Hat man sich entschlossen, etwas an der eigenen Lebensweise zu ändern, damit es diesmal mit dem Abnehmen klappt; dann kommen viele Fragen auf. Meist weiß man einfach auch nicht, wie oder wo man beginnen sollte.

Was sind die ersten Schritte, damit man sich nicht sofort übernimmt und wieder aufgibt?

Diese ersten Schritte habe ich in dieser Folge zusammengefasst. Du kannst noch heute damit beginnen!

Abnehmen ist ein Prozess und ein Allgemeinrezept für das schnelle und effektive Abnehmen gibt es nun mal nicht. Gib dir Zeit und nutze sie nicht bloß um deine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben. Veränderung beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller