Nervensystemregulation - kaum etwas sorgt für mehr Hype in der Mental Health Bubble und doch wird es oft missverstanden.
Es gibt nicht die eine Übung für ein reguliertes Nervensystem. Vor allem geht es darum, seine Anspannungszustände beobachten zu lernen und anders darauf zu reagieren, den Umgang mit sich also zu verändern.

Wie du diesen Umgang lernen kannst und was es überhaupt bedeutet, sein Nervensystem zu regulieren, erkläre ich in dieser Folge.

Teil 2 der Folge beinhaltet eine Mini-Regulation zum Mitmachen.

Viel Spaß mit der Folge!

Zum erwähnten Song & weiteren Playlists mit musikalischer Inspiration zum Gefühle fühlen.

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Außerdem die in der Folge erwähnten Produkte:

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