In dieser Folge geht es um Wut. Nicht das kurze Genervtsein, sondern diese echte Wut, die plötzlich hochschiesst, wenn dein System schon lange am Limit ist.

Viele Mamas schämen sich dafür oder fühlen sich danach schlecht. Dabei ist Wut oft einfach ein klares Signal: Es ist zu viel. Zu laut. Zu eng. Zu dauerhaft. Und du hast zu lange durchgehalten.

Ich spreche darüber:

• wie sich Wut im Mama Alltag wirklich zeigt, innerer Druck, Reizbarkeit, dieses „Wenn jetzt noch etwas kommt, reicht es“

• warum oft Kleinigkeiten der Auslöser sind, obwohl die Ursache viel tiefer liegt

• was hinter Wut häufig steckt: Müdigkeit, mentale Last, Daueranspannung, zu wenig Raum, zu wenig Unterstützung

• warum Mamas so oft in Dauerbereitschaft laufen und wie schnell das Nervensystem dann kippt

• was mir im echten Alltag hilft, bevor es eskaliert: einmal stoppen, einmal atmen, kurz raus aus der Situation, zwei Schritte Abstand, ein körperlicher Anker, der mich wieder zu mir bringt

Am Ende geht es nicht darum, Wut wegzumachen. Sondern sie besser zu verstehen. Damit du früher merkst, was du brauchst, bevor dein System explodiert.

Wenn du dir für akute Momente schnelle, alltagstaugliche Unterstützung wünschst:
Hier findest du meine 3 SOS Rituale für Mamas: https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas

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Alles Liebe!
Andrea