Próbujesz schudnąć po 40-tce, ale każda kolejna dieta kończy się frustracją i efektem jojo? Masz wrażenie, że musisz całkowicie wyeliminować węglowodany i tłuszcze, żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty? A może pogodziłeś/aś się z myślą, że w pewnym wieku utrata masy mięśniowej jest nieunikniona? Jeśli te pytania brzmią znajomo, ten odcinek jest dla Ciebie.W dzisiejszej rozmowie rozmawiam z Katarzyną Słysz – dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką , która na co dzień pomaga pacjentom 40+ odzyskać kontrolę nad zdrowiem i sylwetką. To nie jest kolejna rozmowa o magicznych dietach. To rzetelna, oparta na praktyce i nauce dekonstrukcja czterech najpopularniejszych i najbardziej szkodliwych mitów żywieniowych. Kasia w przystępny sposób wyjaśnia, dlaczego fundamentalne zasady, które znasz, mogą sabotować Twoje cele i jak je naprawić.W tym odcinku dowiesz się:

• dlaczego restrykcyjne diety po 40. roku życia spowalniają Twój metabolizm i prowadzą do frustracji, i jaką strategię przyjąć, by chudnąć skutecznie i na stałe;
• jak mądrze komponować posiłki z węglowodanami, by cieszyć się energią i unikać wahań cukru, które prowadzą do podjadania;
• dlaczego unikanie tłuszczów to prosta droga do problemów hormonalnych i których z nich Twój mózg i ciało potrzebują najbardziej;
• ile dokładnie białka i kiedy powinieneś/powinnaś jeść, aby uruchomić proces ANABOLIZMU (budowy mięśni) i skutecznie walczyć z sarkopenią;
• dlaczego trening siłowy jest absolutnie kluczowy dla zachowania sprawności i jak zacząć, nawet jeśli nigdy nie byłeś/aś na siłowni;
• które 3 suplementy są realnym wsparciem w procesie dbania o długowieczność, a na które szkoda pieniędzy?

Strona Kasi: https://www.laboratoriumdietetyczne.pl/Profil Kasi na FB: https://www.facebook.com/profile.php?...Strona zapisu na wizytę: https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-...⚠️ WAŻNE: Pamiętaj, że treści w tym filmie mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej i nie powinny jej zastępować. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia lub leczeniu.🚀 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI "DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ":1️⃣ Subskrybuj Newsletter, aby otrzymać praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu: https://www.DzienDobryDlugowiecznosc.pl2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków.Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych:LinkedIn:   / dzien-dobry-dlugowiecznosc  Instagram:   / dziendobrydlugowiecznosc  Facebook:   / dziendobrydlugowiecznosc