glücklich und gesund

Diese Fehler würde ich in einer Diät NIE wieder machen!

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  • ​Crashdiäten und unter 1500 Kalorien essen
  • ​Kohlenhydrate verbieten
  • ​Zwanghaft Kalorien sparen mit Fake-Lebensmitteln wie Zucchini-Nudeln
  • ​Alles nur noch mit Süßstoff ersetzen
  • ​Süßigkeiten und Fastfood komplett verbieten
  • ​Extrem viel Kalorien aufsparen, um später große Mengen zu essen
  • ​Fokus auf Cardio statt auf Kraftsport
  • ​Mich täglich wiegen und meinen Wert von der Zahl abhängig machen
  • ​Zwanghaft Kalorien tracken statt auf mein Körpergefühl zu hören
  • ​Mich im Spiegel verurteilen
  • ​Schlecht mit mir selbst sprechen
  • ​Mich in Gedanken in meinem Scheitern bestärken
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glücklich und gesundBy Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach