Meditasyon yapmak kendimize doğru attığımız bir adımdır. Gözlerimizi kapatırız ve düşünmeye başlarız. Başlarda odaklanmak, nefesimizi kontrol edebilmek zor gelir. Ama meditasyona başladığımız andan itibaren bedenimiz susar, ruhumuz konuşur bizimle. Derin nefesler alırken, bir yandan da olumsuzlukları nefesimiz ile birlikte dışarı verdiğimizi hissederiz. Her nefes verişte ayrıca, hayatımızda süresini dolduran her şeyle bağımızı kesip, yenilerinin gelmesi için ruhumuzda yer açtığımızı hissederiz.