DIET IS NOT ONLY IN THE KITCHEN

Dans cet épisode, nous partons à la découverte de la sophrologie, une discipline douce et puissante à la fois, ancrée dans le corps, la respiration et la conscience de soi. Ensemble, nous explorons cette pratique globale qui, à travers des exercices simples et accessibles, permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de retrouver un véritable équilibre intérieur.

Notre invitée, Patricia Benoît, sophrologue et psychanalyste depuis plus de 30 ans, nous partage sa vision d’une sophrologie profondément humaine, physiologique et concrète. Elle nous explique comment cette méthode, fondée par Alfonso Caycedo, agit directement sur le système nerveux, la respiration, le sommeil et la gestion du stress, en redonnant au corps et à l’esprit leur juste place.

Au fil de cet échange, Patricia déconstruit les idées reçues autour de la sophrologie, souvent perçue comme abstraite ou ésotérique, et montre au contraire combien elle repose sur des mécanismes scientifiques précis : détente musculaire, régulation des émotions, activation des ressources internes et meilleure conscience du présent. Elle illustre son propos par des exemples forts, des anecdotes de terrain et des exercices concrets, accessibles à tous.

Un épisode qui met en lumière la sophrologie comme un véritable outil d’autonomie, capable d’accompagner chacun face au stress, à l’angoisse, aux épreuves de vie ou à la maladie, tout en rappelant que respirer, se poser et s’écouter sont des piliers essentiels de notre santé globale.

« Alors prenez le temps d’écouter, de respirer, d’expérimenter… car parfois, aller mieux commence simplement par un souffle. »

Si vous souhaitez plus de renseignements sur la Sophrologie vous pouvez cliquer sur le lien ci dessous :

https://formation06.com/ ( les Ateliers du Sud à Nice )

A très bientôt pour un nouvel épisode sur Diet is not only in the Kitchen

MM😮‍💨

Journaliste et diététicienne

https://www.msh-dietetique.fr/

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Dans cet épisode, nous découvrons le yoga du rire, une pratique étonnante et pourtant ancrée dans la science du bien-être. Ensemble, nous explorons ce "bonheur organisé" qui, par des exercices simples et accessibles, permet d’activer un véritable lâcher-prise bénéfique pour la santé .

Notre invité Fabrice Loizeau, professeur et animateur de cette pratique, nous explique comment le yoga du rire, créé par le Dr Kataria, s’appuie sur plus de 60 ans de recherches montrant les effets puissants du rire sur le corps et l’esprit : amélioration de la vitalité, réduction du stress, stimulation des hormones du bonheur, regain d’optimisme… Une thérapie courte, ludique et étonnamment transformante.

A travers cet interview Fabrice partage des anecdotes saisissantes, et nous explique pourquoi 15 minutes de rire continu suffisent à enclencher des changements physiologiques profonds, une discipline ouverte à tous avec très peu de contre-indications.

Un épisode qui rappelle que le rire tout comme l’alimentation est un pilier essentiel d’un mode de vie équilibré, et qu’il peut se pratiquer n’importe où, n’importe quand !

👉 « Alors Venez, Écoutez , Essayez vous serez surpris, car LE RIRE c'est du sérieux ! »

Si vous souhaitez plus de renseignements sur le Yoga du Rire vous pouvez cliquer sur les liens ci dessous :

l' Institut Francais du Yoga du Rire & Rire-Santé : le site officiel

L'observatoire du yoga du rire: l'annuaire des centres et des animateurs qui pratiquent le yoga du Rire

L'événement 2025 du yoga du rire: le mot du dr Kataria pour la France en vidéo youtube

Bollywood Laughter Yoga dance - Original by Dr Kataria Yoga du rire : la dance du yoga du rire

A très bientôt pour un nouvel épisode sur Diet is not only in the Kitchen

MM🤣

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Dans ce premier épisode de Diet is not only in the kitchen, Marie-Morgane reçoit Ambre Meltzer, psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en EMDR, une approche reconnue scientifiquement pour le traitement des traumatismes.

Encore méconnue du grand public et parfois entourée d’idées reçues, l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) intrigue autant qu’elle interroge. À travers cet échange accessible et pédagogique, Ambre nous explique comment cette thérapie permet au cerveau de retraiter des souvenirs traumatiques restés “bloqués”, à l’origine de nombreux symptômes dans le présent.

A travers cet épisode vous découvrirez :

• ce qu’est réellement l’EMDR et comment elle fonctionne

• le rôle des mouvements oculaires et des stimulations bilatérales

• à qui s’adresse cette thérapie

• si elle est douloureuse ou risquée

• combien de temps il faut pour en ressentir les effets

Au fil de la discussion, plusieurs idées reçues sont déconstruites : non, il n’est pas nécessaire de raconter son traumatisme en détail, et non, il ne s’agit pas d’une méthode ésotérique. L’EMDR repose sur des bases scientifiques solides et vise à relancer un processus naturel de guérison émotionnelle et neurologique.

Une écoute agréable en compagnie de la psychologue clinicienne Ambre Melcer.

Bonne écoute !

Réalisation : Marie-Morgane Renoult, journaliste santé

Invité : Ambre Melcer, Psychologue clinicienne et Psychothérapeute intégrative

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L’épisode 0 sert d’introduction à cette nouvelle saison du podcast. Il plante le décor en présentant le thème central : l’exploration des thérapies alternatives et/ou complémentaires aux traitements médicamenteux. À travers cet épisode pilote, l’auditeur découvre l’intention de la saison, son approche, ainsi que les questions qui seront soulevées autour de ces pratiques qui suscitent à la fois intérêt, curiosité et parfois controverses.

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