Die Glückskindstrategie - Wie du an Krisen wachsen kannst

Wann hast du dich zuletzt ganz lebendig, frei und mit dir selbst verbunden gefühlt?

In der Glückskindstrategie steht der Delfin für genau diesen Teil in uns: für Lebensfreude, Intuition, Kreativität und unsere tiefe innere Weisheit. Wenn wir wieder lernen, auf ihn zu hören, beginnt eine wunderbare Freundschaft mit uns selbst.

In dieser Folge erfährst du, wie Mäuschen und Äffchen diesen Zugang manchmal überdecken, wie du deinem Delfin wieder mehr Raum gibst und warum genau das nicht nur ein Geschenk für dich selbst, sondern auch für die Welt sein kann.

Dazu bekommst du konkrete Übungen, persönliche Beispiele und einfache Impulse, mit denen du deinen Delfin im Alltag wieder bewusster spüren und stärken kannst.

Den Podcast kannst du auf Spotify, Apple Podcast und Amazon Podcast hören. Oder dir als Video auf You Tube anschauen.

Ich freue mich sehr, wenn du mir einen Like schenkst oder einen Kommentar hinterlässt.

Hier geht es zu den anderen Podcastfolgen, in denen du mehr über die inneren Anteile in der Glückskindstrategie erfährst:

Die Giraffe in uns - und die Kraft des Selbstmitgefühls

https://youtu.be/DjnLDbQbkQo?si=BhM35ydgP4B71d41

So entdeckst du den magischen Helfer in dir - den Elefanten:

https://youtu.be/bTTsipYM0Kw?si=UR7dOQEsLjD8dWZr

Frieden schließen mit dem inneren Kritiker - dem Wolf

https://youtu.be/bTTsipYM0Kw?si=UR7dOQEsLjD8dWZr

Auf meiner Homepage findest du meine Glückskindangebote:

https://alexandracordes-guth.de/

Meine wöchentliche Glückspost kannst du hier bekommen:https://alexandracordes-guth.de/anmel...

Wenn du mehr über die Glückskindstrategie wissen möchtest: Hier geht es zu meinem Buch: Die Glückskindstrategie https://alexandracordes-guth.de/buch-...

Was wäre, wenn du deinen Wolf öfter in seine Schranken weisen könntest? Und dafür einen idealen Sparringspartner hättest?In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir, welche Wege du dafür gehen kannst. Und wie und warum die Giraffe, unser fürsorgliches Eltern-Ich dafür die ideale Begleitung ist. Sie ist das liebevolle Gegengewicht zu unserem inneren Kritiker und kann uns helfen, eine ganz neue Beziehung zu uns selbst aufzubauen.Ich zeige dir, wie du die Giraffe zu dir einlädst, welche Sätze sie zu dir sagen kann und wie daraus nach und nach eine wunderbare Freundschaft mit dir selbst entstehen kann.Außerdem erzähle ich dir drei ganz persönliche Situationen aus meiner letzten Woche, in denen ich selbst gemerkt habe, wie viel sich verändert, wenn wir aufhören, gegen uns zu kämpfen – und beginnen, freundlich an unserer eigenen Seite zu stehen.Vielleicht ist genau das der Anfang von etwas ganz Neuem: Eine wunderbare Freundschaft mit dir selbst.Den Podcast kannst du auch auf Spotify, Apple Podcast und Amazon Podcast hören. Ich freue mich sehr, wenn du mir einen Like schenkst oder einen Kommentar hinterlässt.Auf meiner Homepage findest du meine Glückskindangebote:https://alexandracordes-guth.de/Meine wöchentliche Glückspost kannst du hier bekommen:https://alexandracordes-guth.de/anmel... Wenn du mehr über die Glückskindstrategie wissen möchtest: Hier geht es zu meinem Buch: Die Glückskindstrategie https://alexandracordes-guth.de/buch-...

“Kennst du diese Stimme in deinem Kopf?

„Das kannst du nicht.“

„Die anderen sind besser.“

„Mach bloß keinen Fehler.“

Oder diesen einen Satz, der sich besonders hartnäckig hält:

„Ich bin nicht gut genug.“

Unser innerer Kritiker kann ganz schön laut werden – besonders dann, wenn wir etwas verändern, uns zeigen oder etwas Neues wagen wollen.

Doch was, wenn diese Stimme gar nicht gegen dich arbeitet?

