NOVA HUMAN – Der Podcast mit Marcel Worm

By Marcel Worm

In einer Zeit voller Druck, Reizüberflutung und Entfremdung vom eigenen Körper wird es zur Schlüsselkompetenz, ganzheitlich zu denken.  Dieser Podcast ist kein Coaching-Kanal, kein Gesundheitsklischee... more

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NOVA HUMAN – Der Podcast mit Marcel Worm episodes:

July 11, 2025 Dopamin-Reset: Wie du mentale Klarheit zurückholst in einer Welt voller Reize
In einer Welt, in der ständige Reize zur Norm geworden sind, verlieren viele das, was uns am meisten trägt: mentale Klarheit.
Diese Folge ist eine Einladung zur Rückverbindung – mit deinem Denken, deinem Fokus und deiner inneren Präsenz.
Gemeinsam werfen wir einen tiefen Blick hinter die Kulissen des modernen Lebensstils – und beleuchten die stille, aber mächtige Rolle von Dopamin: jenem Neurotransmitter, der unsere Motivation antreibt – und gleichzeitig zu innerer Unruhe, Reizabhängigkeit und mentaler Überladung führen kann.
Du erfährst:
– Warum dein Kopf nicht überfordert, sondern innerlich „ausgezehrt“ sein könnte
– Wie ständiges Swipen, Scrollen und Multitasking dein Belohnungssystem kapern
– Was die aktuelle Hirnforschung über Reizverarbeitung, Fokusverlust und Cortisoldominanz sagt
– Welche Rolle dein vegetatives Nervensystem (insbesondere der Nervus vagus) für innere Ruhe spielt
– Und wie du mit konkreten Strategien wieder zu mentaler Schärfe, Resilienz und Präsenz findest
Im Mittelpunkt steht dabei nicht Verzicht – sondern Klarheit.
Du erhältst:
– fundiertes Wissen aus Neurowissenschaft, Stressbiologie & Verhaltenspsychologie
– ein hochwirksames, alltagstaugliches Praxis-Tool: „Dein Dopamin-Reset in 5 Minuten“
– klare Handlungsempfehlungen, um digitale Reizüberflutung zu durchbrechen – ohne Dogmen, aber mit Tiefe
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– dich oft erschöpft fühlst, obwohl du „nichts Konkretes“ getan hast
– bei dir selbst eine zunehmende Unruhe, Ablenkbarkeit oder emotionale Leere bemerkst
– das Gefühl hast, ständig zu funktionieren – aber innerlich immer weniger anzukommen
Am Ende erwartet dich wie immer eine reflektierende, klug formulierte Frage, die dich nicht nur inspiriert – sondern dein eigenes Denken auf eine neue Ebene hebt.
📩 Exklusives Goodie zur Folge:
👉 „Dein Dopamin-Reset in 5 Minuten“ – kostenloser Download unter: https://brd.so/1XYqtMmg4OIfDk9WMamJNrpRGACf.pdf
📱 Lass uns in Kontakt bleiben:
Folge mir auf Instagram @mrcl.wrm für weiterführende Impulse, Videos und Tools aus dem Nova Human® System
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23min
July 07, 2025 Detox ohne Umwege – wie du Leber, Lymphe & Zellen wirklich entlastest
Du fühlst dich oft müde, unklar im Kopf, aufgedunsen oder einfach nicht in deiner vollen Kraft – obwohl du dich „gesund“ ernährst?
Dann könnte es sein, dass dein Körper längst überlastet ist – aber still darum bittet, entlastet zu werden.
In dieser Folge von NOVA HUMAN gehen wir tief:
Wir entzaubern Detox-Mythen, erklären die wahren Entgiftungsprozesse deines Körpers – und zeigen dir, wie du Leber, Lymphe und Zellen intelligent entlastest.
Ohne Saftkuren, ohne leere Versprechen – sondern biochemisch fundiert, ganzheitlich wirksam und alltagstauglich.
Du erfährst:
– Warum dein Körper heute stärker belastet ist als je zuvor – und was das mit Reizstoffen, Toxinen & Zellstress zu tun hat
– Wie Leber, Lymphe & Autophagie wirklich funktionieren – und was sie brauchen, um wieder effizient zu arbeiten
– Warum Schweiß, Bitterstoffe, Schlaf & Stoffwechselaktivierung viel mehr bewirken als Fasten-Challenges
– Welche Irrtümer du über Detox streichen darfst – und welche Tools dir wirklich helfen
– Wie du mit hochwertigen Nährstoffen wie Juice Plus Essentials & Complete gezielt entlasten und wieder aufbauen kannst
– Wie unser pflanzenbasiertes 10-Tage-Detox-Programm Körper und Geist erdet, klärt und aufrichtet
Diese Folge ist für dich, wenn du Klarheit suchst.
Klarheit über deinen Körper.
Und Klarheit über das, was du brauchst – um dich wieder vital, wach und verbunden zu fühlen.
