In dieser Folge mache ich ein kleines Experiment. Ich nehme dich einfach mit in meinen Alltag und in meine Gedanken. Ohne Konzept, ungefiltert, so wie es gerade da ist.

Auslöser war eine Challenge. Erst eine Storytelling-Challenge, dann eine 90-Tage-Posting-Challenge. Die Kommentare wie „viel Erfolg“ haben in mir etwas angestossen und plötzlich war ich mitten in der Frage: Was bedeutet Erfolg eigentlich wirklich.

Ich spreche darüber:

• was Erfolg für mich bedeutet und warum es nicht nur um Durchziehen und Leistung geht
• wie sich Erfolg im Mama Alltag oft in kleinen Momenten zeigt, die wir selbst viel zu wenig würdigen
• warum wir Mamas im Grunde täglich Herausforderungen meistern, auch wenn wir es nicht so nennen
• wie schnell wir alles als selbstverständlich abtun und uns dabei selber verlieren
• wie stark unsere innere Stimme wirkt und warum ein sanfterer Umgang mit uns selbst so viel verändert

Ich streife auch Human Design und erzähle, warum es mir geholfen hat, mich besser zu verstehen, vor allem meine Energie und meine Wellen, ohne mich damit in eine Schublade zu stecken.

Nimm dir nach der Folge kurz Zeit und schau ehrlich hin: Was hast du in den letzten Wochen alles getragen, gelöst, organisiert, ausgehalten. Es zählt. Auch wenn es niemand beklatscht.

Wenn du deine Human Design Chart erstellen möchtest, findest du hier zwei Rechner:
https://www.allabouthumandesign.de/chart-berechnen

https://sogehtfreiheit.de/chart-berechnen/

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Alles Liebe!
Andrea

In dieser Folge geht es um Wut. Nicht das kurze Genervtsein, sondern diese echte Wut, die plötzlich hochschiesst, wenn dein System schon lange am Limit ist.

Viele Mamas schämen sich dafür oder fühlen sich danach schlecht. Dabei ist Wut oft einfach ein klares Signal: Es ist zu viel. Zu laut. Zu eng. Zu dauerhaft. Und du hast zu lange durchgehalten.

Ich spreche darüber:

• wie sich Wut im Mama Alltag wirklich zeigt, innerer Druck, Reizbarkeit, dieses „Wenn jetzt noch etwas kommt, reicht es“

• warum oft Kleinigkeiten der Auslöser sind, obwohl die Ursache viel tiefer liegt

• was hinter Wut häufig steckt: Müdigkeit, mentale Last, Daueranspannung, zu wenig Raum, zu wenig Unterstützung

• warum Mamas so oft in Dauerbereitschaft laufen und wie schnell das Nervensystem dann kippt

• was mir im echten Alltag hilft, bevor es eskaliert: einmal stoppen, einmal atmen, kurz raus aus der Situation, zwei Schritte Abstand, ein körperlicher Anker, der mich wieder zu mir bringt

Am Ende geht es nicht darum, Wut wegzumachen. Sondern sie besser zu verstehen. Damit du früher merkst, was du brauchst, bevor dein System explodiert.

Wenn du dir für akute Momente schnelle, alltagstaugliche Unterstützung wünschst:
Hier findest du meine 3 SOS Rituale für Mamas: https://www.andreawerro.ch/sos-rituale-fuer-mamas

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Alles Liebe!
Andrea

In dieser Folge geht es um Stressmuster, die viele Mamas kennen und trotzdem selten klar benennen: Perfektionismus, To-Do-Druck und die Selbstfürsorge-Blockade.
Ich erzähle, wie sich diese Muster im Alltag zeigen, warum sie so viel inneren Druck erzeugen und weshalb wir oft gar nicht merken, dass wir mitten drin sind.
Ich spreche darüber:

• wie Perfektionismus im Mama-Alltag wirklich aussieht und warum er nichts mit Perfektsein zu tun hat

• weshalb To-Do-Druck nicht endet, wenn die Liste kürzer wird, sondern erst, wenn dein Nervensystem runterfährt