In meiner neuen Podcastfolge schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen des inneren Kritikers. Du erfährst, warum unser Gehirn so viel schneller auf mögliche Gefahren als auf das Gute reagiert, wie frühe Erfahrungen zu inneren Überzeugungen werden – und warum dein Kritiker im Grunde ein ziemlich überfürsorglicher Bodyguard ist, der noch nicht gemerkt hat, dass du längst erwachsen bist.

Vor allem geht es mir um einen anderen Umgang mit dieser Stimme: nicht bekämpfen, nicht zum Schweigen bringen – sondern verstehen und Abstand gewinnen.

Denn der innere Kritiker ist nicht das Problem. Das Problem entsteht, wenn wir ihn für die Wahrheit halten.

Ich zeige dir auch eine bewährte Übung mit der du deinen Kritiker besser wahrnehmen kannst, ohne ihm gleich das Steuer zu überlassen.

Vielleicht ist es Zeit, nicht länger gegen diese Stimme zu kämpfen – sondern herauszufinden, wovor sie dich eigentlich beschützen möchte.

Den Podcast kannst du auch auf Spotify, Apple Podcast und Amazon Podcast hören.

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Hier geht es zur Podcastfolge über das Erwachsenen-Ich, den Elefanten: So entdeckst du den magischen Helfer in dir: https://open.spotify.com/episode/4hlCyoI86Bitd4OGHYslBk?si=54233da2bc67419c

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Dankbarkeit trotz Krise – Wie schwere Schicksalsschläge zu einer Kraftquelle werden können

Kann man dankbar sein, wenn das Leben gerade alles andere als leicht ist?

In dieser berührenden Podcastfolge spreche ich mit Regula Tavani über zwei prägende Krisen ihres Lebens – und darüber, wie diese Erfahrungen ihren Blick auf das Leben für immer verändert haben.

Schon als Kind erlebte sie die Nahtoderfahrung ihres Vaters. Jahre später stand sie selbst zweimal an der Schwelle zwischen Leben und Tod: bei den Geburten ihrer beiden Söhne. Nach der zweiten Geburt lag sie mehrere Tage im Koma. Erfahrungen, die vieles erschüttert, aber gleichzeitig eine tiefe innere Weisheit hervorgebracht haben.

Regula erzählt offen, wie sie gelernt hat, mit Schmerz, Angst, Traurigkeit und Verlust umzugehen – ohne diese Gefühle wegzudrängen. Denn für sie bedeutet Dankbarkeit nicht, das Schwierige auszublenden. Im Gegenteil: Dankbarkeit und Schmerz dürfen nebeneinander existieren.

Wir sprechen darüber,

✨ warum Dankbarkeit kein rosaroter Optimismus ist
✨ weshalb auch schwere Gefühle ihren Platz haben dürfen
✨ wie Krisen unseren Blick auf das Wesentliche verändern können
✨ warum Dankbarkeit eine trainierbare Ressource ist
✨ und welche drei einfachen Schritte helfen, mehr Dankbarkeit in den Alltag einzuladen

In der Glückskindstrategie spielt Dankbarkeit eine zentrale Rolle. Sie gehört zu den natürlichen Fähigkeiten unseres inneren Delfins – unserer ursprünglichen Essenz. Wir müssen Dankbarkeit nicht neu lernen. Wir dürfen uns lediglich wieder an sie erinnern.

Eine Folge, die Mut macht, gerade in schwierigen Zeiten die kleinen Lichtblicke nicht aus den Augen zu verlieren.

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Die Angebote von Regula Tavani findest du auf Ihrer Homepage:https://www.tavani-coaching.ch/

Und hier kannst du dich mit ihr vernetzen:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/regula-tavani/

Facebook: https://www.facebook.com/share/18iKHEX9oU/

Instagram: https://www.instagram.com/regita71?igsh=YXphcnF6cTlzMWx4

Auf meiner Homepage findest du meine Glückskindangebote:

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In dieser Folge spreche ich über einen der kraftvollsten inneren Helfer aus der Glückskindstrategie: den Elefanten. Unser achtsamer und neutraler Beobachter.

Er steht für Ruhe, Präsenz und die Fähigkeit, wahrzunehmen, ohne sofort in Stress, Bewertungen oder alte Muster zu rutschen.

Der Elefant hilft dir,deine Gedanken bewusster zu beobachten - ohne sie zu bewerten, dein Nervensystem zu regulieren und in herausfordernden Momenten wieder bei dir selbst anzukommen.

