Dimagrire meditando, tutta la verità!

“Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.”

Ippocrate di Coo

L’alimentazione inconsapevole nasconde diverse cause.

Sai che molti di noi usano il cibo come sostegno emotivo?

Ad esempio quando siamo ansiosi, insoddisfatti, quando ci sentiamo soli o annoiati.

Mangiamo non per nutrire il nostro corpo, ma piuttosto per consolarci emotivamente o per passare il tempo.

Questo accade, a causa del rapporto che abbiamo con noi stessi e il nostro corpo.

In altri casi mangiamo con il pilota automatico inserito:

apriamo la dispensa automaticamente, trangugiamo cibo pensando ad altro.

Reagiamo istintivamente alla vista del cibo e mangiamo senza cogliere i sottili segnali di sazietà che il nostro corpo ci manda.

Riempiamo la bocca con un nuovo boccone senza aver finito di masticare quello precedente.

La pratica della consapevolezza è in grado di interrompere questo ciclo offrendo un’alternativa, scopri come guardando il video!

Spero che quest'episodio ti abbia ispirato ad ascoltarti in modo più profondo e attento e che equilibrio e armonia siano sempre sempre compagni del tuo cammino.

Il benessere naturale inizia da noi, e noi abbiamo il potere di alimentarlo.

Ti ricordo che presto inizierà un nuovo percorso di Mindfulness – la Pratica della Consapevolezza - live online e tutti i mercoledì alle 20:15 meditiamo insieme ad offerta libera consapevole.

Se vuoi partecipare e iniziare a prenderti cura di te stessa, scrivimi, oppure visita il mio sito, ti lascio il link qui sotto.

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a presto!

Su questo canale l'intento è la divulgazione di tecniche integrative per il tuo benessere e

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