Nella nuova puntata di Mantenetevi Attivi esploriamo insieme il mondo della nutrizione per atleti ibridi: chi pratica discipline che uniscono forza, resistenza, agilità e strategia, come il CrossFit, il functional training e le competizioni come HYROX.

Temi trattati:

✅ Cosa significa davvero “atleta ibrido”

✅ Le tre vie metaboliche attivate (fosfageno, glicolisi, aerobico)

✅ Quante proteine, carboidrati e grassi servono davvero

✅ Timing nutrizionale: cosa mangiare prima, durante e dopo allenamenti/competizioni

✅ Idratazione e sali minerali: impatto sulla performance

✅Gli integratori più utili per: energia, recupero muscolare, adattamento, stress, supporto mentale e sonno

✅ Come personalizzare la dieta di un atleta ibrido

✅ L’importanza di ascoltare i segnali del proprio corpo
Scoprirai soprattutto perché il timing è tutto quando si parla di nutrizione sportiva. ⏱️

Se ti alleni in modo misto, se hai performance altalenanti o se vuoi capire come usare davvero l’alimentazione come strumento per migliorare i tuoi allenamenti: questa puntata è per te. 🫵

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