NOVA HUMAN – Der Podcast mit Marcel Worm

By Marcel Worm

In einer Zeit voller Druck, Reizüberflutung und Entfremdung vom eigenen Körper wird es zur Schlüsselkompetenz, ganzheitlich zu denken.  Dieser Podcast ist kein Coaching-Kanal, kein Gesundheitsklischee... more

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FAQs about NOVA HUMAN – Der Podcast mit Marcel Worm:

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NOVA HUMAN – Der Podcast mit Marcel Worm episodes:

August 22, 2025 Haut als Spiegel deiner Zellen: Was deine Haut über deine innere Gesundheit verrät
Pickel, Rötungen, trockene Stellen oder frühzeitige Falten sind keine oberflächlichen Makel. Deine Haut ist ein Spiegel – sie zeigt dir, was im Inneren passiert. In dieser Folge erfährst du:
– wie eng Haut, Darm, Hormone und Entzündungen zusammenhängen
– warum typische Hautsignale oft Frühwarnsysteme für innere Ungleichgewichte sind
– welche Rolle Ernährung, Stress und stille Entzündungen für dein Hautbild spielen
– warum echte Hautpflege von innen kommt und Cremes nur die Oberfläche berühren
– welche ganzheitlichen Ansätze deine Haut beruhigen, stärken und strahlen lassen
📌 Versteh die Sprache deiner Haut – und nutze sie als Wegweiser für Balance, Gesundheit und Vitalität.
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Teile diese Folge mit jemandem, der glaubt, Hautprobleme seien nur ein kosmetisches Thema – und lass ihn sehen, was wirklich dahintersteckt.
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23min
August 18, 2025 Bioverfügbarkeit: Warum dein Körper nicht aufnimmt, was du denkst
Du isst gesund, nimmst vielleicht sogar Supplements – und bist überzeugt, dass dein Körper bestens versorgt ist? Die Wahrheit ist: Entscheidend ist nicht, was du zuführst, sondern was davon wirklich ankommt. In dieser Folge erfährst du:
– was Bioverfügbarkeit eigentlich bedeutet und warum sie über Energie, Regeneration & Gesundheit entscheidet
– warum Nährstoffe aus Nahrung, Supplementen und Kombiprodukten sehr unterschiedlich wirken
– welche Faktoren über Aufnahme oder Verschwendung bestimmen – von Darmgesundheit bis Timing
– wie du durch clevere Kombinationen und Zubereitung das Maximum aus deinem Essen holst
– warum vollwertige Nahrungsergänzungen aus Obst, Gemüse & Beeren eine völlig andere Wirkung entfalten können als isolierte Vitamintabletten
📌 Hol dir den Überblick, versteh die Zusammenhänge – und fang an, deine Nährstoffzufuhr so zu gestalten, dass sie wirklich bei dir ankommt.
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Teile diese Folge mit jemandem, der glaubt, „viel hilft viel“ – und lass ihn erfahren, warum die Wahrheit viel tiefer liegt.
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24min
August 15, 2025 Die stille Austrocknung: Warum viele trotz Trinken dehydriert sind
Du trinkst regelmäßig, achtest auf deine Wasserzufuhr – und fühlst dich trotzdem müde, kraftlos oder hast Kopfschmerzen? Dann könnte es sein, dass deine Zellen im Trockenmodus arbeiten. In dieser Folge erfährst du:
– den entscheidenden Unterschied zwischen Wasser im Körper und Wasser in den Zellen
– wie Elektrolyte, Osmose und die Natrium-Kalium-Pumpe deine Hydration steuern
– welche Alltagsgewohnheiten dir heimlich Mineralstoffe rauben
– warum Wasser nicht gleich Wasser ist und wie Qualität deine Zellversorgung verändert
– konkrete Strategien & Biohacks, um deine Hydration ab heute zu optimieren
📌 Hol dir das Wissen, um deinen Körper von innen zu versorgen – und spüre, wie Energie, Konzentration und Wohlbefinden zurückkommen.
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Teile diese Folge gerne mit jemandem, der glaubt, genug zu trinken – und erfahre, wie Hydration wirklich funktioniert.
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26min
August 12, 2025 Mitochondrien – Die Kraftwerke deiner Zellen & Schlüssel zu mehr Energie
Deine Mitochondrien sind weit mehr als nur „kleine Kraftwerke“ in deinen Zellen – sie sind die unsichtbaren Motoren deiner Energie, deiner Regeneration und sogar deiner mentalen Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erfährst du, wie diese faszinierenden Zellorganellen funktionieren, warum ihre Gesundheit über dein Wohlbefinden entscheidet und wie du sie gezielt stärken kannst.
Wir sprechen darüber, wie Ernährung, Bewegung und bestimmte Lebensstil-Faktoren deine Mitochondrien auf Hochleistung bringen – und welche Gewohnheiten sie Tag für Tag schwächen. Du lernst, warum oxidativer Stress der größte Feind deiner Zellenergie ist, wie Mitochondrien mit Alterungsprozessen zusammenhängen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Routinen deine Zellen wieder in den „Energie-Modus“ bringst.
