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Die Kohlenhydrat-Lüge – und wie du sie endlich auflöst
Du meidest Brot, lässt Pasta weg und hast Angst vor Bananen wegen dem Fruchtzucker?
Du isst „clever“ – aber fühlst dich trotzdem oft müde, unkonzentriert, aufgebläht oder schnell gereizt?
In dieser Folge von NOVA HUMAN gehen wir an die Wurzel:
Die große Kohlenhydrat-Verwirrung – und wie du sie auflöst.
Du erfährst:
– Warum Kohlenhydrate nicht dick machen – sondern dein Körper ohne sie langfristig gestresst reagiert
– Was Glukose wirklich ist – und wie Insulin, Leber, Muskeln & Nervensystem zusammenspielen
– Wie du deinen Blutzucker verstehst, steuerst und dadurch Energie statt Heißhunger erzeugst
– Warum Low Carb, Keto oder Intervallfasten nicht für jeden funktionieren – und was du beachten musst
– Wie du mit dem richtigen Carb-Timing deine Leistung, Regeneration und Stimmung verbessern kannst
Außerdem lernst du:
– Warum Fruktose aus Obst nicht gleich Fruktose aus Maissirup ist – und was deine Leber schützt
– Was „Komplexität“, „glykämische Last“ und „metabolische Flexibilität“ bedeuten – und wie du sie nutzt
– Wie du Kohlenhydrate wieder mit Vertrauen in dein Leben integrierst – ohne Kontrollverlust
– Wie Ernährung, Emotion und Biochemie zusammenhängen – und wie du Klarheit zurückgewinnst
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht weniger zu essen – sondern bewusster.
Nicht mit Angst zu verzichten – sondern mit Intelligenz zu entscheiden.
—
🔗 Studien, Tools & Impulse zur Folge findest du auf Instagram: @mrcl.wrm
📝 Dein persönlicher Health Check: https://tally.so/r/m6GkBJ
🎧 Neue Folgen jeden Montag & Freitag – abonniere NOVA HUMAN, um keine Erkenntnis mehr zu verpassen.
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By Marcel WormDu meidest Brot, lässt Pasta weg und hast Angst vor Bananen wegen dem Fruchtzucker?
Du isst „clever“ – aber fühlst dich trotzdem oft müde, unkonzentriert, aufgebläht oder schnell gereizt?
In dieser Folge von NOVA HUMAN gehen wir an die Wurzel:
Die große Kohlenhydrat-Verwirrung – und wie du sie auflöst.
Du erfährst:
– Warum Kohlenhydrate nicht dick machen – sondern dein Körper ohne sie langfristig gestresst reagiert
– Was Glukose wirklich ist – und wie Insulin, Leber, Muskeln & Nervensystem zusammenspielen
– Wie du deinen Blutzucker verstehst, steuerst und dadurch Energie statt Heißhunger erzeugst
– Warum Low Carb, Keto oder Intervallfasten nicht für jeden funktionieren – und was du beachten musst
– Wie du mit dem richtigen Carb-Timing deine Leistung, Regeneration und Stimmung verbessern kannst
Außerdem lernst du:
– Warum Fruktose aus Obst nicht gleich Fruktose aus Maissirup ist – und was deine Leber schützt
– Was „Komplexität“, „glykämische Last“ und „metabolische Flexibilität“ bedeuten – und wie du sie nutzt
– Wie du Kohlenhydrate wieder mit Vertrauen in dein Leben integrierst – ohne Kontrollverlust
– Wie Ernährung, Emotion und Biochemie zusammenhängen – und wie du Klarheit zurückgewinnst
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht weniger zu essen – sondern bewusster.
Nicht mit Angst zu verzichten – sondern mit Intelligenz zu entscheiden.
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