Ich erzähle dir, wie du diesen inneren Begleiter aktivieren kannst, warum er unser Selbst-Bewusstsein unglaublich stärkt und wie du lernst, ihn täglich ganz automatisch an deine Seite zu holen.

Eine Folge für alle, die rauswollen aus dem Gedankenkarussell und dem katastrophischen Denken.

Damit sie ihr Leben selbst-bewusster, gelassener und mit mehr Freude und Leichtigkeit leben können.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Kraft deines inneren Elefanten.

Hier ist der Blogbeitrag, in dem du eine einfache Anleitung für den Kontakt mit deinem inneren Elefanten bekommst: https://alexandracordes-guth.de/eine-einfache-anleitung-fuer-mehr-achtsamkeit/

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Elisabeth Decker hat 30 Jahre Agenturerfahrung, sie nutztfür ihre Kunden die Gabe des Auralesens und arbeitet mit Energiearbeit. Vor zwei Jahren wagte sie einen Neuanfang und sagt: Ich vertraue dem Prozess - Transformation ist selten linear.

Sie erzählt von einer großen Krise, die sie nach dem Tod ihres Eltner,erlebt hat und welche Transformation und welcher Qantensprung dadurch in ihrem Leben möglich wurde.  

In den ersten Jahren ihres Lebens entschied sie sich für den Weg des Verstandes und der Leistungsorientierung.

Dann kam sie an den Punkt, an dem sie wieder zu sich selbst kommen wollte. Sie begann den Weg der Spiritualität zu gehen ist mehr und mehr ihrem inneren Ruf gefolgt.

Elisabeths Angebote findest du hier:https://www.vivat-kommunikation.de/vivat-mindhttps://www.vivat-kommunikation.dehttps://www.linkedin.com/in/elisabeth-decker-/edit/forms/summary/new

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Everhard Uphoff ist Coach und Trainer. Er hat selbst erlebt was es heißt, wenn einem ganz plötzlichen die Kündigung auf den Tisch gelegt wird.

In unserem Gespräch erzählt er, was ihm geholfen hat, durch diese Krise gestärkt hindurchzugehen. Und was sich für ihn daraus Gutes entwickelt hat. Wir sprechen darüber, was welche Schritte in Krisen helfen, mehr zu sich zu kommen und diese Krise als Chance zu nutzen.

Hier sind die Links, für den Kontakt zu Everhard und zu seinen Büchern:

https://www.linkedin.com/in/everharduphoff/

https://shop.tredition.com/booktitle/Gek%3fndigt___zum_Gl%3fck/W-1_137579

https://shop.haufe.de/prod/change-kompetenz-jetzt

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Der Glückskindpostcast - Alexandra Cordes-Guth im Gespräch mit Eva Scheller

Zeit für Freudekonzepte! Freude als tiefstes Lebensprinzip, das uns alle verbindet und uns in unserer Kraft leuchten lässt. Darüber und über die Kraft der Stille spreche ich in dieser Folge mit Eva Scheller.

Sie erzählt von ihrem beruflichen Weg, der sie an viele spannende Stationen in ihrem Leben geführt hat. Und wie sie schon als Kind tief in sich das Wahre, Schöne und Gute in sich gespürt hat . Obwohl ihre familiäres Umfeld dafür eher ein steiniger Boden war.

Sie spricht darüber, was ihr dabei hilft, mit ihrem inneren Glückskind in Kontakt zu sein. Und warum sie Anstiftungen zur Freude geben will und Stille Aktivistin ist.

Hier ist die Webseite von Eva Scheller: https://inner-education-academy.de

Und ihr Blog: https://inner-education-academy.de/blog/

Anmeldung zu ihrem Newsletter: https://neuraumpalast-news-anmeldung-97473.getresponsewebsite.com/

Hier geht es direkt zu meiner Homepage - mit vielen Glückskindangeboten:https://alexandracordes-guth.de/

Hier kannst du dich für meine wöchentliche Glückspost anmelden:https://alexandracordes-guth.de/anmeldung-glueckskind-post/

Hier geht es zu meinem Buch: Die Glückskindstrategie https://alexandracordes-guth.de/buch-die-glueckskindstrategie/

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Kennst du das Gefühl, eigentlich zu wissen, dass so vielmehr in dir steckt – und dir trotzdem immer wieder selbst im Weg zu stehen?

In dieser Podcastfolge stelle ich dir das Herzstück meiner Arbeit vor: die Glückskindstrategie. Ein leicht verständliches Modell, das auf der Arbeit mit inneren Anteilen basiert und dir hilft, eine wunderbare Freundschaft mit dir selbst zu beginnen.