Am Ende bekommst du konkrete Strategien, die du sofort umsetzen kannst – ohne komplizierte Pläne oder stundenlange Zusatzarbeit. Das Ziel: mehr Energie, mehr Fokus, mehr Lebensqualität.
📌 Dein nächster Schritt
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31min
August 08, 2025 Chronische Entzündungen – leise, aber gefährlich
In dieser Episode erfährst du:
Chronische, stille Entzündungen gehören zu den unterschätztesten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Sie verlaufen oft unbemerkt, wirken aber tief – auf Haut, Gelenke, Immunsystem, Stoffwechsel und sogar dein Energielevel.
In dieser Folge erfährst du, wie stille Entzündungen entstehen, welche Symptome du ernst nehmen solltest, und wie du sie durch Ernährung, Darmpflege, Schlaf und gezielte Routinen spürbar reduzieren kannst.
Diese Themen erwarten dich:
– Der Unterschied zwischen akuter & stiller Entzündung
– Warum dein Blutbild keine Warnung gibt – dein Körper aber schon
– Wie stille Entzündungen Krankheiten wie Hashimoto, Psoriasis & Rheuma begünstigen
– Die größten Trigger im Alltag: Zucker, Alkohol, Schlafmangel & Darmstress
– Entzündungshemmende Strategien für mehr Energie, Leichtigkeit & Schutz
– Tagesstruktur, Ernährung & kleine Änderungen mit großer Wirkung
Zum Nachdenken:
Du bekommst keine Warnleuchte bei stillen Entzündungen – aber dein Körper spricht.
Welche kleine Entzündungsquelle willst du ab heute reduzieren – nicht weil du musst, sondern weil du spürst, dass dein Körper mehr Leichtigkeit und weniger Belastung verdient hat?
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Jetzt reinhören, reflektieren – und dein System neu ausrichten.
Wenn du Fragen oder Aha-Momente aus der Folge hast: Schreib mir gerne direkt auf Instagram oder teile sie in deiner Story.
Let’s raise the standard. 🧬
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35min
August 04, 2025 Insulin, Energie & Bauchfett – Wie du deinen Blutzucker wieder ins Gleichgewicht bringst
Viele kennen Insulin nur im Zusammenhang mit Diabetes – doch tatsächlich beeinflusst dieses Hormon nahezu jede deiner Körperfunktionen: deinen Energiehaushalt, deinen Schlaf, dein Hungergefühl, deine Konzentration und sogar deine Fähigkeit, Körperfett zu verbrennen.
In dieser Folge erfährst du:
– was Insulin wirklich ist und warum es oft falsch verstanden wird
– wie Snacks, Zucker und chronischer Stress deine Fettverbrennung blockieren
– welche typischen Symptome auf eine beginnende Insulinresistenz hinweisen
– wie du durch gezielte Ernährung, Bewegung und Timing deinen Blutzucker stabilisieren kannst
– und warum du nicht weniger essen musst – sondern besser und strategischer
Diese Episode ist für dich, wenn du…
…endlich nachhaltiger abnehmen willst
…mehr Energie über den Tag brauchst
…Heißhunger und Stimmungstiefs reduzieren möchtest
…und verstehen willst, wie dein Körper wirklich funktioniert
🔎 Gesundheitsstatus testen – kostenlos:
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Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit deinem Umfeld und hinterlasse eine Bewertung – das unterstützt meine Arbeit und sorgt dafür, dass noch mehr Menschen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Für deine Energie. Für deinen Fortschritt. Für dein Next Level.
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22min
July 28, 2025 Darmgesundheit & Mikrobiom – Das unterschätzte Zentrum deiner Energie, Immunität & Emotionen
Diese Folge ist ein echtes Fundament – wenn du wissen willst, warum dein Darm der Dirigent deines gesamten Systems ist, von Immunabwehr über Stimmung bis zu Energie, Regeneration und sogar Hormonbalance.
Du erfährst unter anderem:
Warum dein Darm viel mehr ist als ein Verdauungsorgan – und was das mit Haut, Schlaf, Stress und Fokus zu tun hat
Was das Mikrobiom wirklich ist – und warum es deinen Alltag stärker beeinflusst, als dir bewusst ist
Wie dein Bauch mit deinem Gehirn spricht – und wie Emotionen, Reizdarm, Serotonin und der Vagusnerv zusammenhängen
Welche Rolle dein Immunsystem im Darm spielt – und wie Leaky Gut, Entzündungen und Infektanfälligkeit entstehen
Was du ganz konkret tun kannst, um deinen Darm zu stärken – mit Ernährung, Routinen und einem echten Praxisplan
Und wie immer wartet zum Abschluss eine zentrale Reflexionsfrage, die dich zur Umsetzung bringt – direkt in deinem Alltag.