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🧬 Infos zum 10-Tage-Detox findest du in der Story oder per Direktnachricht mit dem Stichwort „Reset“
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37min
July 04, 2025 Wenn der Körper flüstert – wie du Körpersignale richtig deutest
Du achtest auf deinen Schlaf, isst „gesund“, machst vielleicht sogar Sport –
aber trotzdem fühlst du dich oft unruhig, aufgebläht, gereizt oder ausgelaugt?
Vielleicht ist das kein Zufall.
Vielleicht ist es dein Körper, der dir etwas sagen will.
In dieser Folge von NOVA HUMAN sprechen wir über etwas, das in der Gesundheitswelt oft übersehen wird:
Körpersymptome als Sprache – und nicht als Störung.
Du erfährst:
– Warum Hautprobleme, Verdauungsbeschwerden, Libidoverlust oder Zyklusveränderungen keine Fehler, sondern Frühwarnsysteme deines Körpers sind
– Was hinter häufigen Signalen wie Kopfschmerzen, Blähbauch oder Stimmungsschwankungen biologisch, hormonell und emotional steckt
– Wie du lernst, diese Sprache zu verstehen – statt sie zu betäuben oder zu übergehen
Außerdem bekommst du:
– Einen Deep Dive in die fünf wichtigsten Körpersignale – von Haut über Verdauung bis Zyklus
– Ein praxisnahes Toolkit, mit dem du Symptome nicht nur verstehst, sondern gezielt regulierst
– Impulse zur Selbstreflexion, wie du mit dir selbst wieder in Verbindung kommst
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht gegen deinen Körper zu kämpfen – sondern mit ihm zu arbeiten.
Denn: Symptome wollen dich nicht stören.
Sie wollen dich schützen.
🔗 Studien, Routinen & Impulse zur Folge findest du auf Instagram: @mrcl.wrm
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40min
June 30, 2025 Die Kohlenhydrat-Lüge – und wie du sie endlich auflöst
Du meidest Brot, lässt Pasta weg und hast Angst vor Bananen wegen dem Fruchtzucker?
Du isst „clever“ – aber fühlst dich trotzdem oft müde, unkonzentriert, aufgebläht oder schnell gereizt?
In dieser Folge von NOVA HUMAN gehen wir an die Wurzel:
Die große Kohlenhydrat-Verwirrung – und wie du sie auflöst.
Du erfährst:
– Warum Kohlenhydrate nicht dick machen – sondern dein Körper ohne sie langfristig gestresst reagiert
– Was Glukose wirklich ist – und wie Insulin, Leber, Muskeln & Nervensystem zusammenspielen
– Wie du deinen Blutzucker verstehst, steuerst und dadurch Energie statt Heißhunger erzeugst
– Warum Low Carb, Keto oder Intervallfasten nicht für jeden funktionieren – und was du beachten musst
– Wie du mit dem richtigen Carb-Timing deine Leistung, Regeneration und Stimmung verbessern kannst
Außerdem lernst du:
– Warum Fruktose aus Obst nicht gleich Fruktose aus Maissirup ist – und was deine Leber schützt
– Was „Komplexität“, „glykämische Last“ und „metabolische Flexibilität“ bedeuten – und wie du sie nutzt
– Wie du Kohlenhydrate wieder mit Vertrauen in dein Leben integrierst – ohne Kontrollverlust
– Wie Ernährung, Emotion und Biochemie zusammenhängen – und wie du Klarheit zurückgewinnst
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht weniger zu essen – sondern bewusster.
Nicht mit Angst zu verzichten – sondern mit Intelligenz zu entscheiden.
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36min
June 27, 2025 Kalorien, Protein, Zucker & Zellstress – Was deine Ernährung wirklich mit dir macht
Du isst "gesund", achtest auf Kalorien, nimmst vielleicht sogar Supplements – und trotzdem fühlst du dich oft müde, gereizt, aufgedunsen oder neben dir?
Du willst dein Bestes geben – aber dein Körper spielt nicht mit?
In dieser Folge von NOVA HUMAN gehen wir auf die wirkliche Ursache ein:
Die stille Entkopplung von echter Zellenergie.
Du erfährst:
– Warum Kalorien nicht gleich Energie sind – und was dein Körper stattdessen wirklich braucht
– Warum Protein nicht nur Baustein ist, sondern Sprache deiner Zellen
– Wie dein Körper auf Zucker reagiert – als Taktgeber oder Brandbeschleuniger
– Wie Fruktose, glykämische Last & Blutzuckerspitzen deine innere Balance stören können
– Warum Zellstress nicht nur biologisch ist, sondern emotional & mental spürbar wird
Außerdem lernst du:
– Wie du die Leuzinschwelle, mTOR & biologische Wertigkeit einfach verstehen und nutzen kannst
