Digitální hyggiena

Karolína Fakheri Tehrani je terapeutka, lektorka, dula, přes 25 let vzdělává a provází ženy, matky a rodiny přípravou na rodičovství, porodem a poporodní péčí.

Digitální hygiena má s mateřstvím a rodičovstvím víc protnutí, než se může na první pohled zdát. Karolína hledá paralely mezi jezuitskou doktrínou, technokratismem a naší digitální dobou a vnímá vliv na naše těhotenství, porody a výchovu dětí.

Povídaly jsme si o tom:

✵ Co zažívají dnešní těhotné ženy a matky v éře digitálního smogu?

✵ V čem nám chytré aplikace brzdí porod?

✵ Proč se děti v covidové době mnohem častěji rodily koncem pánevním?

✵ K čemu je dobrá hravost a proč děti vnímají nás dospělé jako zoufale „zakleté“?

Prezentaci Karolíny práce najdete na:
https://www.lunoinspirace.cz/

SLEVOVÝ KÓD na koupi lístku na vědecko-somatický kongres, s Dr. Thomasem Vernym (11. 3. 2023): JEMNEZROZENI

Víc info:
https://www.thomasverny.cz/

„Ráno jsem se probral, byl jsem nedospalý, měl jsem míň energie. Vzal jsem do ruky telefon a začal pročítat články, neustále jsem nabíral nové informace. Pak jsem šel do práce, měl jsem sluchátka v uších... málem mě dvakrát srazilo auto,“ popisuje Matěj moment, kdy si začal uvědomovat svou závislost na smartphonu.

Matěj Krejčí je lektor a terapeut, v projektu Digidetox.me pomáhá již několik let firmám i jednotlivcům nastavit hlavu i telefon tak, aby nám technologie sloužily a neškodily. Je autorem knihy Digidetox - jak na digitální minimalismus, v konzultacích a školeních spojuje vědecké poznatky s tradicemi východních filosofií - jako je třeba mindfulness a meditace.

✽ proč Matěj rozšlapal kamarádovi vzteky telefon?

✽ co má společného smartphone a krumpáč?

✽ a jak si pomocí kasičky zprotivit sociální sítě?

O digitálním detoxu právě teď vznikla z rukou Digitální hyggieny také knížka - nejen pro děti. Jmenuje se Chyť bizona! a právě teď běží závod o svůj papírový život na nakladatelství Pointa: bit.ly/ChytBizona Tam najdete ukázku i pěkné odměny, které si můžete ke knížce dopřát - třeba bizoní únikovku nebo kafe s loupákem od Antonína. Za každou podporu moc děkuju 🧡🌲🐃

„Děti na internetu odchází ze světa, který my známe, do světa, který je neznámý, nevyvážený, svým způsobem neplnohodnotný. Světa, kde se vyskytuje i spoustu reklam...“ popisuje Martin obvyklé rodičovské strachy, když vidí své dítě přilepené na displej. Největší strach mívají rodiče právě ze závislosti dětí na internetu.


Jenže, ono je to složitější. „Existují průzkumy, které zjistily, že čím víc jsou děti při užívání internetu kontrolované, tím rizikovější chování mají,“ říká Zdeňka. Pokud dvanáctiletému dítěti přísně zregulujeme nebo dokonce zakážeme sociální sítě, půjde tam stejně - akorát tajně. Dítě pak k rodiči může ztrácet důvěru i chuť se svěřit v případě, že je zkontaktuje predátor nebo se na internetu dostane do jiné nepříjemné situace. „To mě děsí mnohem víc, než že by se mohly moje děti stát na něčem závislé,“ shrnuje Zdeňka.


V rozhovoru probereme i to...


✽ proč my rodiče navždy zůstanem digitálními přistěhovalci?


✽ jaká věc většinou chybí dětem, které mohou spadnout do digitální závislosti?


✽ čím nás může inspirovat nenásilná komunikace?


✽ a proč se Zdeňka s Martinem u dětí závislosti nebojí?

🍁🍁🍁 Tenhle rozhovor, nahrávaný na lavičce, mezi orosenou trávou na břehu Vltavy, je lehkoučký, až éterický, zároveň přesný, čistě artikulovaný a vyzařující pevnost v kramflecích. Jako Veronika.

Veronika se léta zabývá udržitelnou módou a ekologií, což jí na Instagramu svého času vyneslo až 10 000 followerů, spoustu žádostí o spolupráce a všechno bylo vůbec takové srdíčkové... Nebo nebylo?

🍂 Jaká zásadní událost Veroniku přiměla smazat celý Instagramový účet? Je těžké smazat Instagram? Co cítila, když mačkala DELETE? Lituje toho někdy?

🍂 V čem vidí největší úskalí sociálních sítí?

🍂 A proč nesdílí sfoukávání svíček narozeninových dortů svých dětí?

🍂 A proč si koupila žonglovací míčky?

---
O zdravé digitální hyggieně momentálně taky vydávám knížku přes crowdfundingové nakladatelství Pointa. Jmenuje se Chyť bizona! a sice je naoko pro děti, ale ve skutečnosti míří na nás dospělé a na naše věčné důležité - i zcela časoztrátové - čučení do telefonu. Od 12. října bude k předprodeji tady: bit.ly/ChytBizona

„Přátelství vzniká tak, že se s někým potkáš a ukážete si svoji zranitelnost. Ty jsi dychtivá vědět, že i ten druhej člověk je zmatenej v existenci, ztracenej, zvrhlej, prázdnej, neví. To chceš posdílet a navzájem si přinést útěchu. Facebook tohle neposkytuje.“

„Vydržím týden být tak přísný, že neudělám na internetu žádný klik, co by nebyl účelný. Ale samota a úzkost se ve mně za ten týden tak nastřádá, že pak mám relaps.“

„Na Facebooku nemusíš brát na nikoho ohledy. Někdo tě nudí? Tak si klikneš jinam. To v normální konverzaci udělat nemůžeš.“

Hloubkový rozhovor o utíkání od prázdna do chaosu, závislosti na srdíčkách i o tom, jak Jiří na volné noze marketuje sám sebe.

Tomáš je (nejspíš) prvním digitálním detoxerem v Česku. V roce 2013 se na půl roku odpojil od internetu a telefonu. „Mačkátka“ a „blikátka“, která nás zrychlují a odpojují od skutečných věcí, jsou i jeho velké téma.

V rozhovoru od Tomáše uslyšíte:

- Proč epidemickou osamělost léčíme mačkáním telefonu?
- Jak nás při tom ovlivňují hormony dopanim a oxytocin?
- Jaké průsery na nás kromě šmírovacího kapitalismu čekají?
- A je dodržování digitální hygieny vůbec v naší moci?