Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement

By Alex Binelli, Stefan TrostHealth & FitnessNutritionFitness
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Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und Stressmanagement episodes

  • Folge 27 – Warum die Waage lügt
    Pizza am Sonntag, plus ein Kilo am Montag? Warum das kein Fett ist und was Wasser, Salz, Hitze und Beintraining mit Deiner Waage machen.

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    Alex trainiert ihre Coachees im McFit Hamburg-Stellingen 1 – als eine der ersten Personal Trainerinnen bei McFit in Hamburg überhaupt.

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    33 min
  • Folge 26 – The Only Way Is Up – gesund zunehmen mit Krafttraining
    Alex war immer „die Speiche“. Wie sie mit schwerem Krafttraining statt Massephase gesund zugelegt hat – und warum Dünnsein kein Ziel ist.

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    42 min
  • Folge 25 - Denises Transformation – 20 Kilo runter mit der HÄLFTE an Training: Der "Kniff", der alles verände
    Denise trainierte sechsmal Kraft, sechsmal Cardio und aß 1.500 Kalorien am Tag – und nahm trotzdem nicht ab. Wie sie mit der halben Trainingsmenge und mehr Essen fast 20 Kilo verlor.

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    Unser heutiger Gast Denise bei Instagram: https://www.instagram.com/denise_personal_training/

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    Ausbildung zum Fitnesstrainer und Personal Trainer bei Vladimir Valtrovic, bei Instagram: https://www.instagram.com/dertrainingsanzug/

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    Der Podcast "Die Körperarchitekten" von Dr. Timo Bartels: https://die-koerperarchitekten-hanse-aesthetic.podigee.io

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    1 hr
  • Folge 24 - Maries Transformation – 40 Kilo rauf, 27 Kilo runter: Was wirklich dahinter steckt
    Musikerin Marie hat in der Corona-Zeit 40 Kilo zugenommen. Wie sie mit Krafttraining und dem richtigen Team 27 davon verloren hat – und was den Schalter umgelegt hat.

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    Maries Website als Kirchenmusikerin & freie Künstlerin in Hamburg · Orgel · Chor · zwischen Tradition & Gegenwart https://www.marie-sophie-goltz.de

    Marie auf Youtube https://www.youtube.com/channel/UCfvpPp5ouq5xuuHaoXGmBhQ

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    1 hr 14 min
  • Folge 23 - Mindset, das trägt: Julias Routinen für schwierige Tage
    Fitnesstrainerin Julia über Routinen, Selbstreflexion- und Wert, Social-Media-Kommentare und wie Du trotz Rückschlägen den positiven Fokus hältst.

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    43 min
  • Folge 22 - Fitnesstrainerin Julia über smartes Krafttraining, Basics bei Ernährung/Supps und Studio-Nettikette
    In dieser Folge sitzt Julia mit am Mikro – Fitnesstrainerin im David Lloyd (Wandsbek) und zusätzlich in einem Studio mit Physio-Anbindung. Wir sprechen über das, was im echten Gym-Alltag funktioniert (und was nicht).

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    56 min
  • Folge 21 - Warum es mit 52 Jahren besser ist als 32 – Markus über Krafttraining, Klarheit und Konsequenz
    Markus ist seit 14 Monaten wieder Mitglied im David Lloyd Meridian Alstertal. Im Gespräch erzählt er, warum er heute mit 52 stärker, reflektierter und konsequenter trainiert als mit 32 – nach vielen sportfreien Jahren.

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    35 min
  • Folge 20 - Ich wusste, dass etwas nicht stimmt – und dann kam die Diagnose Krebs
    Eine bewegende Geschichte über Intuition, Angst, Chemotherapie, innere Stärke und den Weg zurück ins Leben.

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    1 hr 8 min
  • Folge 19 - Angst frisst Zeit – Mut schafft Leben
    Warum wir Angst nicht besiegen müssen – sondern lernen, trotz ihr zu handeln.

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    1 hr 46 min
  • Folge 18 - Raus aus dem Stress – Entspannung für Körper & Seele
    Stress erkennen und sofort handeln. Heilpraktikerin für Psychotherapie und Reiki-Meisterin Sylvia Jansen-Hübner zeigt einfache Atemtechniken und alltagstaugliche Schritte, um ohne Hilfsmittel zur Ruhe zu kommen. Klar, praktisch, sofort umsetzbar.

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    Unser heutiger Gast Sylvia Jansen-Hübner bei Instagram: <https://www.instagram.com/befreiedeineheilkraft/>
    Sylvias Website: <https://www.heilpraktikerin-psychotherapie-jansen.de>
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    1 hr 19 min

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