– Was du pro Mahlzeit wirklich brauchst – und warum Vielfalt so entscheidend ist
– Wie du mit Bitterstoffen, Atmung & Proteintiming gezielt Zellstress reduzierst
– Welche Lebensmittel dir kurzfristig Befriedigung geben – und dir langfristig Energie rauben
– Wie Ernährung, Emotion und Identität miteinander verknüpft sind – und du echte Klarheit zurückgewinnst
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht noch mehr zu essen – sondern endlich zu verstehen.
Denn Gesundheit ist nicht im Außen. Sie beginnt in deiner Zelle. Und in deinem Bewusstsein.
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37min
June 23, 2025 Ständig müde, reizbar, überfordert? Dein Nervensystem sendet SOS.
Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hätte dein Körper keine Sekunde geschlafen – obwohl du acht Stunden im Bett warst? Du funktionierst, du hältst durch, du bist erreichbar – aber innerlich bist du leer, gereizt und konstant müde?
In dieser Folge von NOVA HUMAN, gehen wir der wahren Ursache auf den Grund: deinem Nervensystem.
Du erfährst:
– Warum dein Körper im Dauerstress-Modus festhängt,
– welche Rolle Sympathikus & Parasympathikus für dein Energielevel spielen,
– wie Ernährung, Atmung und Mikronährstoffe dein Nervensystem gezielt beeinflussen,
– welche wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter Nährstoffverlusten in modernen Lebensmitteln stecken,
– und mit welchen einfachen, aber hochwirksamen Tools du sofort gegensteuern kannst – auch in einem stressigen Alltag.
Außerdem lernst du:
– Warum Atmung mehr verändert als du denkst (inkl. Studien),
– welche Lebensmittel deine Regulation unterstützen,
– wie du Mikro-Routinen für deine emotionale Stabilität integrierst,
– und warum echte Gesundheit immer bei dir selbst beginnt.
Diese Folge ist eine Einladung: Zurück in deine Mitte. Zurück in dein Gleichgewicht. Zurück zu dir.
🔗 Erwähnte Inhalte & Studien findest du auf meinem Instagram: @mrcl.wrm
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19min
June 19, 2025 Gesundheit neu denken – Warum „funktionieren“ nicht reicht
Was du in dieser Folge mitnimmst:
In dieser Auftakt-Episode eröffnet Marcel Worm den NOVA HUMAN® Podcast mit einem klaren Appell: Wir müssen Gesundheit neu denken – nicht als Zustand, sondern als bewusste Entscheidung, als lebendigen Prozess und als biologisches System, das täglich getragen und genährt werden will.
Du erfährst, warum viele Menschen längst im Energiemangel funktionieren, ohne es zu merken. Warum vermeintliche Normalität – wie Müdigkeit, innere Unruhe und Reizbarkeit – keine echten Standards sind. Und warum Gesundheit mehr ist als Ernährung, Schlaf und Fitnesspläne – sie ist eine Frage von Bewusstsein, Verbindung und Eigenverantwortung.
Marcel spricht offen über seine persönlichen Erfahrungen mit Ernährungsumstellungen, mentale Tiefenphasen und den Prozess, sich selbst und den eigenen Körper neu zu verstehen. Was bedeutet „echter Standard“ für dich? Und wie findest du deinen Startpunkt?
Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten, ehrlich hinzuschauen – und neu zu entscheiden.
Du erfährst unter anderem:
▸ Warum Müdigkeit, Unruhe und Gereiztheit oft als „normal“ empfunden werden – aber Warnsignale sind
▸ Was Gesundheit wirklich bedeutet – biologisch, emotional und strukturell
▸ Welche Rolle Nährstoffe, Nervensystem und Umweltreize in deinem Alltag spielen
▸ Warum Kalorien nicht gleich Gesundheit sind – und wie du deinen Körper wirklich versorgst
▸ Welche Reflexionsfragen dir helfen, deinen eigenen Standard neu zu setzen
▸ Und wie Marcel mit Nova Human® ein ganzheitliches Fundament für Gesundheit und Energie schafft
Persönlich. Echt. Klar.
Diese erste Folge ist mehr als ein Auftakt – sie ist der Startpunkt einer Bewegung. Für Menschen, die nicht mehr nur funktionieren wollen, sondern ihr volles Potenzial leben möchten.
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Und bleib dran – es geht gerade erst los.
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16min

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