Hunger, Frust und Schokolade

»Lernen funktioniert über Freiheit und nicht über Zwang, über Anreiz und nicht über Restriktion«, sagt Prof. Dr. Michael Macht. Der Psychotherapeut und Professor für Psychologie an der Uni Würzburg beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit unserem Essverhalten – und auch das haben wir erlernt. Warum essen wir und wie ist das Essen mit unseren Gefühlen verknüpft? Warum muss bei Frust und Stress immer wieder die Tafel Schokolade her? Warum scheitern wir so oft daran, unsere Essgewohnheiten zu ändern? Und warum hören wir beim Essen so selten auf unsere Vernunft? Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Michael Macht, warum es für ein gutes Essverhalten so wichtig ist, dass wir unsere eigenen Gefühle und Körperreaktionen erkennen und lesen, um schließlich auch unsere Impulse besser kontrollieren zu können. Und er erläutert, wie schon Kinder ein gutes Essverhalten erlernen können.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.praxismacht.de
• Michael Macht, Hunger, Frust und Schokolade – Die Psychologie des Essens (Buch)
• weitere Gespräche zum Thema Ernährung bei einfach ganz leben: Erreiche dein Gesundgewicht mit Dr. Petra Bracht, Ernährungsmythen mit Dr. Malte Rubach, Finde zu deinem Wohlfühlgewicht mit Felix Klemme

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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