Du erfährst, wie die Glückskindstrategie aufgebaut ist,welche inneren Anteile in dir wirken – und warum vor allem der innere Kritiker so oft verhindert, dass du dich wirklich frei, selbstbewusst und zufrieden fühlst.

Gleichzeitig zeige ich dir die unterstützenden Anteile, die dichstärken: den neutralen Beobachter, die wertschätzende innere Haltung und deine Intuition – den Zugang zu deinem unzerstörbaren inneren Kern, deinem Glückskind.

Und wie du mit ihrer Unterstützung negative Gedanken in positive Energie verwandeln kannst. Ich erkläre dir, wie deine inneren Anteile dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen,warum alte Überlebensstrategien heutenoch Stress und Druck erzeugen können. Und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und innere Klarheit entwickelst. Und so deinvolles Potential entfalten wirst.

Damit es nicht nur beim Verstehen bleibt, bekommstdu in dieser Folge zwei alltagstaugliche Übungen an die Hand. Mit ihnen kannst du direkt beginnen, den Beobachter zu aktivieren, deinen inneren Dialog bewusster wahrzunehmen und dich gezielt mit deinen unterstützenden Anteilen zuverbinden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich weniger selbst kritisieren, mehr in deine innere Stärke kommen und wieder in Kontakt mit deinem positiven, intuitiven und lebendigen inneren Kern sein möchtest. Denn der Schlüssel zu mehr Lebensfreude, Selbstvertrauen und innerer Ruhe liegt nicht im Außen – sondern in der Beziehung zu dir selbst. Und genau dort setzt die Glückskindstrategie an.

Hier kannst du dir die Übersicht der inneren Anteile /Tiere anschauen: https://alexandracordes-guth.de/wp-content/uploads/2025/03/2025-3-Uebersicht-Glueckskindstrategie-Tiere.pdf

Hier geht es zu meinem Buch: Die Glückskindstrategiehttps://alexandracordes-guth.de/buch-die-glueckskindstrategie/

Wie du den Elefanten (Das Erwachsenen-Ich) in dein Leben einladen kannst, liest du hier:https://alexandracordes-guth.de/eine-einfache-anleitung-fuer-mehr-achtsamkeit/

Der Blogbeitrag zur Dankbarkeit ist hier:https://alexandracordes-guth.de/negative-gedanken-loslassen-die-kraft-der-dankbarkeit-in-5-schritten-nutzen/

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**Willkommen im Glückskind-Podcast – meine Geschichte & die Glückskind-Strategie

**In der ersten Folge des Glückskind-Podcasts erfährst du, warum es diesen Podcast gibt und was sich hinter der Glückskind-Strategie verbirgt.

Ich teile meine persönliche Geschichte – von frühen Prägungen und einer Depression bis hin zu meinem heutigen Weg als Coachin, Therapeutin und Autorin.

Du lernst das Konzept des inneren Glückskinds kennen, erfährst, warum der innere Kritiker so mächtig ist und wie Selbstmitgefühl, Bewusstsein und neue Denkweisen helfen können, Krisen zu bewältigen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

### ✨ In dieser Folge:

* meine persönliche Glückskind-Geschichte

* was die Glückskind-Strategie ist

* innerer Kritiker vs. fürsorgliches Ich

* warum Gedanken Gefühle und Verhalten beeinflussen

* was dich im Glückskind-Podcast erwartet

Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest, in einer Krise steckst oder dein Leben bewusster, selbstbestimmter und mit mehr Leichtigkeit gestalten willst.

Mehr zur Glückskind-Strategie findest du in meinem Buch: https://alexandracordes-guth.de/buch-die-glueckskindstrategie/

Und viele Impulse, Inspiration und Austausch bekommst du in der kostenlosen Glückskind Community. Hier kannst du gleich beitreten: https://communi.com/glueckskind-community/

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💛 In diesem Podcast erwarten dich Impulse aus Psychologie und Neurobiologie, konkrete Übungen, Schreibimpulse, Reflexionsfragen und Gespräche mit Menschen, die von ihrem Weg durch Krisen zu mehr innerer Klarheit und Verbundenheit erzählen.

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Schön, dass es dich gibt!

Alles Gute für dich, auf dem Weg zu einer wunderbaren Freundschaft mit dir selbst.

Mehr zu mir, meinen Coaching Angeboten, Seminaren und Büchern findest du hier: www.alexandracordes-guth.de