🎧 Höre jetzt rein, verstehe deinen Körper auf einem neuen Level – und fang an, ihn besser zu unterstützen.
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In 5 Minuten zu mehr Klarheit über deinen Körper.
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34min
July 21, 2025 Säure-Basen-Balance – unterschätzt, aber entscheidend
Viele glauben, die Säure-Basen-Balance sei ein esoterischer Mythos. In Wahrheit ist sie einer der wichtigsten biologischen Prozesse, wenn es um Zellregeneration, Entgiftung und hormonelle Stabilität geht. In dieser Folge erfährst du, warum ein gestörter Säure-Basen-Haushalt dich müde, reizbar, entzündet und hormonell instabil machen kann – selbst wenn du „gesund“ lebst.
Wir sprechen über:
– Was der Körper eigentlich reguliert – und warum Blutwerte nicht alles sind
– Warum Übersäuerung heute die Regel statt die Ausnahme ist
– Welche Symptome du ernst nehmen solltest
– Wie Ernährung, Stress und Lebensstil deine Zellmilieus prägen
– Was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen – einfach, praxisnah und nachhaltig
Du bekommst wie immer fundiertes Wissen, neue Denkimpulse – und konkrete Ansätze für deinen Alltag.
🎯 Deine Reflexionsfrage aus dieser Folge:
Was ist heute deine eine Entscheidung, mit der du deinen Körper zurück in die Balance bringst?
Teile die Folge gern mit Menschen, die oft müde sind, schlechter schlafen oder sich trotz gesunder Ernährung nicht wirklich regeneriert fühlen. Und wenn du wissen willst, wo du aktuell stehst – mach den kostenfreien Nova Health Check:
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Bleib gesund & in Verbindung mit dir.
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29min
July 18, 2025 Makro- & Mikronährstoffe erklärt – warum satt sein nicht reicht!
Was sind eigentlich Makronährstoffe? Und was genau zählt zu den Mikronährstoffen – und warum sind sie so entscheidend für deine Energie, Regeneration und langfristige Gesundheit?
In dieser Folge klären wir die Grundlagen – aber nicht im Schulbuch-Stil, sondern so, dass du wirklich verstehst, was dein Körper braucht.
Denn viele denken: „Ich ernähre mich doch gesund.“
Und genau das ist oft der größte Denkfehler.
Du erfährst unter anderem:
– was Makros und Mikros im Körper wirklich bewirken
– warum selbst Vollwertkost heute nicht mehr ausreicht
– wieso du deinem Blutbild nicht blind vertrauen solltest
– wie du Mikronährstoffe intelligent nutzt – statt nur zu hoffen
– und was es braucht, um dich wirklich versorgt zu fühlen
Am Ende der Folge wartet ein konkreter Beispiel-Tag auf dich – mit klarem Meal Timing, smarter Nährstoffstrategie und Alltagspraxis, die du sofort umsetzen kannst.
Diese Episode ist ein echter Augenöffner für alle, die spüren, dass sie mehr wollen als Durchschnitt – und bereit sind, Verantwortung für ihre Energie und Gesundheit zu übernehmen.
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36min
July 14, 2025 Hormone, Schlaf & Energie – was dein Körper wirklich braucht, um zu regenerieren
Warum wachst du trotz 8 Stunden Schlaf müde auf?
Warum funktioniert dein Körper nicht mehr so, wie du es gewohnt warst?
Und was läuft eigentlich hormonell, nervlich und systemisch schief – auch wenn deine Blutwerte scheinbar „okay“ sind?
In dieser Folge tauche ich tief ein in die Wahrheit hinter Schlaf, Hormonen und echter Regeneration.
Du erfährst, warum dein Körper nicht in die Erholung kommt – trotz Zeit im Bett.
Was Cortisol, Melatonin, Insulin und Testosteron mit deinem Energiemangel zu tun haben.
Wie du deinen Schlaf sabotierst, ohne es zu merken – und vor allem:
Was du konkret tun kannst, um deinen biologischen Rhythmus zurückzuholen.
Themen dieser Folge:
– Warum „mehr schlafen“ oft nicht hilft
– Das hormonelle Orchester hinter echter Erholung
– Unsichtbare Schlaf-Saboteure: Reize, Nahrung, Licht & Leber
– Warum Melatonin-Supplemente dich langfristig blockieren
– Welche Nährstoffe, Routinen & Strategien echte Regeneration ermöglichen
– Warum Schlaf kein Rückzug ist – sondern ein Energieinvestment
Diese Folge ist für dich, wenn du…
… ständig müde bist, obwohl du genug schläfst
… das Gefühl hast, dein Körper regeneriert nicht mehr richtig
… deinen Schlaf ganzheitlich verstehen und verbessern willst
… wissen willst, wie du wieder zurück in deine innere Kraft findest
🎧 Deine Reflexionsfrage zum Schluss:
Was ist eine Sache, die du noch heute tun kannst, um deinem Körper zu zeigen, dass du seine Regeneration ernst nimmst?
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