In dieser Folge geht es um gehirnbasiertes Training für mehr Perfomance, Wohlbefinden und weniger Schmerzen.

Jeder Sinneseindruck – aus den Augen, unserem Gleichgewichtssystem oder aus den Muskeln und Gelenken – läuft durch den Körper ins Gehirn und wird dort in verschiedene Areale geleitet, die diese Information verarbeiten und auswerten.

Funktioniert die Informationsaufnahme, Verarbeitung, oder die Auswertung nicht 100%, bedeutet dies für unser Gehirn erhöhte Alarmbereitschaft.

Diese erhöhte Alarmbereitschaft lös t bei vielen Menschen Schmerzen, Unwohlsein, weniger Kraft, Müdigkeit, negative Gedanken, Verdauungsprobleme, Gewichtsprobleme uvm. aus.

Ein kurzes Beispiel: Einer der Hauptaufgaben unseres Gehirns ist es, uns am Überleben zu halten. Die Kunst am Überleben zu bleiben, ist es, Gefahren die in der Umwelt lauern, richtig einzuschätzen.

70-90% aller sensorischen Informationen werden über unsere Augen aufgenommen. Haben wir also zB. eine eingeschränkte Beweglichkeit, fehlende Präzision, etc., wird das unser Gehirn unterbewusst wahrnehmen und die Alarmbereitschaft hochfahren.

Durch gezieltes Training der Augen kann dies reversiert werden und dem Gehirn mehr Sicherheit vermittelt werden. So ist es möglich Schmerzen zu lindern, seine Performance zu steigern, seine Stresshormone zu senken uvm.

Viel Spaß beim Reinhören!

Dein Markus

Finde heraus, wie unser Darm - Gehirnfunktion, Energielevel, Fettabbau, Hormonhaushalt, uvm. steuert und wie du deine Darmflora mit natürlichen Methoden optimieren kannst.

Mehr Energie, maximale Performance + Wohlbefinden, ein schmerzfreier, definierter und athletischer Körper. Wer wünscht sich das nicht?

Leider existiert In der heutigen Zeit, aufgrund des Informationsüberflusses immer mehr UNKLARHEIT beim Thema GESUNDHEIT und körperlicher Leistungsfähigkeit.

Die Menschen sind VERWIRRT – TAUSENDE Ernährungsformen, Wunderpillen, Trainingsprogramme und mehr, versprechen den angeblichen Weg zum Erfolg, scheitern jedoch STÄNDIG.

Genau aus diesem Grund gehe ich in dieser Episode auf meine 8 Säulen der Gesundheit & Performance ein. Wenn du diese 8 Säulen im Griff hast, steht dir und deinen Zielen nichts mehr im Wege. Viel Spaß dabei!

Machen Kohlenhydrate dick? Finde es heraus.

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Östrogene stehen häufig in der Kritik, die Dickmacherhormone schlechthin zu sein!

Um ein für alle mal Klarheit im Hormondschungel zu schaffen, werden wir uns in der heutigen Folge sowohl die NEGATIVEN, als auch die POSITVIEN Effekte von Östrogenen in Bezug auf den Fettabbau anschauen.

Des weiteren werde ich folgende Fragen und Themen aufgreifen:

Welche Formen von Östrogen gibt es?

Welche Aufgaben haben Östrogene?

Welche negativen und positiven Effekte haben Östrogene auf den Fettabbau?

Was kann man tun bei einer Östrogendominanz?

Meine Empfehlung bzgl. des Badezusatzes:

- 1 Tasse Kaisernatron - Drogeriemarkt

- 1 Tasse Magnesiumsulfat - Internet

Die App bzgl. Kosmetikprodukten nennt sich "Code-Check".

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Dein Coach Markus

für Coachinganfragen: [email protected]

Website: www.markus-schreyer.com

Gewichtszunahme, Muskelabbau, schlechte Haut, chronische Müdigkeit, ... - bei vielen Menschen ist Schlaf DER limitierende Faktor für ein gesundes und glückliches Leben.

Wie funktioniert Schlaf?

Welche Hormone spielen beim Schlafen die wichtigste Rolle?

Welche 3 Top-Tipps gibt es, um deinen Schlaf zu optimieren?

Das und vieles mehr erfährst du in der fünften Folge des Hormone in Balance Podcasts!

Viel Spaß beim Reinhören!

Insulin unser Zuckertransporthormon, ist in aller Munde - wie es funktioniert, warum es so viele Leute vor Probleme stellt, wie du es über deine Ernährung steuern kannst, all das erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Reinhören!

Hinweis: Dieser Podcast ist nur für Unterhaltungszwecke und ist nicht dafür geeignet Krankheiten zu diagnostizieren, noch zu behandeln. Die genannten Informationen sollten nicht umgesetzt werden, bevor ärztliche Absprache getätigt wurde.

Immer mehr Menschen betrifft das Thema Schilddrüse... Hashimoto, Unterfunktion, ... ca 6 von 10 Personen kommen mit Schilddrüsenproblemen zu mir ins Coaching - eine erschreckende Quote!

In der heutigen Folge des Hormone in Balance Podcasts beleuchten wir, welche Symptome dafür sprechen, welche Laborwerte WIRKLICH zählen, was unsere Ernährung dabei für eine Rolle spielt und was unsere anderen Organe - speziell Leber/Darm damit zu tun haben! Viel Spaß beim Reinhören!

In der zweiten Episode des Hormone im Balance Podcasts erfährst du, warum dein Stresshormon Cortisol evtl. auch bei dir DIE Erfolgsbremse schlecht hin ist. Am Ende der Episode erfährst du allerdings, wie du dein Stresshormon mithilfe Tipps aus der Praxis managen und manipulieren kannst.