Die Sportfamilie

By Maximilian Breboeck, Dr. Leon Brudy

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Die Sportfamilie episodes:

January 15, 2025#127 – Höre auf deinen inneren Trainer: Selbstregulation im Sport verstehen und anwenden
Trainiere smarter, nicht härter
Der Artikel zur heutigen Folge
Die Inhalte der Folge in der Übersicht
Selbstregulation im Sport erklärt: Was sie bedeutet und warum sie entscheidend für dein Training ist.
Die RPE-Skala verstehen: Wie du deine wahrgenommene Anstrengung nutzen kannst, um smarter zu trainieren.
Praktische Vorteile: Flexibilität, Überlastungsvermeidung und nachhaltiger Fortschritt durch Selbstregulation.
Tipps zur Umsetzung: Konkrete Strategien, um die Prinzipien der Selbstregulation im Training anzuwenden.
Langfristiger Nutzen: Wie du mit Selbstregulation mehr Autonomie und Spaß in deinem Sport erreichst.
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Die Sportfamilie
Die Fitnessrevolutionäre
Die Bücher
Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
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17min
January 08, 2025#126 – Bessere Orientierung, bessere Gesundheit: Warum es sich lohnt, Google Maps öfter mal wegzulassen.
Über Londoner Taxifahrer, Alzheimer und Orientierungsläufe
Der Artikel zur heutigen Folge
Die Inhalte der Folge in der Übersicht
Warum Orientierung wichtig ist
Die Rolle des Hippocampus für Gedächtnis und Orientierung
Die gesundheitlichen Vorteile eines aktiven, räumlichen Gedächtnisse
Die negativen Auswirkungen von GPS: Wie digitale Navigation unser Gehirn faul macht
Orientierungsläufe und andere Aktivitäten zur Stärkung des räumlichen Denkens
Wie körperliche Aktivität das Gehirn trainiert: Kombination von Bewegung und Orientierung für maximale Gesundheit
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Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
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9min
January 01, 2025#125 – Mit dem Täglichen Athleten durch die erste Woche des Jahres
Neues Jahr, neue Motivation, neue Ziele
Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts
Unser Buch
„Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg“
„The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success“
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Sound Effect by Rodri Gonz from Pixabay
Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
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14min
December 25, 2024#124 – Philosophie für Sportler: Die Dichotomie der Kontrolle und Amor Fati
Zwei Prinzipien, die deinen Blick auf Training, Gesundheit und Leben verändern können.
Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts
Themen diese Episode
Die Dichotomie der Kontrolle:
Fokus auf das, was du kontrollieren kannst
Akzeptanz für das, was außerhalb deiner Kontrolle liegt
Anwendung im Sport und Alltag
Amor Fati – Liebe zum Schicksal:
Schwierigkeiten und Rückschläge als Teil des Lebens annehmen
Resilienz durch die Akzeptanz des Unveränderlichen
Stärke gewinnen, indem man das Unvermeidbare liebt
Das Buch von Marcos Vázquez
„Invicto – Unbezwingbar: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben“
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Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
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12min
December 18, 2024#123 – Spieler, Trainer, Eltern: Gemeinsam zum Erfolg. Ein Gespräch mit der Kommunikationsexpertin Susanne Amar.
Über die richtige Kommunikation als Schlüssel zum Erfolg im Jugendsport.
Der Artikel zur heutigen Folge
Themen der Episode
Die entscheidende Rolle von Kommunikation zwischen Trainer*innen und Eltern
Susanne Amar's Unterstützung für Familien und Vereine bei der Elternarbeit
Tipps für eine positive und nachhaltige Sporterfahrung für Kinder
Strategien zur Vermeidung von Konflikten und zur Förderung einer konstruktiven Zusammenarbeit
Die Bedeutung der Elternrolle im Leistungs- und Breitensport und wie Eltern ihre Kinder optimal begleiten können
Links
Website von Susanne Amar
Ihr Buch „Ins Netz gegangen: Mein Leben mit einem Nachwuchskicker zwischen Schulbank und Torjubel“
Susanne Amar auf LinkedIn
Kontakt per E-Mail: [email protected]
Foto des Episodencovers ©Martin Rottenkolber
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1h 19min
December 11, 2024#122 – Die Gegenwart und Zukunft des Schulsports. Ein Gespräch mit Professor Dr. Ingo Wagner
Bewegung, Bildung und gesellschaftliche Werte
Der Artikel zur heutigen Folge
Themen der Episode
Die Rolle des Schulsports: Warum Sportunterricht weit mehr ist als Bewegungsausgleich und wie er Kinder körperlich, kognitiv und sozial stärkt.
Interdisziplinäre Ansätze: Verknüpfung von Sport mit MINT-Fächern (Mathematik, Informatik, Naturwissenschaften, Technik) für einen ganzheitlichen Bildungsansatz.
