Episode 4 i serien: Pigernes banehalvdel 

Hvad kendetegner en god træner for piger i alderen 12-18 år? I denne sidste episode samler vi essensen fra hele serien og laver en konkret opskrift på en god træner for denne målgruppe. Svømme- og mentaltræner Kim Dietrichsen, svømmeren Naja og ungekonsulent Stephanie Hougaard giver deres bud på, hvad piger har brug for fra deres træner: tydelig kommunikation, forståelse, ro og en person, der både lytter og guider dem i en travl hverdag.

Kom med ind på pigernes banehalvdel og få indblik i, hvor betydningsfuld du er som træner for de unge piger, og bliv inspireret til, hvordan du med praktiske værktøjer kan udvikle dig og blive en endnu bedre træner ifølge pigerne.

Episode 3 i serien: Pigernes banehalvdel 

Hvordan kan man som træner skabe et træningsmiljø, hvor piger trives og forsætter med deres sport? 

I denne episode møder vi fodboldspilleren Edith, der fortæller om sine oplevelser med både et giftigt og et godt træningsmiljø, håndboldtræneren Stine Borgløkke fortæller om sine erfaringer med at samle et hold, og sportspsykolog Louise Solle Schellerup giver et indblik i, hvordan man som træner kan fremme trivsel, fællesskab og motivation. 

Episode 2 i serien: Pigernes banehalvdel 

Hvordan opdager og håndterer vi spiseforstyrrelser i idrætten? I denne episode møder vi Josefine, der deler sin personlige historie om anoreksi, samt sportspsykolog Carsten Hvid Larsen og Maiken Ziebell, rådgiver i DIF. Sammen giver de indsigt i, hvad vi som trænere skal være opmærksomme på. En vigtig samtale om trivsel, ansvar og hvordan vi kan skabe et sundt sportsmiljø for unge piger.

I DIF har vi udviklet en e-learning til dig, der vil dykke dybere ned i spiseforstyrrelser i idrætten. Læs mere og kom i gang her

Episode 1 i serien: Pigernes banehalvdel 

Hvad kendetegner de piger, vi træner i dag? I denne episode dykker vi ned i teenagepigernes verden og ser på de krav, forventninger og sociale dynamikker, de jonglerer med. Basketballspilleren Emilie deler sine oplevelser, træner Susie Heede-Andersen fortæller om sit arbejde med unge piger, og psykolog Maja Fjord Madsen giver indsigt i pigernes digitale og sociale virkelighed. Hvordan kan vi som trænere forstå og støtte dem – både på og uden for banen?

Hvad er det, der får en klub til at føles som et trygt holdepunkt?

Klubhuset. Lugten. Pokalskabet. De velkendte frivillige. Fællesskabet, der gjorde, at man følte sig hjemme.

I sidste og 3 episode i HUSK-serien zoomer vi helt ud og ser på trivsel fra foreningens perspektiv. For hvordan skaber man en klubkultur, hvor børn og unge trives – uanset hvem de møder i hallen? Og hvordan gør man trivsel til noget, foreningen er fælles om, så det ikke dør ud, hvis ildsjælene pludselig ikke er der længere?

3. episoden er til dig, der er foreningsleder, bestyrelsesmedlem eller arbejder med rammerne omkring børn- og ungeidrætten.

Vært Heidi Frederikke Sigdal taler med:

• Maila Walmod, formand i Roskilde Gymnastikforening og cheftræner fortæller om arbejdet med værdier, kultur og ledelse i en forening med mange forskelligheder
• Niklas Brix, cheftræner i svømmeklubben GTI, om hverdagen i en forening med mange trænere og unge udøvere.
• Stephanie Hougaard, ungekonsulent i DIF

Sammen dykker de ned i HUSK-metoden set fra foreningsniveau:

• [H]ILS – fælles værdier og klare rammer, der skaber tryghed
• [U]PS – at give børn og unge medbestemmelse og plads til at fejle
• [S]MIL – at styrke fællesskabet på tværs af hold, aldre og roller
• [K]LAP – anerkendelse og udvikling af trænere og frivillige

Du kommer bl.a. til at høre om:

• hvordan man forankrer trivsel i værdier, der gælder for hele foreningen 
• hvordan værdier omsættes til handling i en travl hverdag med mange krav
• hvordan man skaber ejerskab og medbestemmelse for børn og unge
• hvilken rolle bestyrelse, trænere og forældre spiller i fællesskabet
• hvordan anerkendelse er et vigtigt ledelsesværktøj

🎧 Lyt med og del podcastserien HUSK med aktører i din forening.

Hvilken forskel gjorde din træner – dengang du selv var barn?

Måden du blev taget imod på. Hvordan træningen begyndte. Og hvordan din sport kunne være dit helt eget frirum – også når I ikke vandt i weekenden.

Denne episode er til dig, der er træner, foreningsleder eller frivillig og som har ansvaret for at skabe gode rammer for børn og unge i idrætten.

I episode 2 af podcastserien HUSK skifter vi perspektiv og ser på trivsel fra trænerens side. For hvad kræver det egentlig at skabe et træningsmiljø, hvor børn og unge føler sig set, tør lave fejl, oplever glæde – og vigtigst af alt har lyst til at komme igen?

