Wir erzählen, wie sich ein Besuch in Salzgrotte und Gradierwerk wirklich anfühlt, was diese salzige Atmosphäre mit einem macht und warum manche Leute danach völlig entspannt herauskommen. Und natürlich reden wir darüber, was davon Hand und Fuß hat.

Es ist die letzte Folge vor unserer großen Jahresfolge. Eine kleine Ruhe vor dem Sturm, einmal tief durchatmen, bevor wir zurückblicken und feiern.

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Matze und Sedo waren zu Gast im H2O in Herford zur langen Saunanacht Teutoburger Wald. In der Folge erzählen die beiden, wie das Haus tickt und was die Nacht besonders gemacht hat. Draußen brannte die Feuershow, drinnen lief Live Musik und die Stimmung war genau richtig. Die beiden durften sogar die Aufgüsse ansagen und hatten dabei ihren Spaß. Eine Folge für alle, die Sauna mögen und gern ein bisschen hinter die Kulissen schauen.

H2O Herford : www.h20-Herford.de

Ponchos von Wave-Hawaii: www.wave-hawaii.com

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Mit Mario vom Alpin Spa Hotel Tuxerhof hatten wir einen Gast, bei dem sofort klar war, wie sehr ihm sein Zillertal und sein Haus am Herzen liegen. Im Gespräch erzählt er uns, wie er den Sauna und Wellnessbereich nicht nur betreut, sondern lebt. Wir tauschen Geschichten aus, lachen über typische Situationen im Hotelalltag und reden offen darüber, was Menschen wirklich entspannt. Zwischen Bergluft, warmen Räumen und ehrlichen Momenten entsteht ein Austausch, der zeigt, wie viel Persönlichkeit in einem guten Wellnesshotel steckt.

Hier geht’s zum Alpin Spa Hotel Tuxerhof:

www.tuxerhof.at

Instagram: alpinspahoteltuxerhof

Instagram die Saunaküche: die_saunakueche

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Wir waren auf der Aquanale 2025 in Köln und haben uns durch die neuesten Saunen, Whirlpools und Wellnesstrends geschwitzt. In dieser Folge erzählen wir, was uns begeistert hat, was eher fragwürdig war und welche Innovationen wirklich was taugen. Ein Rundgang durch die Zukunft des Schwitzens.

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In dieser Folge geht’s heiß her und international. Sedo erzählt von seinem Urlaub in Japan, wo er die traditionelle Onsenkultur erlebt hat: stille Bäder, klare Regeln und tiefe Entspannung. Matze war währenddessen beim Modern Classic Cup im H2O und berichtet, wie es dort zuging – mit starken Aufgussshows, begeisterten Besuchern und spannenden Gesprächen mit den Mitarbeitern. Eine Folge zwischen Vulkanwasser und Wedeltuch, zwischen Zen und Show.

Den Adventskalender von Frihed gibt’s hier: Frihed Adventskalender

Die Ponchos von Wave Hawaii gibt‘s hier:

Wave Hawaii

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In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Hamams ein. Wie läuft so ein Besuch ab? Was unterscheidet ihn von der Sauna? Und warum wird man da plötzlich von jemandem abgeschrubbt, den man gerade erst kennengelernt hat?

Wir erzählen, wie sich das anfühlt, was man wissen sollte bevor man reingeht und ob das Ganze eher Wellness oder Grenzerfahrung ist.

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Wer würde eher…? Sauna-Edition

Diese Folge ist zum Mitraten gemacht!

Matze und Sedo spielen „Wer würde eher?“ – natürlich mit Fragen aus der Sauna und unserem chaotischen Alltag.

Wer macht die heißeren Aufgüsse?

Wer redet mehr in der Sauna?

Ehrlich, witzig und mit ordentlich Dampf.

Mach’s dir gemütlich und rate mit.

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Diese Woche wird’s richtig heiß: Saunameister Sven war bei uns zu Gast – und zwar mit seiner mobilen Fasssauna von Fasswohl. Die neue Folge haben wir direkt in der Sauna aufgenommen.

Sven reist durchs Land, stellt seine Sauna auf Festivals auf und begeistert mit Showaufgüssen, die man so schnell nicht vergisst. Wir reden über das Leben auf Tour, Saunakultur unterwegs und was passiert, wenn ein Aufguss mal völlig aus dem Ruder läuft.

die Website von Sven: Saunameister-Sven.de

Folgt Sven auf Instagram: Saunameistersven

Und natürlich auch uns: Die_Saunakueche

Unsere Ponchos kommen von Wave-Hawaii

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In dieser Folge sprechen Matze und Sedo über Biohacking. Was steckt wirklich dahinter? Zwischen Eisbaden, Schlaftracking und klugen Routinen geht es um gesunde Gewohnheiten, mehr Energie im Alltag und den schmalen Grat zwischen Selbstoptimierung und Wahnsinn.

Tonqualität diesmal nicht ganz perfekt – der Inhalt dafür umso besser.

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In dieser Folge gibt’s ein knackiges Update aus der Saunawelt und von uns.

Wir sprechen über die Aufguss WM und die frisch gekrönten Sieger, staunen über den Weltrekord im Wunnebad in Winnenden – 24 Stunden Aufguss nonstop, Respekt – und erzählen von unserem Auftritt bei Radio Berg.

Außerdem feiern wir mit euch die 3000 Follower Marke auf Instagram. Danke für euren Support.

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