Sürdürülebilirlik son yıllarda üzerinde sıkça durulan ve önemi günden güne artan bir kavram. Biz de İrem ile kendisinin bu konuda dahil olduğu çalışmaları ve bireysel, toplumsal bazda yapılabilecek her ne var ise onu konuştuk :)

Çok sevgili arkadaşım, Dyt. Sevde Sinem Tandoğan'ın kortizon tedavisine başlamasıyla değişen yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını konuştuk. Kortizon kullanırken kilo almak zorunda değilsiniz! Ancak yapmanız gereken belli başlı değişiklikler var...

Vücudumun yoga yapma isteğine kulak vermemle matın üzerinde esnerken aniden gelen podcast kaydetme arzumu da dinledim. Kendime "evet" dediğim bir günden sizlere...

Mevsimler geçerken, bir yaz daha gelir giderken, biraz beslenme ve bağışıklık üzerine konuştum. Umarım keyifle dinlersiniz:)

Bireyselleşmenin beslenme yönetimindeki önemi ve seyahatte de iyi beslenme için yapılması iyi olabilecek birkaç şey :)

Bir alışkanlığı kazanmak için 21 gün tekrarlamak yeterli mi, yoksa daha fazlası mı gerekir? 21 gün şekersiz beslendim, 30 gün yoga yaptım ve deneyimlerimi anlattım :)

Jane Ogden; yiyecekler kendimizi nasıl tanımladığımız konusunda ve kimliğimizin temel parçasını oluşturmada büyük bir rol oynar, diyor. Yemek seçimlerimiz, dünyaya kendimizi nasıl tanıttığımızla ilişkili. Ama peki nasıl bir bağlantı bu?...

You're what you eat, olarak popülerleşen o sözü ne yersek o olabilme tercimizle yoğurabiliriz...

Pek çoğumuz sağlıklı beslenme hakkında fikir sahibiyiz ancak yine de bir diyete bağlı olmakta zorlanıyoruz. Sağlıklı beslenmek istiyor, ama günün sonunda "sağlıklı beslenemiyorum" diyorsanız birde böyle düşünün; duygusal bir yiyici olabilir misiniz?

Yeni bir yıla girerken beslenme hedefleri nasıl oluşturulmalı, işe nereden başlamalı?" sorularına yol gösterici nitelikte bir yöntem anlattım. 2021 ve sonrasında beslenmenizi olabilecek en iyi hale getirmek elinizde. :)