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Die Minimalismus-Formel Teil 1. Mit nur 10 Übungen ein komplettes Athletiktraining aufbauen?
Weniger Übungen. Mehr Klarheit. Genau darum geht’s.
In dieser Episode lassen wir einmal die ganzen „Übungssammlungen“ hinter uns und gehen dorthin, wo echtes Athletiktraining entsteht: in die Entscheidung.
Zwischen „Was kann ich noch dazu packen?“ und „Was kann ich endlich weglassen?“.
Wir sprechen darüber:
🔥 Warum Sprint immer die Nummer 1 bleibt – egal welche Sportart, egal welcher Kontext.
🧩 Wie du mit nur 10 Übungen ein komplettes Athletiktraining baust, das wirklich funktioniert.
✂️ Wie radikale Reduktion deine Entscheidungen schärft – und warum die meisten Coaches genau daran scheitern.
⚙️ Warum die Methode wichtiger ist als die Übung selbst – und wieso Execution 10× mehr bringt als Variation.
🏃♂️ Wie du mit Sprint, Sprüngen, Isometrics und Basics alle relevanten Reize abdeckst, ohne dich in Details zu verlieren.
🩻 Was Übungen wirklich „gut“ macht – Lernzeit, Risiko, Übertrag, Belastung, Kontext.
⏱️ Warum Zeit der größte Feind jedes Athletiktrainers ist – und wie du trotzdem maximale Wirkung erzielst.
🔄 Weshalb weniger Variation am Anfang hilft – und zu viel Variation später alles zerstört.
🧠 Wie du Ursache–Wirkung endlich sichtbar machst, statt im Nebel zu raten.
💥 Und warum selbst Hammerübungen wie Kniebeugen nach einer Zeit mehr Schaden als Nutzen anrichten, wenn du sie blind durchballerst.
Das ist keine Folge über fancy Übungen.
Es ist eine über klare Prioritäten, Systemintelligenz und Coaching, das wirklich funktioniert – auch dann, wenn du nur fünf Minuten Zeit hast.
Wenn du Athletiktrainer, Physio oder Coach bist,
der nicht 100 neue Drills will,
sondern endlich verstehen möchte,
was wirklich zählt und warum –
dann ist das deine Folge.
🎓 In nur 12 Wochen zum bestmöglichen Athletiktrainer:
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📘 Kostenloses Trainingsplanungs-Tool & alle meine Strategien!
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By Anastasios Tasso KaramitrosWeniger Übungen. Mehr Klarheit. Genau darum geht’s.
In dieser Episode lassen wir einmal die ganzen „Übungssammlungen“ hinter uns und gehen dorthin, wo echtes Athletiktraining entsteht: in die Entscheidung.
Zwischen „Was kann ich noch dazu packen?“ und „Was kann ich endlich weglassen?“.
Wir sprechen darüber:
🔥 Warum Sprint immer die Nummer 1 bleibt – egal welche Sportart, egal welcher Kontext.
🧩 Wie du mit nur 10 Übungen ein komplettes Athletiktraining baust, das wirklich funktioniert.
✂️ Wie radikale Reduktion deine Entscheidungen schärft – und warum die meisten Coaches genau daran scheitern.
⚙️ Warum die Methode wichtiger ist als die Übung selbst – und wieso Execution 10× mehr bringt als Variation.
🏃♂️ Wie du mit Sprint, Sprüngen, Isometrics und Basics alle relevanten Reize abdeckst, ohne dich in Details zu verlieren.
🩻 Was Übungen wirklich „gut“ macht – Lernzeit, Risiko, Übertrag, Belastung, Kontext.
⏱️ Warum Zeit der größte Feind jedes Athletiktrainers ist – und wie du trotzdem maximale Wirkung erzielst.
🔄 Weshalb weniger Variation am Anfang hilft – und zu viel Variation später alles zerstört.
🧠 Wie du Ursache–Wirkung endlich sichtbar machst, statt im Nebel zu raten.
💥 Und warum selbst Hammerübungen wie Kniebeugen nach einer Zeit mehr Schaden als Nutzen anrichten, wenn du sie blind durchballerst.
Das ist keine Folge über fancy Übungen.
Es ist eine über klare Prioritäten, Systemintelligenz und Coaching, das wirklich funktioniert – auch dann, wenn du nur fünf Minuten Zeit hast.
Wenn du Athletiktrainer, Physio oder Coach bist,
der nicht 100 neue Drills will,
sondern endlich verstehen möchte,
was wirklich zählt und warum –
dann ist das deine Folge.
🎓 In nur 12 Wochen zum bestmöglichen Athletiktrainer:
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