Herausforderungen im Schulsport: Lehrkräftemangel, heterogene Klassen und Digitalisierung als zentrale Themen.
Innovationen und Digitalisierung: Wie digitale Medien (zum Beispiel Videoanalyse, Fitness-Tracker) den Sportunterricht bereichern können.
Gesundheit und Werte: Der Schulsport als Mittel zur Förderung von Fairness, Teamarbeit und einem gesundheitsbewussten Lebensstil.
Links
Über Professor Wagner
Die Initiative MINT in Bewegung
Buch MINT und Sport interdisziplinär unterrichten (kostenloser PDF-Download)
Reihe MINT interdisziplinär unterrichten (Cornelsen)
Ein einminütiges Video über interdisziplinären Lernstationen
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1h 2min
December 04, 2024#121 – Die Kunst der inneren Ruhe. Die Grundlagen der stoischen Philosophie.
Eine Reise zu den Ursprüngen und Prinzipien der Gelassenheit
Der Artikel zur heutigen Folge
Themen der Episode
Ursprung und Grundprinzipien des Stoizismus: Fokus, Tugend und Gelassenheit.
Praktische Übungen für mehr Ruhe und Resilienz im Alltag.
Stoizismus als mentale Stärke im Sport und im Leben.
Moderne Relevanz: Warum stoisches Denken heute so wertvoll ist.
Konkrete Tipps, um stoische Weisheiten direkt anzuwenden.
Buchtipps zur Folge
Invicto – Unbezwingbar: Mit dem Mindset der Stoiker und der modernen Psychologie zu mehr Klarheit, Erfolg und einem erfüllteren Leben von Marcos Vázquez
Dein Hindernis ist Dein Weg: Mit der Weisheit der alten Stoiker Schwierigkeiten in Chancen verwandeln von Ryan Holiday
Eine Anleitung zum guten Leben: Wie Sie die alte Kunst des Stoizismus für Ihr Leben nutzen von William B. Irvine
Die Weisheit der Stoiker: Ein philosophischer Leitfaden für stürmische Zeiten von Massimo Pigliucci
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22min
November 27, 2024#120 – Schlaue Köpfe, leere Teller? Wie wichtig ist Frühstück wirklich für Konzentration und Leistung?
Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit
Der Artikel zur heutigen Folge
Themen der Episode:
Warum Frühstück historisch kein Muss war und was das über uns sagt.
Wie der Körper im Fastenzustand für Energie sorgt – und warum das Gehirn davon profitieren kann.
Welche überraschenden Erkenntnisse Studien zu Frühstück und Leistung zeigen.
Warum der Spruch „Hunger macht wachsam“ mehr als ein Mythos ist.
Praktische Tipps, wie du deinen und den Rhythmus deiner Familie optimal unterstützt.
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7min
November 20, 2024#119 – Sitzenbleiben war gestern! Interview mit dem Entrostungstrainer Silvester Neidhardt
Ein Gespräch über funktionale Fitness und die Kraft des Stehens
Der Artikel zur heutigen Folge
Die Themen dieser Episode:
Hintergrund und Expertise von Silvester Neidhardt.
Problematik der „Sitzgesellschaft“ und deren Auswirkungen auf Kinder und Erwachsene.
Tipps zur Integration von Bewegung in den Alltag (z. B. stehende Arbeitsplätze, regelmäßige Pausen).
Praxisorientierte Ideen für Schulen: Bewegung während des Unterrichts und Pausen.
Diskussion über das Buch „Steh jetzt auf“: Inspiration, Kapitelübersicht und praktische Übungen.
Die Bedeutung von Authentizität und Vorbildfunktion in Familien und Schulen.
Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:
Silvester Neidhardt auf Instagram, LinkedIn und Youtube
Sein Buch Steh jetzt auf! Neustart zu deiner natürlichen Funktionalität
Seine Initiative Sitzenbleiben war gestern
Weitere Links
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1h 18min
November 13, 2024#118 – Geschmackssache: Die verlorene Kunst des natürlichen Essens
Und: was passiert, wenn Kinder selbst entscheiden, was sie essen?
Der Artikel zur heutigen Folge
Themen der Episode:
Geschmacksverlust: Warum schmecken viele natürliche Lebensmittel heute oft weniger intensiv?
Künstliche Aromen: Wie beeinflussen künstliche Zusätze unser Geschmacksempfinden und Essverhalten?
Kinder und Essensentscheidungen: Was passiert, wenn Kinder allein bestimmen, was sie essen – und wie wirkt sich das auf ihre Gesundheit aus?
Ernährungsbildung: Die Rolle von Eltern in der Geschmacksbildung und wie sie Kinder für natürliche Lebensmittel begeistern können.
Praktische Tipps: Wie du deinen Geschmackssinn schärfen und Kindern zu einem natürlichen Geschmackserlebnis verhelfen kannst.
Auswirkungen der Lebensmittelindustrie: Einblick in Strategien der Lebensmittelhersteller und deren Einfluss auf unser Empfinden und Essverhalten.
Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:
Buchempfehlung: Chemie im Essen: Lebensmittel-Zusatzstoffe. Wie sie wirken, warum sie schaden von Hans-Ulrich Grimm –> Ein Buch über die Tricks der Lebensmittelindustrie und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Ein Leitfaden der AOK zum Thema Aromen
Mehr zum Thema Verarbeitung von Lebensmitteln von Lebensmittelverband
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18min

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