben willst. Wenn du tiefer verstehen möchtest, warum dein Körper manchmal lauter spricht als dein Verstand, vor allem wenn du dich in der Lebensmitte befindest, äußerlich erfolgreich, aber innerlich leer oder erschöpft. Hier geht es nicht um „höher schwingen“ – hier geht es darum, wieder echt zu werden.

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In dieser Folge geht es um das erste geistige Gesetz (Geistigkeit) – wie deine Gedanken, dein Bewusstsein und dein Nervensystem zusammenwirken und warum dein innerer Zustand massiv beeinflusst, was du im Leben erlebst.
Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt verstehst, wie Gedanken zur Ursache werden, wie Glaubenssätze sich in deinem Körper manifestieren und wie du bewusster wirst, damit Heilung und Veränderung beginnen können. Mein Name ist Dr. Silvia Engl – Ärztin & Holistic Health Coach – und wir tauchen gemeinsam in die Verbindung von den geistigen Gesetzen, Nervensystem-Regulation und alltagsnaher Transformation ein.

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Kontrolle gibt dir keine Sicherheit – sie hält dein Nervensystem im Alarmzustand.
In dieser Episode erfährst du, wie der ständige Versuch, alles „im Griff“ zu haben (Job, Beziehungen, Deadlines, Erwartungen), dein Nervensystem in den Sympathikus treibt, Cortisol erhöht und damit stille Entzündungen sowie Darmbeschwerden befeuert – und welche 5 inneren Hebel dir wirklich Energie zurückgeben:

1. Geschichten die du über dich selbst erzählst,

2. Bedeutung die du Ereignissen im Aussen gibst,

3. Vision von dir und deinem Leben,

4. Energiehaltung unter Stress (Mikrosignale von Sicherheit),

5. Worte & Handlungen, die deine Zukunft formen.

Wer ich bin:
Ich bin Dr. Silvia Engl, Ärztin & Mentorin für ganzheitliche Gesundheit.

Ich unterstütze dich dabei, Körper, Geist & Seele wieder in Einklang zu bringen – damit Gesundheit, Klarheit & Energie keine Ziele bleiben, sondern im Alltag gelebt werden können.

Inhalte der Folge:
• Die Illusion der Kontrolle – warum sie dich auslaugt
• Gesundheit: Sympathikus-Dominanz → Cortisol ↑ → stille Entzündung, Darmbeschwerden
• Die 5 Hebel in der Praxis
• Innere Haltung = Freiheit: Beispiele, die sofort spürbar sind
• Reflektionsfragen & nächste Schritte

Wenn du vom Funktionsmodus zurück in Verbindung & Regulation willst:
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Mein Name ist Dr. Silvia Engl, und ich begleite seit vielen Jahren Menschen ganzheitsmedizinisch – mit dem Fokus auf Darmgesundheit, Stressregulation, Detox und Lebergesundheit.

Dabei geht es mir nie nur um Laborwerte oder Diagnosen, sondern darum, den Menschen hinter den Symptomen zu sehen.

Denn immer wieder zeigt sich: Die Ursache liegt selten nur im Körper.

Viele meiner Patientinnen und Patienten kommen zu mir, weil sie erschöpft sind, Schlafprobleme haben, Entzündungen, Verdauungsbeschwerden oder hormonelle Dysbalancen.

Doch wenn man tiefer schaut, dann sind diese körperlichen Themen oft Ausdruck von etwas anderem – einem Leben, das aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Ich habe über die Jahre verstanden:Heilung beginnt dort, wo der Mensch wieder in Kontakt mit sich selbst kommt – mit seiner Seele, mit seiner Bestimmung, mit dem, was ihm wirklich Freude macht.

Denn solange wir nur funktionieren, anstatt zu fühlen, reagiert der Körper – er ruft, er mahnt, er spiegelt uns, was innerlich nicht mehr passt.

👉🏼 Und genau darum geht es in dieser Folge:Wie Trauma, Schmerz und Krisen auch als eine Chance verstanden werden können, wieder ganz zu werden.

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In dieser Folge spreche ich, Dr. Silvia Engl, darüber, was hinter Silent Inflammation (stillen Entzündungen) steckt, warum die Leber nicht nur Gifte, sondern auch Emotionen speichert und wie alte Traumata dein Nervensystem in Dauerstress halten können.

👉🏼 wir tauchen ein in die unsichtbare Gefahr stiller Entzündungen,

👉🏼 den Zusammenhang von Leber, Detox & Emotionen,

👉🏼 warum klassische Blutwerte oft NICHT helfen

👉🏼 wie Trauma, Nervensystem & Darm ineinander greifen

👉🏼 die 5 Health Codes, die dir Orientierung für Heilung & Neuorientierung geben

👉🏼Diese Episode ist für dich, wenn du unter Erschöpfung, Brain Fog, Verdauungsproblemen oder Stimmungsschwankungen leidest und endlich verstehen willst, wie Körper & Seele zusammenarbeiten.