• wie sich die Selbstfürsorge-Blockade zeigt und weshalb sie so hartnäckig ist

• woran du erkennst, welches Stressmuster bei dir gerade am stärksten ist

Ich teile auch, welche kleinen Unterbrüche mir helfen, nicht komplett in diesen Mustern zu versinken: einen Moment bewusst stehen bleiben, den Satz denken „Ich darf das auch anders lösen“ und einmal bewusst atmen, bevor ich entscheide. Diese drei Dinge verändern mehr, als man denkt.
Eine klare und ehrliche Folge über mentale Last, innere Ansprüche und die kleinen Schritte, die uns wieder zurück in unsere eigene Mitte bringen.
Wenn du herausfinden möchtest, welches Stressmuster bei dir gerade eine Rolle spielt:
Hier findest du meinen Mama-Stress-Test: https://www.andreawerro.ch/gelassenheits-trigger-test

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Alles Liebe!
Andrea

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das fast jede Mama kennt und trotzdem selten klar ausgesprochen wird: funktionieren, obwohl innen längst nichts mehr da ist.
Ich erzähle, wie sich dieses Gefühl bei mir zeigt, warum ich es oft viel zu spät merke und weshalb „einfach weitermachen“ nie die Lösung ist.
Ich spreche darüber:

• warum wir im Alltag oft funktionieren statt fühlen
• welche typischen Zeichen bei mir auftauchen, wenn ich im Überlebensmodus bin
• weshalb mehr Zeit nichts bringt, wenn der Kontakt zu dir selbst fehlt
• was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, dass Verbindung wichtiger ist als Zeit

Ich teile auch, welche kleinen Momente mich zurück zu mir holen: eine Sekunde Stopp, 30 Sekunden bewusst atmen, ein kurzer Öl-Moment, der mich wieder in meinem Körper landen lässt. Und genauso ehrlich: was bei mir nicht funktioniert und weshalb ein Anfang mit drei Prozent oft mehr bewirkt als jeder grosse Vorsatz.

Eine ruhige und ehrliche Folge über Erschöpfung, Selbstkontakt und die kleinen Schritte zurück zu dir.
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Alles Liebe und bis zur nächsten Folge!
Andrea

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das banal klingt und trotzdem enormen Druck auslöst: Haushalt.
Ich erzähle offen, warum ich ihn nicht mag, warum ich nicht mehr so tue, als müsste ich darin aufgehen, und weshalb „das Nötigste“ absolut reicht.
Ich spreche darüber:

• warum Haushalt mich früher gestresst hat

• welche Erwartungen ich lange mit mir herumgetragen habe

• weshalb Vergleiche uns Mamas komplett aus dem Gleichgewicht bringen

• wie viel leichter es wurde, als ich mir erlaubt habe, ehrlich hinzuschauen

• und warum Haushalt nichts darüber aussagt, ob wir gute Mamas sind

Ich teile auch, wie ich heute Prioritäten setze, welche Aufgaben ich bewusst stehen lasse und warum ein tiefer Atemzug mit einem Öl mich oft schneller erdet als jede To-Do-Liste.
Eine echte, entspannte Folge über Druck, Erwartungen und die Freiheit, nicht alles perfekt machen zu müssen.
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Alles Liebe!
Andrea

P.S. Kennst du schon meine Mama-Power-Playlist?
Sie gibt dir Motivation und Energie für genau diese Momente oder für Arbeiten, die du eigentlich überhaupt nicht magst, aber trotzdem erledigen musst.

Hier findest du sie: Mama-Power Playlist

In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich «Emotionsstark» gestartet habe.
Warum ich so lange darüber nachgedacht habe, was viel fühlen für mich im Alltag heisst und weshalb ich finde, dass wir Mamas oft mehr tragen, als wir zeigen.
Ich spreche darüber:

• weshalb dieser Podcast für mich wichtig wurde

• was viel fühlen in meinem Alltag konkret bedeutet

• welche kleinen Momente mir gezeigt haben, dass ich hinschauen muss

• und was dich hier künftig erwartet

Eine ehrliche und persönliche Startfolge, ohne Perfektion und ohne Filter.

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Alles Liebe!
Andrea

Kurzer Einblick in EMOTIONSSTARK – dein Mama Podcast. In dieser Mini-Folge erfährst du, worum es im Podcast geht und was dich erwartet. Schön, bist du da.