Tauche ein in eine sanfte, aber tiefgehende Bewegungsreise mit der Feldenkrais-Methode. In dieser Episode erforschst du die „Beckenuhr“ – eine spielerische und achtsame Art, dein Becken in alle Richtungen zu bewegen und dabei neue Leichtigkeit und Geschmeidigkeit zu entdecken.

Durch sanfte Gewichtsverlagerungen und feine Kreise lernst du, Bewegungseinschränkungen bewusst wahrzunehmen und deine Bewegungsfreiheit zu erweitern. Diese Lektion hilft dir, Verspannungen im unteren Rücken zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und eine neue Verbindung zu deinem Becken zu finden.

Nimm dir Zeit für dich, finde eine bequeme Liegeposition und lass dich von dieser geführten Bewegungserfahrung begleiten. Egal, ob du Entspannung suchst, deine Haltung verbessern oder dich einfach freier bewegen möchtest – diese Episode bringt dich in einen Zustand von Leichtigkeit und Präsenz.

Lege dich hin, atme tief ein und entdecke dein Becken neu.