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In dieser Folge sprache ich, Dr. Silvia Engl, über das Zusammenspiel von Trauma und Nervensystem. Du erfährst, warum dein Körper bei Stress in Alarmbereitschaft bleibt, wie Dissoziation entsteht und warum es so entscheidend ist, den Weg zurück in die eigene Körperwahrnehmung zu finden.

Ich erkläre dir anschaulich, wie Angst, Schock oder wiederkehrender Stress deine Regulation beeinflussen – und wie Methoden wie Somatic Experiencing oder die Polyvagal-Theorie nach Deb Dana helfen können, Schritt für Schritt Sicherheit im Körper wiederzuerlangen.

Diese Episode ist für dich, wenn du immer wieder unter Überforderung, Ängsten oder innerer Leere leidest – und verstehen willst, wie du über deinen Körper zurück in die Verbindung findest.

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Dein Atem ist mehr als nur Sauerstoff für den Körper– er ist dein direkter Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen und aus Stress, Angst oder sogar Panik wieder in Sicherheit zu finden. In dieser Folge geht es um den wichtigsten Atemmuskel: das Zwerchfell.

Du erfährst, warum Bauchatmung wie ein innerer Sicherheitsanker wirkt, der deinem Körper signalisiert: „Ich bin in Sicherheit“ Wir sprechen darüber, wie chronischer Stress und Angst diesen Mechanismus blockieren, warum so viele Menschen in einer flachen Brustatmung feststecken – und welche Folgen das für Körper, Psyche und Alltag hat.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Psoas, dem sogenannten Seelenmuskel, der eng mit dem Zwerchfell verbunden ist. Ist er dauerhaft angespannt, hält er dein System im Kampf- oder Fluchtmodus. Dann greifen reine Vagusnerv-Übungen oft nicht mehr, weil die tieferen Spannungen nicht gelöst sind. Ich zeige dir, wie du mit gezielten Atemübungen und sanften Mobilisationen dein Nervensystem wirklich beruhigen kannst.

Wir schauen außerdem auf die unterschätzte Verbindung zwischen Zunge, Kiefer und Atemmustern – und warum Themen wie Angst, Panikattacken oder depressive Verstimmungen so stark mit deinem Körper verknüpft sind.

Am Ende bekommst du einfache, sofort umsetzbare Übungen an die Hand, die deinem Nervensystem das Gefühl von Sicherheit geben. Erst wenn dein Körper spürt „Ich bin sicher“, kann echte Regulation und Heilung beginnen.

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In diesem Video zeige ich (Dr. Silvia Engl) dir, wie du dein Gehirn jeden Tag aktiv umprogrammieren kannst – ganz ohne Technik oder Hokuspokus. Du lernst, wie du mit einfachen, alltagsnahen Übungen echte Neuroplastizität erzeugst und dadurch mehr Resilienz, innere Stärke und Lebensfreude entwickelst.

• Warum dein Gehirn sich ständig verändert und wie du diese Fähigkeit gezielt nutzt.

• Konkrete Alltagshacks: von Stress abbauen über Schlaf optimieren bis zu kreativen Impulsen.

• Wissenschaftliche Hintergründe, warum Bewegung, Ernährung und Atmung dein Gehirn schützen.

• Handfeste Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

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In dieser folge meines Podcasts "Soulmission" spreche ich, Dr. Silvia Engl, über eine geheime Verbindung zwischen deinem zweiten Gehirn im Darm mit deinem Kopf, der sogenannten Darm - Hirn Achse.

Wir sprechen darüber, wie der Vagusnerv, das Mikrobiom und wichtige Neurotransmitter wie Serotonin darüber entscheiden, ob du dich energiegeladen und klar fühlst – oder ob dich Leaky Gut, stille Entzündungen, chronische Beschwerden und Verdauungsprobleme schwächen.

Du erfährst, warum die Regulation deines Nervensystems genauso wichtig ist wie die Stabilisierung deiner Darmflora, und wie Stress, Emotionen und Somatic Experiencing dabei eine zentrale Rolle spielen.

Ich nehme dich mit auf eine Reise, die zeigt: Heilung ist kein linearer Prozess, sondern ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele. Du bekommst praxisnahe Impulse – von entzündungsarmer Ernährung bis hin zu sanfter Entgiftung – die dich dabei unterstützen können, wieder in Balance zu kommen und deine Gesundheit von innen heraus zu stärken.

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