Vært Heidi Frederikke Sigdal taler med:

• Niklas Brix, cheftræner i svømmeklubben GTI, om at balancere ambitioner, udvikling og trivsel i et præstationsmiljø
• Albert Mathiasen, 19-årig tennistræner i Værløse-Hareskov Tennis, om at være træner for børn og unge – og om at gøre en forskel i hverdagen
• Maiken Ziebell, konsulent i DIF, og ekspert i trivsel i børne- og ungeidrætten

Sammen dykker de ned i HUSK-metoden – en enkel, men effektiv ramme for trivsel i idrætten:

• [H]ILS – at skabe en tryg start på træningen
• [U]PS – at give plads til fejl, læring og udvikling
• [S]MIL – at bevare idrætsglæden og frirummet
• [K]LAP – at anerkende indsats, fællesskab og sammenhold

 Du kommer bl.a. til at høre om:

• hvordan små greb i hverdagen kan løfte hele træningsmiljøet
• hvordan man som træner arbejder med fejl uden at gå på kompromis med udvikling
• hvordan man skaber glæde og motivation, også når hverdagen er presset
• hvad man gør, når en udøver mistrives og man står med ansvaret
• hvad trænere håber, deres udøvere husker dem for om 10 eller 20 år
   
  🎧 Lyt med og tag ét råd med videre til din næste træning.

Trivsel set fra udøverens perspektiv 

Hvad er det, der får børn og unge til at elske idræt – og til at blive i den?

Kan du huske din træning som barn? Lydene. Bevægelsen. Følelsen i kroppen, når det var sjovt – og når det ikke var.

Dette er 1. episode i HUSK-serien og er til dig, der er træner, foreningsleder eller frivillig, og som gerne vil skabe trygge og motiverende miljøer, hvor børn og unge både trives og har lyst til at blive.

I denne første episode af podcastserien tager vi udgangspunkt i udøvernes perspektiv og stiller det grundlæggende spørgsmål:
 
 Hvad er det, der får os til at trives i sport?

Vært Heidi Frederikke Sigdal taler med:

• Emilie Beckmann, tidligere elitesvømmer og OL-deltager, om at vokse op i et præstationsmiljø og om hvad der betød mest undervejs.
• Viktor Drejer, 18-årig basketspiller, der har taget initiativ til et “hyggehold” i en alder, hvor mange falder fra. 
• Maiken Ziebell, konsulent i DIF, og ekspert i trivsel i børne- og ungeidrætten. 

Sammen dykker de ned i HUSK-metoden – en enkel, men effektiv ramme for trivsel i idrætten:

• [H]ILS – at føle sig set og velkommen
• [U]PS – at turde lave fejl og prøve igen
• [S]MIL – idrætsglæde, leg og frirum
• [K]LAP – anerkendelse, fællesskab og sammenhold

Du kommer bl.a. til at høre om:

• hvorfor det at blive hilst på kan gøre en større forskel, end vi tror
• hvordan trænere kan skabe rum, hvor det er okay at fejle
• hvad der skaber ægte idrætsglæde
• hvordan små handlinger kan styrke følelsen af fællesskab og anerkendelse

🎧 Lyt med og tag ét råd med videre til din næste træning.

Følg Amalie Bremer på en ærlig, nysgerrig og rørende rejse ind i sportens verden, hvor hun undersøger, hvorfor LGBT+-personer stadig møder oplever modstand - og hvordan #Gamechanger-foreninger kan skabe trygge fællesskaber med plads til alle.

I dette afsnit tager Amalie en snak med Kristina "Mulle" Kristiansen om, hvordan hun som kvindelig topatlet har oplevet at være homoseksuel. Er det "nemmere" at være homoseksuel som kvinde i sportens verden sammenlignet med den kultur, man mødes af som mandlig idrætsudøver? Amalie tager en snak med #Gamechanger-konsulent, Adam Holmegaard, om det arbejde, der ligger i at skabe en inkluderende kultur, og hvad han har oplevet i det samarbejde, han har haft med foreningerne.

Til sidst i afsnittet giver den professionelle håndboldspiler Villads Raahauge Jensen sit perspektiv på, hvad det betyder, at man som homoseksuel bliver mødt af en forening, der tydeligt signalerer, at alle er velkomne hos dem.

Følg Amalie Bremer på en ærlig, nysgerrig og rørende rejse ind i sportens verden, hvor hun undersøger, hvorfor LGBT+-personer stadig oplever modstand.

I dette afsnit undersøger Amalie Bremer, hvordan det står til med inklusionen i dansk idræt. Amalie tager en ærlig snak med Viktor Fischer om, hvad hans oplevelse som tidligere professionel fodboldspiller er af den kultur, der eksisterer i fodboldens verden, og hvordan Villads Raahauge Jensen har oplevet det indefra at skjule sin seksualitet frem til han sprang ud som homoseksualitet i starten af 2025.

Til sidst i afsnittet tager Amalie på besøg hos en fodboldklub, der har valgt at være en #Gamchanger-forening, og spørger nysgerrigt ind, hvordan de oplever det at arbejde med at skabe en mere inkluderende kultur med plads til alle.